之前碰到客戶說(shuō)自己失眠、痛苦、抑郁、焦慮、煩躁、急躁等等，當(dāng)時(shí)我表現(xiàn)出理解，我說(shuō)我理解你。我真的理解嗎？我們生活當(dāng)中發(fā)生的事情或是我們的想法，真的是這樣的嗎？

之前自己也很好奇，為什么這些人會(huì)失眠，他們煩什么，為什么焦慮，有什么可焦慮的呢？就像嬰兒一般，想吃就吃，想睡就睡，就這么簡(jiǎn)單。終于，我有機(jī)會(huì)體驗(yàn)了一次，莫明的失眠，睡了就像沒(méi)睡一樣，腦子里全是聲音、畫面，就像做夢(mèng)但早上起來(lái)就不記得了。混身沒(méi)有力氣，半夜會(huì)突然醒來(lái)，想到客戶的報(bào)告還沒(méi)發(fā)，擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，想了一堆又一堆的事。

那天躺在床上還是睡不著，試著使自己放松，深呼吸努力讓自己睡覺(jué)，命令我的身體一定要睡覺(jué)，但腦子不聽我的，停不下來(lái)一直在想事兒。突然冒出一念頭，為什么我要想這些不存在的事，想擔(dān)心的事，想些亂七八糟的事，想這些根本還沒(méi)有發(fā)生莫須有的事。就算要想也可以想些美好的事情，想些愉快的事情，或是起來(lái)看看書，做點(diǎn)別的也比這樣要好呀，更有意義。接著就想到《一念之轉(zhuǎn)》這本書，決定明天就買回來(lái)讀讀。再接著就睡著了。

佛說(shuō)一個(gè)剎那有一百多個(gè)念頭生起，有被我們幾時(shí)感覺(jué)到的，還有更多的是未被我們了知的。自己創(chuàng)造了所有的問(wèn)題，自己假想出許多問(wèn)題繼而創(chuàng)造了許多煩惱。金-愛(ài)華網(wǎng)-剛經(jīng)中“佛告須菩提。凡所有相。皆是虛妄。若見諸相非相。即見如來(lái)”，我們腦袋里塞滿了過(guò)去，塞滿了自己的假想，塞滿了自己的念頭，塞滿了自己認(rèn)為看到的假相，而無(wú)視真相、實(shí)相。不是我們看不到，是我們?cè)诳匆娕c看不見之間選擇了看不見。

“我煩惱，是因?yàn)槲铱吹搅烁静淮嬖诘氖挛铩?，這些不存在的事物是我們自己創(chuàng)造的，是我們自己創(chuàng)造了失眠、焦慮、煩惱、痛苦等等所有問(wèn)題。這些像一個(gè)個(gè)陀螺，不停的轉(zhuǎn)，帶動(dòng)它們不停的轉(zhuǎn)是自己創(chuàng)造出來(lái)的千萬(wàn)個(gè)念頭、假想，這使自己在慢慢地消耗自己的能量。

我們停不下來(lái)，是因?yàn)槲覀冎豢吹靡娺^(guò)去，只停留在那些念頭里。如果我們執(zhí)著于此，那么無(wú)從選擇，只有跟隨陀螺轉(zhuǎn)動(dòng)。如果從所有的想法里后退一步，問(wèn)問(wèn)自己：這些是真的嗎？你確定這些是真的？這時(shí)就會(huì)看見當(dāng)下的真相，發(fā)現(xiàn)自己的這些想法不具有任何意義。轉(zhuǎn)動(dòng)的陀螺自然而然就會(huì)停下，我們自己也會(huì)從里面走出來(lái)，那些所謂的痛苦頃刻就會(huì)消失。我們就能發(fā)現(xiàn)所有事物的本來(lái)面目，擁抱真相，看清所有問(wèn)題本身，那些我們對(duì)其背后真正的想法，這時(shí)剩下的是什么呢？一顆清凈心。

做決定、改變，而這也只需要一剎那，一個(gè)念頭，一念之轉(zhuǎn)罷了。

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