喝牛奶減肥嗎

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　　減肥是可以喝牛奶的，喝牛奶是可以幫助減肥的，這是因?yàn)槟谭墼诙亲永锿Ａ舻臅r間長，熱量低，而且營養(yǎng)價值高，我們喝了奶粉之后，一般只能攝取奶粉中所含熱量的一半，如果我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限制在166卡，從營養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點(diǎn)上來說，奶粉是一種富含維生素，礦物質(zhì)等嬰兒成長所必需的營養(yǎng)元素的完全食品，所以不用擔(dān)心營養(yǎng)不良，而且奶粉能在肚子里停留很長時間，女孩子們喝了以后也能像吃了一頓飯一樣飽。

　　減肥是可以喝牛奶的，喝牛奶是可以幫助減肥的，這是因?yàn)槟谭墼诙亲永锿Ａ舻臅r間長，熱量低，而且營養(yǎng)價值高，我們喝了奶粉之后，一般只能攝取奶粉中所含熱量的一半，如果我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限制在166卡，從營養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點(diǎn)上來說，奶粉是一種富含維生素，礦物質(zhì)等嬰兒成長所必需的營養(yǎng)元素的完全食品，所以不用擔(dān)心營養(yǎng)不良，而且奶粉能在肚子里停留很長時間，女孩子們喝了以后也能像吃了一頓飯一樣飽。

　　牛奶椰菜減肥餐

　　具體原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鮮奶油適量，乳酪絲適量，橄欖油適量。減肥方法

　　做法：把青花椰菜放入鍋中用熱水燒熟，撈出后用冷水沖涼然后備用;把牛奶、鮮奶油、橄欖油、乳酪絲一起倒入鍋中炒成濃稠狀;再加入中備好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。

　　牛奶豆腐湯

　　配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花，味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用?？梢杂脕懋?dāng)餐。

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