愛華網(wǎng)系列專題：《掌握健康和幸福的鑰匙：開創(chuàng)生命的奇跡》
一位研究人員通過43項(xiàng)研究顯示了各種高壓狀況下膽固醇水平的變化，處在高壓狀況下的膽固醇水平比控制水平高8%到36%。 壓力和膽固醇水平升高之間關(guān)系緊密。憤怒、恐懼、催促、挫敗感、感覺被生活壓得喘不過氣來：這些思維過程都會(huì)提高血壓和膽固醇水平，它們都會(huì)是生命的殺手。 每年，有150萬美國(guó)人患心臟病，其中三分之一以上會(huì)因此病逝。如果你因經(jīng)受壓力而造成血壓或膽固醇水平高，并且抽煙、缺乏鍛煉、有糖尿病或某種遺傳傾向，那么你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)便高過平均線。我們無法改變自己的基因，但我們能通過決定如何面對(duì)發(fā)生在我們身上的事情來緩解壓力。除此之外，再加上好的飲食習(xí)慣和身體鍛煉，就會(huì)有助于降低血壓和膽固醇水平，幫助糖尿病人控制糖尿病。 區(qū)分好與壞是一種絕佳的心臟病預(yù)防藥，這種藥物不僅對(duì)心臟有益。 我們的思維和免疫系統(tǒng) 許多研究揭示出壓力和免疫系統(tǒng)之間的聯(lián)系。例如，妻子患乳腺癌病故的男人會(huì)心情低落、緊張不安，而試驗(yàn)結(jié)果也顯示出免疫系統(tǒng)細(xì)胞數(shù)量下降，一般而言，他們的免疫系統(tǒng)也很脆弱。
大腦監(jiān)督免疫系統(tǒng)，這點(diǎn)人們都認(rèn)可。下丘腦控制自主神經(jīng)系統(tǒng)和身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，大腦這個(gè)強(qiáng)大的器官與淋巴細(xì)胞直接聯(lián)系。淋巴細(xì)胞是抗擊入侵細(xì)菌最重要的免疫系統(tǒng)白細(xì)胞。（這些淋巴細(xì)胞上有接受器，允許下丘腦與免疫系統(tǒng)直接“對(duì)話”。） 受到壓力時(shí)，大腦皮質(zhì)（大腦思考的部位）向下丘腦發(fā)出信號(hào)，下丘腦就會(huì)激活特定的神經(jīng)遞質(zhì)和荷爾蒙，壓力反應(yīng)便開始起作用。作為壓力反應(yīng)的一部分，腎上腺能夠抽出腎上腺皮質(zhì)激素。短期來看，它是有益的；但長(zhǎng)期來看，這些腎上腺皮質(zhì)激素會(huì)壓制免疫系統(tǒng)。
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