愛華網(wǎng)系列專題：《美麗身心的六種優(yōu)雅體驗(yàn)：女人時(shí)尚書》
瑜伽被譽(yù)為最古老的生命科學(xué)。它涵蓋了生活的所有領(lǐng)域?，F(xiàn)代瑜伽有著獨(dú)特的塑身理論，講究自然、平衡與協(xié)調(diào)，是一種安全有效的塑身練習(xí)。它的奇特之處就是賦予機(jī)體細(xì)胞年輕的狀態(tài)，保持充沛和旺盛的精力。它可以促進(jìn)身心平衡、形體美、心靈美、情緒穩(wěn)定；它有助于我們找到自我的心靈中心，從而獲得安寧、和諧及生活樂趣。 瑜伽并不是一種競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，不是迫使身體達(dá)到某種極限，而是要順其自然。凡事不必強(qiáng)求，每一個(gè)動(dòng)作只需量力而行，剩下的便是意識(shí)的延伸…… 瑜伽是一種哲學(xué)運(yùn)動(dòng)，它讓心靈變得"清空"，讓意識(shí)變得簡(jiǎn)單，除了思想家誰(shuí)還會(huì)這樣要求自己？ 瑜伽倡導(dǎo)的是一種直覺精神，直覺到了真實(shí)的自我，就意味著得到了解脫。 身心兼修的運(yùn)動(dòng) 每一個(gè)時(shí)代的審美觀都不盡相同。環(huán)肥燕瘦的時(shí)代已一去不復(fù)返了，而今擁有勻稱健美，凹凸有致的女明星身材是許多愛美女性心中的夢(mèng)想。 善于捕捉時(shí)尚潮流的白領(lǐng)麗人們受明星們的影響，也漸漸喜愛上了這項(xiàng)溫和的最適合腦力工作者的運(yùn)動(dòng)方式。 當(dāng)你從開始練習(xí)的那一天起，變異的基因就開始修復(fù)，全身的細(xì)胞就會(huì)活躍起來，從而達(dá)到保健、治療、減肥等功效，使你不但擁有健美的身材、靚麗的肌膚，同時(shí)還有一種身心愉悅、積極向上煥發(fā)青春活力的感覺，也就是一種時(shí)光倒流的感覺。
說到瑜伽，很多人都對(duì)這種來自古老印度的健身方式感到神秘，練習(xí)者尋一個(gè)安靜通風(fēng)之地，盤腿靜息，嫻靜優(yōu)雅地舞動(dòng)身體，心隨氣息而動(dòng)，詩(shī)意般獲得心靈洗滌。做一套操下來，感覺神清目爽，好愜意。 常練瑜伽術(shù)最大的收益是，練習(xí)者在做瑜伽冥想時(shí)，有意識(shí)集中精神控制呼吸，同時(shí)無意識(shí)將身體放松，使得身體動(dòng)作非常柔順，并且使中樞系統(tǒng)得到調(diào)整，強(qiáng)化了內(nèi)臟器官的功能，調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而讓練習(xí)者得到健康與長(zhǎng)壽。身體虛弱者適合練習(xí)瑜伽，性格文靜的知識(shí)女性也十分喜愛瑜伽。
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