愛華網(wǎng)痛經(jīng)幾乎是每個(gè)女生都經(jīng)過的事，每個(gè)月總有那么幾天不舒服，不論你多么小心。究竟應(yīng)該如何避免煩人的痛經(jīng)呢？如果你去看過醫(yī)生，醫(yī)生也并沒有給你足夠好的建議來改善痛經(jīng)的話，那么就要從生活中的小事做起，努力調(diào)整好每一個(gè)小細(xì)節(jié)了。
怎樣才能緩解痛經(jīng)――方法/步驟怎樣才能緩解痛經(jīng) 1、
首先，要努力增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)多鍛煉身體，比如爬山，呼吸新鮮空氣，打球，做仰臥起坐，等等。只要是適度的鍛煉對身體總有好處的。
怎樣才能緩解痛經(jīng) 2、
調(diào)整精神，女人尤其要調(diào)整好自己的情緒，這一點(diǎn)非常重要。因?yàn)椋词鼓悴欢酶嗟尼t(yī)學(xué)知識(shí)也會(huì)知道一些，情緒的好壞直接影響著女人的健康，總生氣會(huì)讓女人生病，總發(fā)脾氣會(huì)讓女人的腸胃功能紊亂，也會(huì)讓女人的內(nèi)分泌不調(diào)。如果不調(diào)整好情緒，月經(jīng)周期就會(huì)不正常，痛經(jīng)也就自然而然會(huì)成為你的老朋友了。
怎樣才能緩解痛經(jīng) 3、
注意保暖。平時(shí)要注意腹部保暖，盡量少穿露臍裝。月經(jīng)期更要注意腹部的保暖，可以用保溫袋熱敷腹部。
怎樣才能緩解痛經(jīng) 4、
經(jīng)常熱水泡腳，足部按摩。舒筋活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
怎樣才能緩解痛經(jīng) 5、
痛經(jīng)是一種頑固性疾病，每個(gè)人要針對自己不同的情況來解決問題，希望以上建議能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
怎樣才能緩解痛經(jīng)――注意事項(xiàng)
尤其要注意腹部保暖和精神衛(wèi)生！
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