吃香蕉有利于健身嗎？

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　　1、補(bǔ)充能量

　　現(xiàn)在很多上班族因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間的限制，基本上都是每天下午下班之后去健身，這個(gè)時(shí)候去健身其實(shí)消耗能量也是比較高的，但是健身之后一般時(shí)間就比較晚了，大家基本上都是回家準(zhǔn)備休息了，所以一般都不會(huì)再吃什么主食，這樣其實(shí)人體是受不了的，因?yàn)榻∩砥陂g消耗比較大。所以很多人在晚上健身回家之后吃些香蕉補(bǔ)充一些能量，就剛剛好。

　　2、高纖維素

　　既然我們健身完了太晚了不宜吃主食，怕容易發(fā)胖，那么晚上吃香蕉就不會(huì)發(fā)胖嗎?是的，晚上吃香蕉沒(méi)有那么容易發(fā)胖，因?yàn)橄憬峨m然是水果當(dāng)中熱量比較高的一種的，但是香蕉也含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排泄;再就是香蕉含有多種微量元素，特別是鉀和磷，都是對(duì)心臟非常好的元素;還有香蕉也含有一部分蛋白質(zhì)，所以非常適合健身之后吃。

　　3、代替主食

　　上面說(shuō)到了香蕉含有大量的纖維素和各種微量元素、還有蛋白質(zhì)，還有香蕉的能量也有一些，所以香蕉是可以代替主食的，所以很多女生晚上以香蕉代替晚餐，這種吃法其實(shí)也算是比較健康的，如果自己比較適應(yīng)的。但是不能一日三餐都用香蕉來(lái)代替，因?yàn)槿说钠⑽敢矔?huì)受不了的，畢竟香蕉是一種涼性的水果。

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