愛華網(wǎng)系列專題：《美麗身心的六種優(yōu)雅體驗：女人時尚書》
下面，讓我們看看瑜伽的具體功效。 1．瑜伽可以調理養(yǎng)顏 瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內(nèi)臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節(jié)內(nèi)分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。 2．瑜伽可以減壓養(yǎng)心
瑜伽可以提高集中精神的能力，消除焦躁和煩雜情緒，使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)。使人的心態(tài)健康良好。 3．瑜伽可以美體養(yǎng)身 瑜伽可以矯正由于日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)。通過瑜伽，能夠使每一個細節(jié)，脊椎、肌肉、韌帶和血管處于一個平衡的狀態(tài)?？梢宰屇憧瓷先ンw態(tài)優(yōu)雅，擁有迷人氣質。 4．瑜伽可以調節(jié)體重 瑜伽是一種生活的哲學，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食。每天只要做半個小時的瑜伽你就能自動少食，素食和大量的水是瑜伽大力提倡的悅性食品。練瑜伽可以調節(jié)腸胃，改善飲食習慣。在節(jié)食的同時仍然讓你精神十足。 瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發(fā)展。瑜伽的各種姿態(tài)，配合呼吸，通過對穴位和經(jīng)絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治愈力，給衰退的體細胞送去新鮮血液，按摩體內(nèi)各個器官，并使其恢復功能。 "物競天擇，適者生存"是自然界永恒不變的真理與法則。現(xiàn)代科技文明的高度發(fā)達給我們帶來了前所未有的生活便利，卻不能解決人類所面臨的巨大的精神困惑與心理壓力問題。越來越多的人陷入"亞健康"狀態(tài)。 瑜伽不僅使人身體健康，身段優(yōu)美更重要的是鍛煉人專注、有恒的品質。它注重"健全的精神寓于健全的身體"，經(jīng)常練習令人有安全感，最終會產(chǎn)生將一己之小我融入大自然之大我的感覺。瑜伽還有助于冷靜客觀、順其自然、剛柔相濟性格的培養(yǎng)，能使人充分體驗到生命本身所帶來的歡樂。
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