愛華網什么是抑郁癥，抑郁癥有什么癥狀？長期緊張的工作、激烈的競爭，使人的精神處于高度緊張的狀態(tài)，長此以往，易產生抑郁癥，主要表現(xiàn)為：疲乏、注意力不集中、精神缺失、失眠和各種軀體不適感，同時伴有情緒低落、愉快感消失、對日常生活的興趣喪失、自罪自責，甚至萌生消極自殺的意念。
患上了抑郁癥怎么辦？應該如何調養(yǎng)呢？
（1）找出病發(fā)的原因，減輕焦慮和煩惱，多聽聽舒緩的音樂或參加釣魚、放風箏等娛樂活動以防止情緒波動。同時閱讀一些幽默的書籍，使緊張的情緒得到有效的釋放，最終走出心理的困境。
（2）運動量不大的體育運動，例如每天晨起慢跑或散步，不僅能夠幫助患者消除壓力，有助于睡眠，還能增加人際交往，提高生活樂趣。
（3）抑郁癥患者的飲食常識：
1.龍眼棗仁飲，將炒棗仁12克搗碎，用紗布袋裝起來。芡實15克加水煮30分鐘后加上龍眼肉12克，和炒棗仁一起再煮半小時，取出棗仁，加適量白糖，濾出汁液即成。此食療方對煩躁、精神緊張、失眠者有很好的滋補保健作用。
2.茯苓雞肉混沌，將雞肉200克制成肉糜，根據各人口味加入佐料制成餡，用餛飩皮包成餛飩。再將茯苓60克洗凈煮成湯，去渣后用茯苓湯下餛飩，至熟即可食用。此點心能養(yǎng)心安神，兼能消除疲勞。
