愛(ài)華網(wǎng)???? 上古時(shí)代的人有的上百歲而不衰，能夠法于天地陰陽(yáng)自然變化之理而加適應(yīng)：對(duì)虛邪賊風(fēng)等致病 因素，及時(shí)避開；心性要清靜安閑，排除不良妄想；飲食有制，作息有規(guī)律，既不妄事操勞，又 避免過(guò)度房事，使真氣順暢，精神守持于內(nèi)，這樣疾病無(wú)從發(fā)生…… 我做企業(yè)十年，對(duì)企業(yè)家有特殊的情 感，中國(guó)沒(méi)有企業(yè)家特別是健康的企業(yè)家 就不復(fù)興。而我又進(jìn)行三十多年健康養(yǎng)生 的實(shí)證實(shí)修，對(duì)人們的健康和身心和諧最 關(guān)注，只有這樣整個(gè)社會(huì)才能和諧加安康。 現(xiàn)代最尖端的科學(xué)是生命科學(xué)，而中國(guó)傳 統(tǒng)文化中最核心內(nèi)容就是生命科學(xué)，其中 也包括健康養(yǎng)身科學(xué)在內(nèi)，我們的老祖宗 給我們留下了非常寶貴的財(cái)富給我們。遵 循自然規(guī)律，人體會(huì)發(fā)揮最大的能力調(diào)理 好自身的健康，也就是說(shuō)有防治自己疾病 的最大能力。 那么什么是養(yǎng)生 ?為什么要養(yǎng)生？ 養(yǎng)生——就是修身養(yǎng)性，祛病健康， 延年益壽，進(jìn)而達(dá)到返老還童的目的，上 古時(shí)代的人有的上百歲而不衰，能夠法于 天地陰陽(yáng)自然變化之理而加適應(yīng)：對(duì)虛邪 賊風(fēng)等致病因素，及時(shí)避開；心性要清靜 安閑，排除不良妄想；飲食有制，作息有 規(guī)律，既不妄事操勞，又避免過(guò)度房事， 使真氣順暢，精神守持于內(nèi)，這樣疾病無(wú) 從發(fā)生……通過(guò)這么多年的修生養(yǎng)性和實(shí) 證實(shí)修，的確印證這些奧秘。我認(rèn)為養(yǎng) 生大致分為： 1.心——2.行——3.能—— 4. 動(dòng)——5.食——6.藥——7.術(shù)——8.辟， 8 大塊內(nèi)容，簡(jiǎn)而如下： 1.心養(yǎng)：指精神心理，情趣愛(ài)好和道 德品質(zhì)方面的培養(yǎng)。品質(zhì)高尚，誠(chéng)信，心 態(tài)好，樂(lè)觀知足，感恩，懺悔，包容，處 事不驚，面帶笑容。那心開心脈開，百脈 通達(dá)，疾病無(wú)從發(fā)生，所以人不是病死的， 人是氣死的，情緒就是我們生命的指揮棒， 練功先練人； 2. 行為養(yǎng)生：包括衣、食、住、行、睡眠， 性生活等養(yǎng)生，這里主要談?wù)勊吆?性生活對(duì)養(yǎng)生的重要性。 睡眠的基本規(guī)律一般8小時(shí)左右， 晚 上11點(diǎn)前睡眠，因此亥時(shí)（21:00— 23:00）睡眠百脈可休養(yǎng)生息，細(xì)胞得以充 分休息和修復(fù)，最佳狀態(tài)保護(hù)和維持機(jī)體 的生命力，現(xiàn)代夜生活11點(diǎn)才開始，早上 10 點(diǎn)—11點(diǎn)才起床，完全顛倒了我們的作 息，早上7—9點(diǎn)也正常排便時(shí)間，不能讓 大便存于體內(nèi)，產(chǎn)生毒素而危害健康。 為什么性生活要適度，牛奶和精液化 驗(yàn)的成分都一樣，但我們精液與受精卵結(jié) 合可誕生生命，因?yàn)槟凶泳喊畔ⅰ?能量和女子體液是人體精華，過(guò)度性生活 就會(huì)消耗腎氣，真氣不足，邪氣干擾，我 們盡量避免不良刺激和杜絕不良信息，只 要是欲念生產(chǎn)，精已離宮，就耗掉部分腎 氣，所以現(xiàn)代人容易產(chǎn)生疲勞，面色無(wú)光， 與我們生活方式的改變和欲望大多有關(guān) 系。呂洞賓說(shuō)：15—16歲女子身體姣好， 她沒(méi)有割下你的頭，但她抽了你筋，吸了 你血…… 3.能養(yǎng)：就是運(yùn)用能量到達(dá)祛病健 身作用，這個(gè)能量包括我們自身能量。 通過(guò)天人合一，師生合一調(diào)動(dòng)自己的潛 能，在體內(nèi)結(jié)丹后，形成龐大的能量團(tuán)， 打通任、督兩脈，“通則不痛，痛則不通”。 經(jīng)絡(luò)通了，病就好了，許多多年的疑難雜 癥，通過(guò)我們金丹運(yùn)行法1個(gè)星期左右的 習(xí)練，可以達(dá)到明顯減輕或痊愈的效果， 心態(tài)也明顯 改變開啟智 慧。我們已 申請(qǐng)專利和 發(fā)明。 4 . 動(dòng) 養(yǎng)：主要通 過(guò)形體和動(dòng) 作 習(xí) 練，達(dá) 到調(diào)理肌體 筋骨，臟腑， 脊 椎，四肢 等，動(dòng)則升 陽(yáng)，達(dá)到易 筋壯骨，增陽(yáng)生能，使每個(gè)細(xì)胞充滿活力 與健康，其中我們動(dòng)功就有《易筋經(jīng)》包 括深化式在內(nèi)。 5. 食養(yǎng)：也是中醫(yī)養(yǎng)生主要內(nèi)容之一， “五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜 為充”，谷肉果菜合理搭配，以素為主， 盡量飲用當(dāng)季的新鮮的，五種顏色的谷肉、 蔬菜、水果。配合一定堅(jiān)果，既能得充分 均衡的營(yíng)養(yǎng)，又宜人體消化吸收，發(fā)揮好 生理效應(yīng)。 6.藥養(yǎng)：主要是通過(guò)養(yǎng)生藥劑選配調(diào) 劑，純天然植物藥于食物相配合，達(dá)到療 理身體的作用?，F(xiàn)代中醫(yī)刪掉了“祝由科”（ 借符咒禁禳來(lái)治療疾病的一種方法?！白！?者咒也，“由”者病的原由也。）所以古 代中醫(yī)比較全面、系統(tǒng)。有時(shí)間會(huì)詳解。
7.術(shù)養(yǎng)：按摩、推拿、針灸、沐浴、 熨燙、磁吸、放血療法等，另文詳解。 8.服氣辟谷：通過(guò)一段時(shí)間，不食五 谷雜糧，多飲礦泉水，排掉宿便和體內(nèi)毒 素，達(dá)到祛病健身的作用。辟谷是道家重 要養(yǎng)生方法之一。當(dāng)體內(nèi)有一定能量基本 后再辟谷，可以治愈許多疾病、排毒、美容， 提高抵抗力，增智開慧等，還可以減少資 源，節(jié)約糧食，身心和諧等利民利國(guó)。
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