檸檬水是人們非常喜愛喝飲料之一，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們總是會(huì)問懷孕期間可以喝檸檬水嗎?喝檸檬水又有什么好處呢?喝檸檬水時(shí)又要注意什么呢?小面就跟小編一塊來了解一下吧。

目錄

1、孕婦能喝檸檬水嗎2、孕婦喝檸檬水的好處

3、喝檸檬水不能和什么一起同食4、孕婦什么時(shí)候喝檸檬水好

5、適合孕婦的檸檬水做法6、孕婦喝檸檬水的注意事項(xiàng)

7、孕婦初期能喝檸檬水嗎8、孕婦感冒能喝檸檬水嗎

孕婦可以喝檸檬水嗎

孕婦可以喝檸檬水嗎?答案是孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬富含豐富的維生素C，和檸檬水可以可以起到美容護(hù)膚的作用，此外檸檬中富含檸檬酸對(duì)人身體有益，胎兒也會(huì)攝取營(yíng)養(yǎng)。但孕婦喝檸檬水要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。

檸檬營(yíng)養(yǎng)分析

1、檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)食品衛(wèi)生很有好處，實(shí)驗(yàn)顯示，酸度極強(qiáng)的檸檬汁在15分鐘內(nèi)可把海貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死;

2、檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產(chǎn)的腥膻之氣，并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，檸檬在西方人日常生活中，經(jīng)常被用來制作冷盤涼菜及腌食等;

3、檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小;

4、吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31%～71%，具有止血作用;

5、鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用;

6、檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

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檸檬水的功效與作用

對(duì)于檸檬水的功效，人們了解最多的應(yīng)該就是檸檬水的排毒作用了。事實(shí)上，除了檸檬水的排毒作用之外，檸檬水還有很多的功效，對(duì)于人體健康來說，有著很多的好處。所以下面小編就為大家介紹下檸檬水鮮為人知的16個(gè)功效吧!

1.增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

維他命C就像是我們免疫系統(tǒng)的鏈接導(dǎo)線，而檸檬汁里含有大量的維他命C。當(dāng)你壓力很大的時(shí)候，體內(nèi)維他命C的值就會(huì)率先暴跌。這就是在你感覺壓力大的時(shí)候，專家推薦你使用維他命C的原因。

2.補(bǔ)充鉀元素

正如上面所提到的那樣，檸檬里含有很高的鉀元素，鉀元素對(duì)保持心臟健康有益，同時(shí)又有益于頭腦和神經(jīng)系統(tǒng)。

3.幫助消化

檸檬汁不僅能通過排出消化道毒素來保健消化系統(tǒng)，還能減輕消化不良的狀況，比如胃灼熱、打嗝或者脹氣。

4.益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

5.清潔呼吸系統(tǒng)

它還有助于緩解牙痛和齒齦炎。檸檬酸可以腐蝕牙釉質(zhì)，所以要么在喝了檸檬水之后稍停片刻再刷牙，要么先刷牙再喝檸檬水。

6.祛除皮膚上的斑點(diǎn)

檸檬汁中的抗氧化劑不僅可以祛除斑點(diǎn)，還可以去皺。它可以用來減少臉上的疤痕和老年斑。由于它還可以凈化血液，所以又可以讓皮膚有光澤。

7.減肥

檸檬富含果膠纖維，它又可以抵抗饑餓。

8.減少炎癥

如果你喝檸檬水很有規(guī)律，則可以降低身體的酸度，減少疾病發(fā)生。它移除藏在關(guān)節(jié)處的尿酸，尿酸是炎癥產(chǎn)生的主要原因。

9.提供能量

檸檬汁進(jìn)入消化道的時(shí)候可以給身體提供能量，也可以降低焦慮感和抑郁感(檸檬香有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)的作用)。

10.減少咖啡因

直到我自己試過我才相信，不可思議的是，早上一杯熱檸檬水可以代替咖啡。我覺得神清氣爽，直到下午也不會(huì)有快崩潰的感覺。我自己都覺得很欣慰。

11.提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

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孕婦喝檸檬水的好處

1、孕婦喝檸檬水美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

2、孕婦喝檸檬水防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

3、孕婦喝檸檬水防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少;

4、孕婦喝檸檬水提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬 水，可以減輕流鼻涕;

5、孕婦喝檸檬水祛痰

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

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孕婦喝檸檬水的功效

1.檸檬里含有極豐富的檸檬酸，檸檬酸可以預(yù)防和阻止皮膚色素的沉著;

2.檸檬里除了含有糖分外，還有豐富的磷、鐵、鈣、維生素B1、煙酸、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素C的含量非常多，可以給孕婦和胎兒補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng);

3.它還能預(yù)防和輔助治療高血壓，也能防治心肌梗死，這是因?yàn)闄幟仕袦p緩鈣離子讓血液凝固的作用;

4.檸檬水里含有非常多的檸檬酸鹽。

它能夠抑制鈣和鹽的結(jié)晶，從而可以防止身體里形成腎結(jié)石，甚至還能讓一些慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石變小或者減少。

5.檸檬含有豐富的維生素C，有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等作用。

感冒的時(shí)候如果每天能喝檸檬水500至1000毫升，可以有效地減輕流鼻涕的癥狀哦，而且感冒也會(huì)好得更快，特別是才開始感冒的時(shí)候。

6.也能改善胃口、幫助消化、生津止渴和解暑。

7.很多人都不知道的是，檸檬也有祛痰的功效，而且要比橙子和橘子還要有效得多。

痰多的時(shí)候，可以在溫開水里加檸檬汁和鹽，喝下去后能把喉嚨里的痰咳出來。另外，在感冒才開始的時(shí)候用檸檬加蜂蜜沖溫水來喝，對(duì)咽喉痛、喉嚨干能有效緩解。

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喝檸檬水不能和什么一起同食

海味與檸檬食物相克

海味食品如蝦、蟹、海參、海蜇等，均含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而檸檬含果酸較多。若二者同時(shí)食用，果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，也可與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，導(dǎo)致胃腸不適。

牛奶與檸檬食物相克

同食影響胃、腸的消化。

檸檬的最佳搭配食物

檸檬+雞肉

酸味可以促進(jìn)食欲，而檸檬的清香搭配烤雞腿的香味更能令人食欲大振。

檸檬+蘆薈

飲用含檸檬汁的酸味飲料可幫助產(chǎn)生唾液，但口腔黏膜破損者，為避免疼痛加劇不適合喝檸檬汁，可直接飲用蘆薈加冰糖，因蘆薈可抑制炎癥、去除疼痛。

檸檬+甘蔗汁

檸檬汁與蔗汁配用，更能益胃生津、止渴除煩、和胃降逆。用于飲酒過度，積熱傷津，心煩口渴，嘔噦少食。

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孕婦什么時(shí)候喝檸檬水好

檸檬水什么時(shí)候喝好呢

每天早晨起床后喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。

由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械某煞謺?huì)刺激胃部，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

孕婦喝檸檬水的時(shí)間

1、孕婦早上喝檸檬水(最好加點(diǎn)蜂蜜)有利于排毒素。

每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。

2、孕婦感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

3、孕婦經(jīng)常對(duì)電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。

4、孕婦晚上喝檸檬水。晚上應(yīng)和少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽。

5、建議孕婦在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水?？梢詭椭?，有減肥功效。

沖泡檸檬水的注意事項(xiàng)

檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

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適合孕婦的檸檬水做法

蜂蜜檸檬水

材料：檸檬一個(gè)，蜂蜜500ML。

做法

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

蘋果西芹檸檬汁

材料：蘋果、西芹、檸檬或檸檬汁、天熱的時(shí)候可以備點(diǎn)冰塊。

做法

1、蘋果洗凈，去核;西芹洗凈，切段;檸檬去皮切塊;

2、先把檸檬放入榨汁機(jī)榨汁，再依次加入西芹和蘋果榨汁，如果沒有檸檬，最后加點(diǎn)檸檬汁也可以;

3、最后倒入杯中，可以少加點(diǎn)冰塊去暑，但是冰塊太過良性，應(yīng)適量食用。

小訣竅：西芹以莖粗、長(zhǎng)、肥厚為最好，維生素含量豐富，并富含膳食纖維。

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番茄檸檬汁

功效：番茄中含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、果膠等。

材料：番茄1個(gè)、檸檬半個(gè)、鹽、黑胡椒少許。

做法

1、番茄洗凈后去皮去蒂，檸檬洗凈去皮，切成小丁;

2、將原料放入榨汁器攪拌，將榨好的果汁倒入杯中，加鹽、冰片、黑胡椒調(diào)味。

小貼士：經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀，有人把番茄稱為“血管的衛(wèi)士”一點(diǎn)不為過。番茄所含的蘋果酸和檸檬酸，還有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

檸檬薏米水

材料：檸檬、薏米、水。

做法

1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。

2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。

功效：這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕，對(duì)孕婦有很好的功效。

姜汁檸檬水

材料：生姜、蜂蜜、檸檬。

做法

將生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鮮姜片或者姜粉都OK。

功效：生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進(jìn)血液循環(huán)溫暖身體。

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孕婦喝檸檬水的注意事項(xiàng)

1、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適;

2、檸檬含有較多的酸性物質(zhì)，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;

3、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝;

4、檸檬切開后保質(zhì)期會(huì)嚴(yán)重縮短，最好一次用完;

5、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時(shí)人體機(jī)能已經(jīng)趨向正常，對(duì)有刺激性的水已經(jīng)有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤(rùn)。

檸檬水正確泡制方法

將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片(每個(gè)檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。

隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來。1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。

泡檸檬水注意事項(xiàng)

1、最好選擇鮮檸檬

新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。

因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。

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2、帶皮泡水更營(yíng)養(yǎng)

檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝更解渴。

3、水溫60~70℃比較適宜

泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。

因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

4、檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝

但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。

對(duì)于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。

5、檸檬泡水一定要淡

如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。

這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

6、密封保存可延期

檸檬果實(shí)的儲(chǔ)藏性相當(dāng)好。檸檬久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內(nèi)部仍然多汁，放一個(gè)月都沒問題。切開的檸檬切口處涂些蜂蜜來保水，然后用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的。

檸檬干也可以用來泡水，但因?yàn)槠さ南銡庖呀?jīng)失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會(huì)打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。

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如何選購(gòu)新鮮的檸檬

看表皮、看手感、聞氣味，這是挑選檸檬的秘訣。

1、聞氣味

優(yōu)質(zhì)成熟的檸檬會(huì)散發(fā)出濃郁的芳香氣。

2、看手感

選手感重，表皮光滑且薄的為好，分量夠重說明果汁含量豐富。剛種植不久的檸檬樹結(jié)的果堅(jiān)硬又粗糙，果實(shí)本身有很多白色的部分，果肉很少。

3、要看表皮

表皮緊繃繃、很亮麗為好。優(yōu)質(zhì)檸檬看起來個(gè)頭中等，果形橢圓，兩端均突起而稍尖，似橄欖球狀。成熟的皮色鮮黃，而蒂的下方呈綠色的檸檬很新鮮，且皮綠的檸檬一般沒有被灑過保鮮劑，所以綠的比黃的保存時(shí)間更長(zhǎng)些。

但人們選檸檬時(shí)比較"中意"挑選黃色的，以為黃色好看又好吃。其實(shí)，挑選黃色的檸檬最好盡快吃，否則還是選綠的為好。

檸檬的保存

1、切開的檸檬的保存

切開后一次吃不完的檸檬，可以切片放在蜂蜜中腌漬，日后拿出來泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌漬，也可用來泡水喝。不過兩種都要保證不要帶水，否則有可能會(huì)爛掉。

2、榨好的檸檬汁的保存

榨好一次用不完的檸檬汁可以把口封緊放入冰箱中保存，時(shí)間限制在3天之內(nèi)，長(zhǎng)了會(huì)造成維生素C揮發(fā)。

還有一個(gè)方法：在檸檬大量上市的時(shí)候買一些新鮮的來榨汁，將檸檬汁直接倒入冰格中放入冰箱冷凍室保存，需用的時(shí)候，直接取檸檬冰塊來用就可以了。

3、完整的檸檬的保存

完整的檸檬在常溫下可以保存一個(gè)月左右。 檸檬在氧氣濃度低于3%、二氧化碳濃度高于10%的條件下貯藏一段時(shí)間，會(huì)對(duì)風(fēng)味產(chǎn)生不良的影響。10%以上的二氧化碳可增加檸檬的腐爛和減少酸味。氧氣低于5%可引起檸檬變味。

你可以把剩余的檸檬用保鮮紙包好放進(jìn)冰箱，這是最簡(jiǎn)單又最容易的方法。就算怎樣保存，檸檬始終會(huì)不比新鮮的好。倒不如把剩余的檸檬放在房間或某個(gè)角落，不但可以不浪費(fèi)，還可以使空氣便得清馨。

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懷孕初期能喝檸檬水嗎

答案是懷孕初期，孕婦是可以喝檸檬水的。

懷孕初期喝檸檬水的好處

1、檸檬具有強(qiáng)堿性，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。

2、檸檬能止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)于的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。

3、檸檬水不但能預(yù)防癌癥、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力，并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。

4、檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

5、感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，對(duì)孕婦來說再合適不過。

懷孕初期喝檸檬水需注意

1、檸檬水酸性較大，會(huì)使人的胃液改度，不能長(zhǎng)期喝，每天一到兩杯問題不大。

2、處于早孕期間的婦女，若妊娠反應(yīng)很明顯，可以將檸檬切成小片在早晨泡檸檬水喝，這對(duì)于有嘔吐的情況時(shí)效果比較好。但飲用不可過多，早期寶寶的耐酸性較弱，太多對(duì)寶寶不好?？梢栽跈幟仕镞m當(dāng)加些蜂蜜，用溫水沖泡飲用。

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孕婦感冒能喝檸檬水嗎

問孕婦感冒能喝檸檬水嗎，這個(gè)答案是是肯定的，但是要注意檸檬中酸性物質(zhì)很多，孕婦喝多了也會(huì)帶來一定的副作用，所以孕婦們喝檸檬水時(shí)一定要適量。

孕婦感冒喝檸檬水的好處

檸檬含有豐富的維生素C，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。

檸檬水的誤解

泡得濃點(diǎn)好

檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3-4小杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。

檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝了之后更有解渴的感覺。

不能用熱水

有人說檸檬不能用熱水泡，怕VC損失。實(shí)際上，泡檸檬的水太涼，則香味不容易泡出來。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，VC在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度也完全沒問題。再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點(diǎn)VC。溫度升高的時(shí)候，食物的酸味會(huì)更濃一些，所以熱檸檬水也會(huì)顯得更酸。解決這個(gè)問題很簡(jiǎn)單，只要把檸檬水晾涼一點(diǎn)再喝就可以了。

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會(huì)促進(jìn)結(jié)石

有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水，我查了一下，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因?yàn)樗恍枰杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收。

實(shí)際上，檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至檸檬酸鉀已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。

白天不能喝

有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會(huì)起斑變黑。但這個(gè)說法僅限于皮膚對(duì)光敏感的人群，而且主要是說外用檸檬香精油的時(shí)候，沒看到證據(jù)證明白天喝淡檸檬水會(huì)讓健康人的皮膚變黑長(zhǎng)斑。

甚至還有網(wǎng)上信息說維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含VC，看來人們白天什么蔬果都不能吃了――顯然是十分荒謬的。從科學(xué)角度來說，食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質(zhì)就長(zhǎng)斑，大概首先紅肉就不能吃了(血紅素多啊)，奶類也不能吃了(核黃素多啊)，綠葉菜和獼猴桃都不能吃(有葉綠素)，看來白天只能吃糧食了!

檸檬是酸性

由于“酸性食品導(dǎo)致酸性體質(zhì)”之說深入人心，檸檬水是酸性食品還是堿性食品，一直讓很多人非常暈。明明喝起來是酸味的，pH值也是酸性的，為何還有堿性食品之稱?這是因?yàn)闄幟仕须m然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內(nèi)完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅了。

而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽離子的形式留在體內(nèi)。這些離子都可以與酸根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為“成堿性食品”。不僅檸檬，絕大多數(shù)蔬菜水果都是成堿性食品。這一點(diǎn)對(duì)于痛風(fēng)和高尿酸血癥患者特別重要，因?yàn)槟蛞撼蕢A性時(shí)，尿酸會(huì)形成鹽，較容易被身體排除，可以減少痛風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。至于“酸性體質(zhì)”這個(gè)詞匯，本身不太科學(xué)，還是忘記它的好。

結(jié)語：總的來說，孕婦是可以喝檸檬水的，孕婦喝檸檬水也有一定的好處，但是呢，喝檸檬水時(shí)需要一定的注意事項(xiàng)，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們還是得注意哦!

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