愛華網(wǎng)系列專題：《黑幼龍：卡內(nèi)基解壓方程式》
不要小看憂慮的威力
當(dāng)然，改變熟悉的生活模式、行為習(xí)慣，并非一朝一夕可成，需要決心，需要花些力氣，但結(jié)果絕對值得。因為壓力、憂慮、恐懼等負(fù)面情緒，對身心健康的威脅性與殺傷力，絕對大到超乎想象。 我們常聽見家人朋友之間有各式各樣的提醒與關(guān)心：肚子餓了要好好吃飯，天冷了要穿衣保暖，下雨了要記得帶傘，開車要小心謹(jǐn)慎，做事要認(rèn)真負(fù)責(zé)……然而，有多少人提醒過自己，要避免負(fù)面情緒影響？又有多少人鄭重其事地提醒過別人，要提防壓力和憂慮的傷害？ 或許你會說，臺灣信息發(fā)達(dá)，對于相關(guān)議題的報導(dǎo)不少，所以你“知道”這件事情的嚴(yán)重性。但我要進(jìn)一步提醒的是，概念上的“知道”，并不等于具體而真切的“理解”。 事實擺在眼前，許多人過著充滿壓力與憂懼的生活，但對于這個切身問題卻根本沒當(dāng)一回事兒。 讓我們先來看看一百年前發(fā)生的事。 20世紀(jì)初的某個夜晚，一位鄰居按鈴催促卡內(nèi)基一家人趕緊去接種天花疫苗。當(dāng)時，整個美國如臨大敵，人們驚恐地排隊等待注射，醫(yī)院、學(xué)校、消防局、工廠都設(shè)了疫苗接種站，兩千多名醫(yī)師、護(hù)士忙得日夜不停。 引起這場騷動的原因是，擁有八萬居民的紐約市，已有八人患了天花，兩人因而去世。 “但從來沒有人按鈴警告我提防憂慮，在同樣的時間內(nèi)，憂慮對人的殺傷力高過天花萬倍；也沒有人警告我，每十個美國人中，就有一人情緒崩潰過?！笨▋?nèi)基曾有感而發(fā)。 一百年后的情況如何呢？ 2004年9月16日，一項調(diào)查指出，每十個臺灣人，就有一人情緒崩潰過；每四個上班族，就有一個人想過要自殺。某大學(xué)心理系曾對系里一百二十幾個學(xué)生進(jìn)行心理測驗（他們將來都是要輔導(dǎo)別人情緒困擾問題的），發(fā)現(xiàn)竟有十幾個人心理不健全，比例高達(dá)一成
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