有關眼皮跳的原因有很多種，比如面肌肉痙攣、癔病性眼瞼痙攣以及眼部疲勞等原因。不過最常見的引起眼皮跳的原因是眼部疲勞的作用。今天小編將給大家介紹一些有關眼皮跳的發(fā)病原因以及緩解眼睛疲勞的一些方法。大家請看下文的介紹。

眼皮跳是什么原因

1.眼皮跳主要是與眼部疲勞有關。

2.良性肌纖維抽搐：在疲勞、情緒緊張等情況下會出現(xiàn)。為單側、暫時的眼周圍肌的抽動。

3.面肌肉痙攣：除單側眼皮跳動外，還伴有同側面部肌肉的陣發(fā)性不規(guī)則抽動，多由面神經(jīng)受血管壓迫所致。

4.Meige綜合征：除雙側眼皮跳動外，還伴有下部面肌甚至頸部肌肉的抽動。

5.眼瞼痙攣：主要是以眼皮的不斷緊閉為常見現(xiàn)象，同時伴有眼皮跳的癥狀。

6.癔病性眼瞼痙攣：癥狀與特發(fā)性眼瞼痙攣相似，但暗示治療有效。

7.反射性眼瞼痙攣：是由眼局部病變，如角膜炎、虹膜炎等引起的。

如何緩解眼睛疲勞

一、補充葉黃素，可以有效防止眼疲勞

葉黃素(Lutein)是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素，是一個很好的抗氧化劑，可以保護細胞避免受自由基的傷害。

葉黃素存在于人體的眼睛、腦部、血清、皮膚、心臟以及胸部等部位，是眼睛運轉所需的重要營養(yǎng)素。

眼睛是人體中最容易被光傷害的器官。進入眼睛的光線，藍光部分需要被葉黃素吸收。此外，光線產(chǎn)生的自由基，也可以被葉黃素所清除。

吃了富含葉黃素的食物或者葉黃素補充劑之后，血液中的葉黃素濃度會升高，而視網(wǎng)膜黃斑上的葉黃素也會增加，從而減少“老年性黃斑退化”的幾率。

溫馨提示

葉黃素對眼睛的6大功效

1、保護視網(wǎng)膜、確保視覺清晰

葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時候受到氧化傷害;并可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

眼皮跳是什么原因 眼疲勞引發(fā)眼皮跳的幾率很大_眼皮跳是什么原因

2、增進視力

葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。

3、預防青光眼

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。

4、延緩白內(nèi)障的發(fā)生

葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。

5、預防高度近視后遺癥

高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養(yǎng)，可降低病變發(fā)生。

6、降低黃斑部退化、病變

黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經(jīng)試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑癥病患改善視力。

二、富含葉黃素的食物

【獼猴桃】

據(jù)研究，獼猴桃是含葉黃素最豐富的食品，可以有效維護眼睛健康，防止眼疲勞。

而且，獼猴桃還含有抗氧化劑――維生素 C ，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免眼部組織破壞。

【玉米】

葉黃素和玉米黃質構成的黃斑色素，是我們體內(nèi)的一副“天然墨鏡”，可以時刻過濾強光從而保護眼睛。

在所有食物中，玉米這兩種色素的含量最高，可以保護眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。

【蛋黃】

蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。

眼皮跳是什么原因 眼疲勞引發(fā)眼皮跳的幾率很大_眼皮跳是什么原因

蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中，有1/3以上來自于這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此，對于正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。

【深綠色和黃橙色蔬菜】

人體不能合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物或補品中攝取。深綠色、黃色、橙色的蔬菜，都含有葉黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的葉黃素含量較豐富。

對眼睛有益的食物

1、杏

杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。

2、雞蛋

你要是個喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內(nèi)障。

3、鮭魚和沙丁魚

它們富含的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。

4、西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。

5、黑巧克力

黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。

除了上面提到的這些食物外，還有很多其它的對眼睛有好處的食物，比如，黑穗醋栗(黑豆)，葡萄，檸檬，西葫蘆，杏仁，鴕鳥肉，冷水性魚類等等，都是能讓你擁有好視力的食物。

總結：有關眼皮跳一些病發(fā)的原因以及緩解眼疲勞的方法今天我們就先了解那么多，希望大家在發(fā)生眼皮跳時能夠準確的識別眼皮跳的病發(fā)原因，以便對癥下藥，及早的有針對性的治療，以防錯過疾病的最佳治療機會。

愛華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/8104560103/301270.html