愛華網(wǎng)系列專題：《張德芬心靈巔峰之作：活出全新的自己》
10 向東的內(nèi)在對(duì)話--內(nèi)在父母與內(nèi)在小孩 第二次聚集的時(shí)候，大家比較熟悉環(huán)境，彼此開始交談了，整個(gè)大船艙內(nèi)鬧哄哄的，直到圖特老師上臺(tái)，大家才安靜下來(lái)。圖特一開始就親切地問候大家："怎么樣？觀察自己的練習(xí)做得如何？" 幸雄首先舉手發(fā)問："我是臺(tái)北的幸雄。我想問的就是，觀察自己有什么用處??？別人不觀察自己，只有你在觀察自己，這不是很吃虧嗎？"有些同學(xué)笑了起來(lái)，幸雄感覺向東冷冷的眼光掃了自己一下。 圖特平靜地回答："觀察自己是你靈性成長(zhǎng)的第一步，它讓你能夠脫離對(duì)自己的情緒、思想，還有對(duì)當(dāng)下的情境、狀況的認(rèn)同。一旦你可以開始觀察自己，就從睡眠中醒來(lái)了，你看到自己只不過是一部被自動(dòng)化模式操作的機(jī)器，那么真正的覺醒就有可能展開。" 向東也舉手發(fā)問了："觀察自己的難度比我想象來(lái)得大，我們?cè)趺礃涌梢择{馭這個(gè)技巧呢？"圖特聽了，呵呵一笑說道："向東，你真是標(biāo)準(zhǔn)的完美主義者，學(xué)了一樣?xùn)|西，就立刻要‘駕馭‘它。"向東不好意思地低下頭。 "觀察自己有一點(diǎn)要注意的就是，千萬(wàn)不要批判自己，或是為自己的情緒辯護(hù)，甚至為自己的行為自圓其說。"圖特看看她，繼續(xù)下去，"我知道你在開會(huì)時(shí)和銷售總監(jiān)的沖突讓你很懊惱，因此又開始批判自己了。這個(gè)時(shí)候你可以展開第二次的自我觀察--觀察你的內(nèi)在對(duì)話。我可以跟大家分享嗎？"向東點(diǎn)頭。 這時(shí)候，教室內(nèi)突然響起向東的聲音，圖特解釋說："大家聽聽向東‘內(nèi)在父母‘的指責(zé)。" "向東啊，你又來(lái)了。你看看，人家只不過稍微提醒一下你們公司的培訓(xùn)和招聘制度有些地方可以改進(jìn)，這些制度又不是你定的，你那么激動(dòng)干嗎？年紀(jì)這么大了，還這么沖動(dòng)，剛學(xué)會(huì)的觀察自己的功夫一點(diǎn)都用不上，真是糟糕。" 圖特又說："大家再聽聽向東‘內(nèi)在兒童‘的反抗。" "這個(gè)銷售總監(jiān)已經(jīng)不是第一次說這樣的話了，他就是存心找我的碴，在那么多人面前讓我下不了臺(tái)。表面上說的是制度，還不就是怪我辦事不力？誰(shuí)都知道他在指桑罵槐！我當(dāng)然不能示弱，當(dāng)場(chǎng)就要他好看！"
看到向東有點(diǎn)不好意思，圖特好意地解釋說："在場(chǎng)的每一個(gè)人心里都有這兩種聲音：內(nèi)在的嚴(yán)厲父母和內(nèi)在的反抗小孩，是不是？"大家都點(diǎn)頭承認(rèn)。 "我們的內(nèi)在總是有很多不同的聲音，這兩種聲音是最具代表性的。不過，既然我們學(xué)會(huì)了自我觀察，就要知道培養(yǎng)一個(gè)公正的有愛成人聲音，是非常重要的。" 圖特又看看向東，柔聲地說："向東，你已經(jīng)盡力了。一直以來(lái)，你就是在當(dāng)場(chǎng)面對(duì)別人責(zé)難這方面有些困難，這是你的功課所在。我知道你心里很難過，你可以允許自己難過，不需要去隱藏或逃避它，就只是跟你的難過在一起。試試看。" 圖特柔聲的勸慰讓向東幾乎要掉下淚來(lái)。從小到大，一直都沒有人這樣對(duì)她有同理心地、理解地、寬容地說過話。這個(gè)聲音對(duì)她而言是陌生的，好像來(lái)自遙遠(yuǎn)的國(guó)度…… 圖特繼續(xù)鼓勵(lì)她："這也是你內(nèi)在的聲音，你可以去滋養(yǎng)這個(gè)有愛成人的聲音，讓它逐漸壯大。然后你就會(huì)明白，你多年來(lái)在外面尋找的無(wú)條件的支援，其實(shí)就在天邊不遠(yuǎn)處--你自己的心里。"向東感激地點(diǎn)點(diǎn)頭。
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