秋季預(yù)防感冒小常識

　　秋季預(yù)防感冒：空氣流通

　　最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。

　　秋季預(yù)防感冒：晚上關(guān)窗

　　晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

　　秋季預(yù)防感冒：均衡營養(yǎng)

　　天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)“貼膘秋”。

　　秋季預(yù)防感冒：適度鍛煉

　　天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。

　　秋季預(yù)防感冒：規(guī)律作息

　　很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當(dāng)延長睡眠時間，同時多喝水。

　　秋季預(yù)防感冒：按摩頭部

　　如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。

　　秋季預(yù)防感冒：早晚加衣

　　老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套?！按何媲飪觥敝f也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。

　　特別提醒：秋季時節(jié)的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖，隨時增減衣物。

　　預(yù)防幼兒秋季感冒的方法

　　保持室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜。秋季天氣多變，許多家庭因怕冷，不愿經(jīng)常開窗通風(fēng)，造成室內(nèi)空氣污濁，不流通，這樣空氣中的病原微生物含量就會增多，極易侵入人體呼吸道造成感染。開窗通風(fēng)對于降低呼吸道感染的發(fā)生是極為重要的，尤其是當(dāng)家中有人患感冒時更要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　　衣著適宜。當(dāng)秋季來臨時，不要急于給寶寶添加衣服，加上后就不好減掉了，因為天氣一天比一天冷，只能是越加越多。最好的辦法是大人與寶寶穿一樣厚薄的衣服，如果大人靜坐時不感到冷，寶寶就不會冷。家長們往往會給孩子穿得很多很厚，有時，解開衣服后發(fā)現(xiàn)孩子身上都是潮濕的。其實，沒有必要給孩子穿得太厚。首先，孩子在重重包裹之下，活動受到了限制，而且還會很不舒服;其次，穿著過厚不利于孩子散熱。因此孩子的衣著不宜過厚，只要注意室內(nèi)外溫差，及時增減衣服就可以了。

　　保溫防寒。秋季干燥，氣溫寒冷，對呼吸道黏膜都是劣性刺激。所以保護(hù)呼吸道要從秋季開始，不僅注意室內(nèi)溫度，還要保持一定濕度，充分利用加濕器，最好調(diào)節(jié)在50%～70%左右，防止干燥把呼吸道水分帶走，促使黏膜干澀、皸裂、變薄，失去防衛(wèi)能力。另外，寒潮襲來時不要隨便放孩子到戶外遭受冷風(fēng)襲擊。

　　堅持戶外活動。戶外運動和冷空氣的刺激對于增強孩子呼吸道的抗病能力很有幫助。秋季，家長們可以選擇風(fēng)小，陽光充足，一天中氣溫相對較高的時段讓孩子在戶外運動。

　　飲食合理。飲食上堅持多樣、平衡、適量的原則。避免偏食、挑食和飲食單一。秋季因為空氣干燥，可以給孩子適當(dāng)多飲水，多吃些新鮮的蔬菜、水果來補充維生素，尤其是維生素C還具有一定的抗感冒作用。同時多吃豆制品、魚蝦蛋類等能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，從而增強機體的抗病能力。

　　避免接觸傳染源。盡量少帶孩子去人多、空氣污濁的地方，盡量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客，減少被傳染的機會。家中有人感冒時最好少與孩子接觸或讓患者戴上口罩。    秋季預(yù)防感冒小常識

　　秋意濃，家長預(yù)防寶寶感冒不可疏忽哦。

　　幼兒感冒發(fā)燒時的注意事項

　　忌多吃雞蛋：雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但是不宜在發(fā)燒期間多吃，這主要是因為雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機體熱量增高，會加劇發(fā)燒癥狀，延長發(fā)熱時間，增加患兒痛苦。

　　忌喝茶：因為喝茶會使大腦保持興奮狀態(tài)，使脈搏加快，使孩子煩躁不安。同時，茶葉還會影響藥物的分解和吸收，降低藥物的療效。

　　忌喝冷飲：有些感冒是由于胃腸功能下降而引起的，如果此時喝冷飲，病情會加重。

　　忌食蜂蜜：發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患兒內(nèi)熱得不到很好的清理和消除，還容易引起其它并發(fā)癥。

　　忌食辛辣：感冒發(fā)燒會使體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在這樣的情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，會熱上加熱，加重病情，不利于退熱與康復(fù)。

　　忌強迫進(jìn)食：有些孩子發(fā)燒時，家長怕孩子營養(yǎng)跟不上，強迫孩子進(jìn)食，而且還是高營養(yǎng)食物。其實，這種做法會適得其反，不僅不能促進(jìn)食欲，而且還會引起孩子嘔吐、腹瀉等，使病情加重。

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