? ?進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)有兩大基本方法：

基本方法一

“沉靜前意識”：

當(dāng)我們在一個安靜的環(huán)境中，能感覺到前意識以后，我們的意識（Consciousness）要向前意識發(fā)出指令，讓他沉下去。在之前的原理中我們說過，意識在人的操控團(tuán)隊中是司令官，而前意識是個執(zhí)行者，他會執(zhí)行意識下達(dá)的指令，意識下達(dá)下沉的指令后，前意識是會下沉的。

在沉靜前意識的時候，要注意；

1、　你的意識不要用意念強(qiáng)行去沉前意識，而是要讓前意識自己順其自然的沉下去。

2、　也不要用意念去追求沉得多深。而是要讓前意識自己很自然地沉，很柔順地沉，能沉多少是多少。

這兩點在整個練習(xí)的過程中必須注意。

在開始練習(xí)的時候，前意識不知道你要干什么，所以沉起來還是比較容易的，于是就有人一味追求要沉得多深。這是不對的，要順其自然，就好比我們學(xué)潛水，先下沉個10米，讓身體、心理適應(yīng)了，再沉個20米，然后又適應(yīng)了再沉個30米，這樣一點點發(fā)展，就能潛到比較深的位置。如果讓你一下子沉到深的位置，即使不死也難受個半死。沉靜前意識同樣道理，要讓他一點點的適應(yīng)，循序漸進(jìn)。

讓前意識沉靜，很像教練教學(xué)生，要耐性、細(xì)致，循序漸進(jìn)，做好思想工作，前意識是個執(zhí)行者，但是，從我的體驗來看，前意識也是有自己思想的，如果你不注意與他的溝通方式，他會用他的方法來影響意識。要知道，在反應(yīng)思維系統(tǒng)中意識是受到前意識把控、影響的，他要來影響你是非常容易的。我就有過這樣的體驗。有一次，我覺得可以用洞察思維系統(tǒng)來學(xué)英語，一定會有效果，我設(shè)計好了方法準(zhǔn)備開始學(xué)，可是很奇怪的事情發(fā)生了，我一看英文馬上就想睡，人很困，后來只要一看到英文，人就沒有精神，這種狀態(tài)保持了很久，一直不知道是為了什么，于是我好好想了一下，領(lǐng)悟到，原來這是前意識的作用，前意識里已經(jīng)有了一套母語系統(tǒng)，前意識看我要學(xué)英文，就擔(dān)心我不要他了，于是前意識的反應(yīng)功能發(fā)揮作用，導(dǎo)致我一看英文就犯困、想睡。想明白了這一點，我就與前意識溝通，告訴他，我學(xué)英文是為了更好地充實我的母語系統(tǒng)，讓他接受更多的信息，讓母語能說的更好。溝通完了，我再看英語的時候，就不困了。再比如，我在開始寫這章之前寫的非常的順利，要開始寫這章的時候，只要一打開電腦，就莫名其妙的特別想上微薄，想看電視，就是不想寫。這種狀況持續(xù)了大半個月，我對自己進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)的能力過于自信了，以為已經(jīng)不會受前意識的影響了，所以，受到很長時間的影響。后來分析，其實還是受到了潛意識的干擾。我的前意識知道，我寫這章主要是講如何擺脫前意識的，當(dāng)時，我對前意識的認(rèn)識還是有局限的。他就想，自己已經(jīng)被徐筠收拾了，不想其他人的前意識也被收拾了，于是他就開始使壞，讓我分散注意力。我自己檢討了一下，發(fā)現(xiàn)：

1、之前我對前意識的認(rèn)識是不充分的，前意識不是要擺脫他，而是凈化他，進(jìn)入了洞察思維系統(tǒng)，前意識也是需要發(fā)揮作用的。

2、與前意識的溝通嚴(yán)重不足。

于是我就又與前意識進(jìn)行了溝通，我告訴他，沉靜前意識、包括后面的凈化前意識不是收拾他，而是凈化他、提升他，進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)并不是廢了前意識，而是通過潛意識的加入，更好的發(fā)揮他的作用，在洞察思維系統(tǒng)中意識、前意識、潛意識是一個團(tuán)隊，是個整體。溝通完了，很神奇的結(jié)果的又出現(xiàn)了，我又能非常順暢的敲起了鍵盤。

從我的體驗來看，前意識也是有意識（Awareness）的，而且他本身也受所記憶內(nèi)容的影響，所以在沉靜前意識的時候，一定要順其自然、要柔順的讓其下沉，而不能非常強(qiáng)行的下沉限。特別是在進(jìn)行第二個方法凈化前意識的時候，前意識對凈化他不太理解，所以沉靜的時候會比較大抵觸，這個時候要做好充分的溝通，順其自然、循序漸進(jìn)。我在這個階段有過教訓(xùn)，因為沒有認(rèn)識到前意識在洞察思維系統(tǒng)中的作用，以為就是擺脫前意識，所以沒有與前意識進(jìn)行充分的溝通，做他思想工作，強(qiáng)行沉靜、凈化前意識，結(jié)果前意識就用他的方式來抵觸。有段時間弄得心里有點難受。后來明白了與前意識溝通，要順其自然、循序漸進(jìn)的道理后不適感就消失了，這是我的親身體會、教訓(xùn)，大家一定要記住，要尊重前意識，充分溝通、循序漸進(jìn)。

沉靜前意識的目的是為了讓人入靜，但是，在練習(xí)的初期都沒辦法做到入靜。常常會有這樣的經(jīng)歷：前意識好不容易沉了下去，心里會比以前安靜的多，但是依然“靜”不了，意識依然會一會想這個、一會想那個，這是為什么呢？

要讓自己真正“靜”下來，第一個是要讓前意識沉下去。第二個是在前意識沉下去以后，讓意識（Consciousness）感覺自己，也就是我們之前說的“感知意識”。當(dāng)你感知意識以后，就不會去東想西想了。為什么說“感知意識”的準(zhǔn)備工作很重要呢，就是這個道理，如果沒有做好感知意識的準(zhǔn)備，那么即使你沉了下來，你也很難“靜”下來。

在我的練習(xí)過程中有過這樣的經(jīng)歷，開始以為“靜”不下來的原因，是因為前意識沒有沉下去，沒有凈化。于是就一味的沉靜、凈化前意識，但是，效果一直不太好，意識總是會東想西想，念頭一會冒出來一個，一會又冒出來一個。后來，才發(fā)現(xiàn)其實意識本身也有問題，于是在前意識沉了以后，采用了“感知意識”的方法，結(jié)果意識就“靜”了下來

在前意識沉靜下來以后，你的感官敏感度會下降，這個時候再去“感知意識”能夠更清晰地感知到意識，你自己體驗了就會知道。

練習(xí)“沉靜前意識”的目的：

練習(xí)沉靜前意識的目的主要有三個：

第一個目的：學(xué)會前意識自主下沉。通過感覺前意識、下沉前意識的練習(xí)，達(dá)到前意識無意識狀態(tài)下的下沉。開始練習(xí)的時候，前意識一方面不大會自己下沉，需要意識的指令，另一個方面，下沉的深度也不夠，通過長時間的訓(xùn)練，讓前意識學(xué)會不需要意識指令自己就會下沉，而且沉的很深。前意識沉得越深，潛意識就越顯現(xiàn)出來，這是進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)的關(guān)鍵一步，前意識學(xué)會自己下沉，會讓我們很方便進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)。

第二個目的：強(qiáng)化對意識的自我感知。在反應(yīng)思維系統(tǒng)中感知意識，嚴(yán)格的意義上來說感知不到的。在反應(yīng)思維系統(tǒng)中，我們通過感官的感覺來證明自己意識的存在，感覺到的并不是意識的本身，而是我們指揮身體的感覺。這樣說起來比較抽象，也許我們一時無法理解。但是，在前意識下沉后，身體逐步靜下來，感官的敏感度下降了，意識再去感知意識自己，就能逐步感知到意識，這種感受與我們反應(yīng)思維系統(tǒng)中的感是截然不同的。俗話說若要知道茶的滋味需要自己去品茶，這種感受也需要你自己去實踐。

第三個目的：在現(xiàn)實生活工作中也能沉靜前意識。在安靜的環(huán)境下沉靜前意識不太容易，在實際的工作生活環(huán)境中沉靜潛意識那就更加的困難。但是，不在實際的工作生活中沉靜前意識，又有什么意義呢？所以，為了以后能在實際工作生活環(huán)境中沉靜前意識，我們就必須現(xiàn)在安靜的環(huán)境中學(xué)會沉靜前意識，學(xué)會很輕松的沉靜、而且沉得很深。在我的親生體驗中發(fā)現(xiàn)有這樣的規(guī)律。打個比方：最早開始練習(xí)的時候，在工作中，我的沉靜能力是0，之后，在安靜環(huán)境中我把沉靜能力練到了10，我再到工作中，我的沉靜能力就有3，之后，我再在安靜環(huán)境中繼續(xù)練習(xí)沉靜前意識，就能練到20，再回到工作中我的沉靜能力就有了6。沉靜能力不能一味只在安靜的環(huán)境中練習(xí)，而是要到工作、生活這樣動態(tài)的、壓力的、矛盾的環(huán)境中去運用，一則這樣才是練習(xí)沉靜前意識的目的，二則能夠不斷地提高前意識沉靜的能力。

（待續(xù)）

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