愛(ài)華網(wǎng)????前幾天在微博上看到一則新聞： 一個(gè)投行的27歲女孩，因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，平時(shí)不注重飲食結(jié)果得了胃癌，有感而發(fā)，聊聊幾條職場(chǎng)保健的心得： 1、喜歡工作：其實(shí)，人只有嚇?biāo)赖?，沒(méi)有累死的。真的在職場(chǎng)上身體出問(wèn)題的，ta們的內(nèi)心都對(duì)工作有這樣、那樣的不喜歡或者逃避。這種不喜歡、逃避在強(qiáng)大的工作壓力下就會(huì)使身體出現(xiàn)問(wèn)題。 原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)橛辛瞬幌矚g或者逃避的心理，遇到壓力，身體內(nèi)的氣就開(kāi)始淤積，時(shí)間長(zhǎng)了，加上不良的飲食，就會(huì)造成經(jīng)絡(luò)堵塞，這樣，癌癥之類的病癥就出現(xiàn)了。 反過(guò)來(lái)如果你喜歡自己的工作，在樂(lè)趣中工作，像玩一樣的工作。心情好，你的氣脈是不容易堵塞的，氣脈暢通，人就不容易得病。 所以，喜歡你的工作是職場(chǎng)保健最為重要的一條。作為年輕人，你一旦進(jìn)入一個(gè)職業(yè)，首先要培養(yǎng)的就是對(duì)這項(xiàng)職業(yè)的喜歡，要培養(yǎng)自己像玩一樣的從事這樣工作。 2、學(xué)會(huì)睡覺(jué)：很多職場(chǎng)人都說(shuō)自己睡眠不足，但是從TA們睡眠時(shí)間來(lái)看是足夠的。造成睡眠不好的原因是ta們的睡眠質(zhì)量不高，睡前常常帶著心事睡覺(jué)，結(jié)果事情沒(méi)有想清，覺(jué)也沒(méi)有睡好。所以要學(xué)會(huì)睡前不想任何事。讓自己有個(gè)高質(zhì)量的睡眠。有了好的睡眠，才能保證有良好的精神狀態(tài)。 另外，學(xué)會(huì)抽空打盹，這樣既使加夜班也不會(huì)太累，你去看那些精力旺盛的職場(chǎng)老手，一分鐘之前還是精神飽滿的在工作，只要一有空隙馬上就能呼呼入睡，馬英九、曾志偉都是這樣高手，他們精力充沛的奧秘在于，把空閑的時(shí)間都及時(shí)用來(lái)睡覺(jué)了。 3、學(xué)會(huì)多喝水：我們不可能避開(kāi)有毒的環(huán)境，不要妄想僥幸避開(kāi)地溝油、添加劑、瘦肉精……，我們就在一個(gè)有毒的環(huán)境中，所以毒并不可怕，要學(xué)會(huì)排毒，減低體內(nèi)的毒素含量，多喝水就能稀釋你體內(nèi)的毒素，并讓毒素及時(shí)排除體外，而且經(jīng)常性的上廁所，還能讓你避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著，能讓你運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。 與多喝水相關(guān)的還有一點(diǎn)，保證排便的暢通，很多排便不正常的人，就是因?yàn)榻?jīng)常忍便，結(jié)果造成了便秘的毛病，便秘會(huì)形成毒素的淤積，這個(gè)-愛(ài)華網(wǎng)-毛病非常的要命，所以，那些排便不正常的人千萬(wàn)不要忍便，一有便意要及時(shí)排便，千萬(wàn)要把便秘的毛病調(diào)理好。 4、學(xué)會(huì)吃零食：開(kāi)了一天的會(huì)，或者跑了一天現(xiàn)場(chǎng)，或者為了趕一個(gè)文件一天沒(méi)吃飯，在職場(chǎng)里是很正常的事情。很奇怪的是，當(dāng)人的精神高度緊張的時(shí)候，感覺(jué)不到餓的。只有工作結(jié)束以后才會(huì)覺(jué)得那個(gè)餓啊。 這對(duì)胃、對(duì)身體來(lái)說(shuō)都是非常嚴(yán)重的一種傷害，怎么辦呢？那就是學(xué)會(huì)吃零食，吃零食，一則可以隨時(shí)補(bǔ)充能量，二則可以緩解壓力，是一個(gè)很不錯(cuò)的事情，所以，要養(yǎng)成工作時(shí)是零食的習(xí)慣。
有了這個(gè)習(xí)慣，急著上班沒(méi)吃早飯也關(guān)系，中午錯(cuò)過(guò)吃飯也沒(méi)有關(guān)系，晚上加班肚子餓了也沒(méi)有關(guān)系。 但是，要注意零食的種類，水果、干果是很好的選擇，還可以備一些巧克力、奶糖、餅干之類的零食。
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