愛華網(wǎng)剖腹產(chǎn)后如何減肚子?這是很多女性剖腹產(chǎn)后討論的問(wèn)題，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)后減肥確實(shí)女性的一大難題，既要把握好剖腹產(chǎn)后減肚子的時(shí)間，也要把握好剖腹產(chǎn)后減肚子的方法。剖腹產(chǎn)合理有效的減肚子方法，會(huì)讓你的減肥事半功倍，那么剖腹產(chǎn)后怎樣減肚子?
剖腹產(chǎn)后如何減肚子――方法/步驟剖腹產(chǎn)后如何減肚子 1、
選擇最佳時(shí)間：剖腹產(chǎn)后3-6個(gè)月都是減肥最佳時(shí)間，女性朋友在這段時(shí)間減肥效果是最佳的。
剖腹產(chǎn)后如何減肚子 2、
合理膳食：孕婦每天攝入的蛋白質(zhì)、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好且要適量。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。應(yīng)以葷素混合搭配為宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。盡量少吃油炸及甜食等。
剖腹產(chǎn)后如何減肚子 3、
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：剖腹產(chǎn)后，拆線前可以做一些翻身和下地走路的活動(dòng)。拆線后就能適當(dāng)進(jìn)行其他活動(dòng)了。產(chǎn)后一周可以做些輕微的家務(wù)，或者仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，這對(duì)減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。每日飯后要堅(jiān)持散步，有助于調(diào)節(jié)自身的新陳代謝。
剖腹產(chǎn)后如何減肚子 4、
選擇適合的塑身用品：有些人在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶，孩子一生下來(lái)，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。這樣做不僅無(wú)助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，盆腔血液運(yùn)行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設(shè)計(jì)的產(chǎn)后塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時(shí)消失的腰線重新塑造在理想的位置上。
剖腹產(chǎn)后如何減肚子_剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子
剖腹產(chǎn)后如何減肚子 5、
早晚一杯涼水：當(dāng)你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會(huì)被便秘困擾，不妨在飲水中加一點(diǎn)兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的“美腹計(jì)劃”提速的。
剖腹產(chǎn)后如何減肚子 6、
親自哺乳。研究發(fā)現(xiàn)，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，因此產(chǎn)后哺乳不但能促進(jìn)子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處，豈不“一舉三得”?
剖腹產(chǎn)后如何減肚子――注意事項(xiàng)
?雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)是最佳的減肥減肚子的方法，但是對(duì)于剖腹產(chǎn)后帶著傷口的女性來(lái)說(shuō)不能盲目運(yùn)動(dòng)，需要量力而行，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)對(duì)剖腹產(chǎn)后的女性造成不好的影響。
減肥yao是禁忌：減肥yao主要是通過(guò)減少人體吸收營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)再增加排泄，從而達(dá)到減肥的目的。也會(huì)影響自身的新陳代謝。yao量大了能使肝臟功能降低。愛華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/8105000103/311233.html
