發(fā)布時間：2022年04月15日 08:09:38分享人:追憶那片晴空來源:互聯(lián)網(wǎng)7
產(chǎn)后孕媽如何瘦腹?
為何媽媽產(chǎn)后肚皮松?
懷孕期間，媽媽的腹部被快速撐大，其表皮和真皮這兩層組織通常能夠配合，但皮下組織卻不一定跟得上撐大的速度，若導致皮下組織所含的膠原蛋白纖維因經(jīng)不起擴張而斷裂，就會造成產(chǎn)后松弛的皮膚及紋路。
有些媽媽認為肚皮松垮會隨著時間日漸改善，但實際上，肚皮或其他部位松垮的問題較難自行恢復。產(chǎn)后如果放任不管，很容易錯過最佳恢復期。因此，媽媽在產(chǎn)后應勤于做腹部運動與皮膚緊實工作，這樣才能防止留下松松垮垮、層層堆疊的肚皮。
N招拯救“小腹婆”
01
控制孕期體重
為了承載胎兒的生長發(fā)育，孕媽的肚子勢必隨著周數(shù)增加而將肚皮撐大，不僅腹部皮膚急速擴張，還會囤積大量的脂肪。但腹部脂肪一旦囤積就不易去除，寶寶出生后肚皮也會變得松垮，出現(xiàn)橘皮組織。
媽媽這樣做
因此，懷孕體重增加在12公斤以內(nèi)，最理想的分配是：懷孕前期1公斤、中期5公斤、后期每個月不超過2公斤。
02
綁束縛帶，穿塑身衣
坐月子期間難免會
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