懷孕是一件很幸福的事情,但是對于新手媽媽們來說生寶寶也是一件偉大而又辛苦的事,哺乳期都該吃什么,相信是很多新手媽媽為難的事,那么哺乳期間不能吃什么呢?各位新手媽媽們不妨隨小編一起去看一下吧。
目錄
1、喂奶期間不能吃什么2、喂奶期間能吃西瓜嗎
3、喂奶期間能吃柿子嗎4、喂奶期間能吃葡萄嗎
5、喂奶期間能吃蜂蜜嗎6、喂奶期間不能吃什么水果
7、喂奶期間能吃巧克力嗎8、喂奶期間能喝酸牛奶嗎
9、喂奶期間能吃螃蟹嗎10、喂奶期間能吃皮蛋嗎
喂奶期間不能吃什么
哺乳是一件神圣偉大的事,但是對于我們的新手媽媽來說,卻也是一件比較頭疼的事,該吃什么估計就是媽媽們頭疼的事情吧,喂奶期間媽媽的飲食要講究,因為這關(guān)系到寶寶的健康成長,如果吃了會回奶的食物,寶寶有可能就沒有母乳可以吃了,而吃太多涼性、辛辣、油炸的食品,也會通過乳汁影響寶寶的健康。
麥乳精
因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。
辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并導(dǎo)致便秘,還容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,不過少量的調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。
韭菜、麥芽水、人參等食物
這類食物會抑制乳汁分泌,導(dǎo)致母乳供給不足。
涼性水果
夏天里的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
腌制的肉、魚
成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。食鹽過多,會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎不利,也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮,多吃也不利寶寶健康。
喂奶期間不能吃什么 喂奶期間能吃西瓜嗎_喂奶期間吃什么
香煙和煙草
如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。
藥物
對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況,以便醫(yī)生開出適合服用的藥物,并選擇持續(xù)時間較短的藥物,達(dá)到通過乳汁的藥量最少。
另外,媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥,應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時再喂寶寶,這樣寶寶才會更加安全。
過敏的情況
有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生,產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,并評估自己的飲食,以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此,建議產(chǎn)后媽媽喂母乳,并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
乳母飲食,一定要不偏食,不挑食
粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果,都要樂意進(jìn)食,這樣才能提高乳汁質(zhì)量,對嬰兒生長發(fā)育有利。
乳母飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物
因為乳母吃了刺激性食物,會從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
喂奶期間不能吃什么 喂奶期間能吃西瓜嗎_喂奶期間吃什么
喂奶期間能吃西瓜嗎
眾所周知水果的營養(yǎng)豐富,經(jīng)常吃對我們身體有很大的好處,還有“一天一個果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法,可有些人認(rèn)為,水果是生冷的食物,還在哺乳期的媽媽們怕著涼,吃生冷的水果是不太好的,其實,適當(dāng)吃些水果,不僅能增加營養(yǎng),幫助消化,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
西瓜是夏天水果的首選,也是降暑解渴的首選,西瓜又是一種營養(yǎng)豐富的水果,哺乳期是可以吃西瓜的,哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍,而且一次也不要吃過量。
寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,應(yīng)該仔細(xì)觀察加以分別,只要注意得好,適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M(jìn)營養(yǎng),還可以消暑。
1、知道西瓜屬于寒性的水果
有很多產(chǎn)婦在哺乳期吃西瓜前先用微波爐將其加熱。
這種做法其實是很不科學(xué)的,因為水果里的維生素很容易氧化,加熱或久置都會使?fàn)I養(yǎng)成分損失。其實,西瓜除了糖分就是水,所以哺乳期還是不要吃西瓜為好,除此之外,哺乳期在吃的方面還有些別的講究。
2、哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”
因為冰箱內(nèi)冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質(zhì)量,進(jìn)而影響寶寶健康,另外,一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。
同時,為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。
3、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期媽媽感冒了,感冒初期不能吃西瓜。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,其初期都屬于表癥,應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。
中醫(yī)認(rèn)為無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物,這樣會引邪入內(nèi),使感冒加重或延長病程;但是當(dāng)感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥,在正常用藥的同時,適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。
4、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。
喂奶期間不能吃什么 喂奶期間能吃西瓜嗎_喂奶期間吃什么
喂奶期間能吃柿子嗎
還在哺乳期的媽媽們能吃柿子嗎?小編建議媽媽們還是不吃比較好,因為柿子性涼,哺乳期的媽媽體質(zhì)比較弱,不能吃太寒涼的食物,這對自身與寶寶都是不利的。
哺乳期吃柿子對媽媽的影響
哺乳媽媽柿子吃多了會增加胃腸道的負(fù)擔(dān),從而引發(fā)消化不良致使便秘,身體不舒服。并且柿子內(nèi)含有鞣酸與果膠,當(dāng)遇到胃酸發(fā)生凝結(jié)后,會與胃里脫落的上皮、黏液和食物殘渣,尤其是纖維素膠合在一起從而產(chǎn)生柿石,最后形成柿石病。
哺乳期吃柿子對寶寶的影響
專家表示哺乳期需避免吃食生冷與過堿、過酸的食物,因為柿子性寒,吃多了容易導(dǎo)致回奶,并且很有可能會致使寶寶濕疹,不利于寶寶健康成長。
因此對于哺乳期能吃柿子嗎這個問題,根據(jù)以上所述,哺乳期媽媽是能吃柿子的,可是必須要注意適量,一般一天半個到一個即可,若可以不吃最好不吃。
哺乳期吃柿子注意事項
雖然哺乳期柿子要慎吃,但有些媽嗎嘴饞忍不住吃半個到一個還是可以的,但必須要注意以下幾點要求。
空腹不能吃柿子
因柿子含有較多的鞣酸及果膠,空腹時它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸,就會滯留在胃中形成胃柿石,而且會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出,那么就會造成消化道梗阻,出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
柿子皮不能吃
因為柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃
哺乳期女性會吃一些高蛋白的食物來補(bǔ)充營養(yǎng),但是含高蛋白的蟹、魚、蝦在柿子鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。
適可而止
首先柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。
喂奶期間不能吃什么 喂奶期間能吃西瓜嗎_喂奶期間吃什么
其次柿子含單寧,容易與鐵質(zhì)結(jié)合,從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收,而產(chǎn)婦剛生完,補(bǔ)血很重要,所以吃柿子必須適當(dāng)。最后柿子性寒哺乳媽媽吃多了容易拉肚子,還會間接影響到寶寶的健康。
吃后漱口
柿子含糖高,且含果膠,吃柿子后總有一部分留在口腔里,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕,形成齲齒,故而在吃柿子后宜喝幾口水,或及時漱口。
吃完柿子不能吃什么
吃完柿子不能吃螃蟹
螃蟹和柿子兩者皆為寒性,同食寒涼傷脾胃。其次螃蟹體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì),吃柿子時吃螃蟹,螃蟹里的蛋白質(zhì)與柿子中的鞣酸相遇,可在人的胃中發(fā)生凝固,變成不易消化吸收的團(tuán)塊,會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。
吃完柿子不能喝酒
柿子性寒,而酒味辛微苦,性大熱有毒。酒類入胃刺激腸道分泌增多,柿中鞣酸與胃相遇,又形成稠黏狀物質(zhì),易與纖維素絞結(jié)成團(tuán),形成凝塊,既難于消化又不易排出,久之造成腸道梗阻。
吃完柿子不能吃甘薯
甘薯含淀粉較多,吃后人的胃里會產(chǎn)生大量胃酸,如果再吃上些柿子,柿子在胃酸的作用下產(chǎn)生沉淀。沉淀物積結(jié)在一起,會形成不溶于水的結(jié)塊,既難于消化,又不易排出,人就容易得胃柿石,嚴(yán)重者恐有胃穿孔危害。
吃完柿子不能吃海帶
富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用,海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結(jié)合,生成不溶性的結(jié)合物,容易影響某些營養(yǎng)成分的消化吸收,導(dǎo)致胃腸道不適。
吃完柿子不能吃酸性菜
吃過柿子后,請不要多飲酸性菜湯或飲過多的水。因吃了酸菜,人的胃里會產(chǎn)生大量鹽酸,會與柿子在胃里產(chǎn)生的胃酸發(fā)生作用產(chǎn)生沉淀,沉淀物積在一起,會形成不溶于水的結(jié)塊,從而形成胃石癥。
喂奶期間不能吃什么 喂奶期間能吃西瓜嗎_喂奶期間吃什么
喂奶期間能吃葡萄嗎
哺乳期能吃葡萄嗎?答案是哺乳期的媽媽可以吃葡萄,但別吃太多了,否則會對自身和寶寶都有影響。因為葡萄所含熱量高,含糖量也很高,所以哺乳期內(nèi)的媽媽不能吃太多,患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。
哺乳期媽媽因為自身的特殊性,經(jīng)歷生產(chǎn)和進(jìn)行哺乳兩階段,需要的營養(yǎng)成分多,吃些葡萄或葡萄干,有助于恢復(fù)健康,因為葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。
特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。
葡萄不僅味美可口,還是一種滋補(bǔ)藥品,成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖,此外還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此常吃葡萄,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益作用。
哺乳期吃葡萄的注意事項葡萄含有豐富的維生素C,對人體健康有很大的幫助,對于哺乳期媽媽是可以吃葡萄,但以下注意事項需注意。
吃完葡萄不能立刻喝水,否則容易導(dǎo)致腹瀉
因為葡萄本身有通便潤腸之功效,吃完葡萄立即喝水,胃還來不及消化吸收,水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動,就產(chǎn)生了腹瀉。
吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有維生素C,而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反應(yīng),對胃很有傷害,兩樣同時服用會拉肚子,重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。
吃葡萄不宜過量
葡萄所含熱量高,含糖量也很高,所以患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。
哺乳期媽媽吃葡萄一定要徹底清洗
葡萄表皮可能會有殘留的污物,而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的,食用衛(wèi)生千萬別忘記,以免通過自身影響到寶寶。
喂奶期間不能吃什么 喂奶期間能吃西瓜嗎_喂奶期間吃什么
喂奶期間能吃蜂蜜嗎
我們都知道蜂蜜有通腸道的功能,而且蜂蜜味香且甜口,不管什么年齡段都可以食用的,蜂蜜在哺乳期間,哺乳期媽媽們也不宜食用過多蜂蜜。如果喝的方法不對,可能會惹病傷身的哦。
媽媽們每天再上起來就可以就涼開水沖一杯蜂蜜茶喝喝了,不僅可以通便還能幫助虛弱的媽媽們補(bǔ)充能量。
高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%―80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時,要用溫水沖飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還會導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
過量食用,引發(fā)糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20―25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。
其次,蜂蜜含糖量很高,而且制作精細(xì),成品粘稠,所以有很大的致齲力。因此,黏糊糊的蜂蜜,對牙齒來說并沒有什么好處。
空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍
蜂蜜屬于甜食,,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。
飯后馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進(jìn)食的食物還沒消化。
哺乳期能吃蜂蜜,蜂蜜中富含維生素、礦物質(zhì),葡萄糖、果糖類營養(yǎng)物質(zhì),對小孩發(fā)育健康和產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)是有一定的好處的,是可以吃的。
但要注意不能吃太多,畢竟蜂蜜屬于涼性食物,并不一定適合你的體質(zhì),另外,選購蜂蜜時,一定要買百分之百的純蜂蜜。日常生活要增加營養(yǎng),還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚湯等,這些湯水有利于產(chǎn)婦乳汁的分泌。
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。
喂奶期間不能吃什么 喂奶期間能吃西瓜嗎_喂奶期間吃什么
喂奶期間不能吃什么水果
孕婦想著在哺乳期間,多吃些水果,可能會對寶寶好。但是,如果你一旦吃錯了水果,不僅對寶寶不好,反而可能會引起你自身和寶寶身體的不適,對于哺乳期間的女性來講,哪些水果不宜多吃呢。
腐爛的水果不能吃
腐爛了的水果,例如,蘋果有黑斑,或者是梨上有暗斑的水果,這類水果是絕對不能碰的。哺乳期的女性其身體營養(yǎng)的吸收并不僅僅是你個人,吃奶的孩子的營養(yǎng)來源,直接是你。所以,不要在哺乳期間勤儉節(jié)約,最好選擇新鮮的好水果吃。
冰鎮(zhèn)的水果不能吃
尤其是夏天的時候,產(chǎn)婦生產(chǎn)后,也會感覺到天氣的熱。這個時候,可能想吃冰鎮(zhèn)以后的水果,可能孕婦舒服了,吃了后,也不會有什么反應(yīng)。
可是寶寶在吃了你的奶后,會出現(xiàn)腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因為冰鎮(zhèn)的水果,已經(jīng)作用到了你的奶水里。
水果沙拉不宜常吃
有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后,特別想吃水果沙拉,看似有營養(yǎng),而且能補(bǔ)充體能,可是這是不對的。因為沙拉本身就特別油膩,對孕婦的腸胃功能來講,有損害,沒有什么幫助作用。在選擇吃的,可以少放奶油類,盡量多吃水果。
涼性水果不宜多吃
涼性的水果,在夏天的時候,是孕婦們最愛的水果,畢竟吃了,可以降溫。例如,西瓜,或者是梨,柚子等。但是,孕婦朋友們,記得,涼性的水果在你哺乳期間的時候,也不建議多吃,這是因為涼性的水果宜造成胃腸不適,容易引起你與寶寶拉肚子的情況。
熱性水果不宜多吃
熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了,容易引起產(chǎn)婦上火,體內(nèi)有火等癥狀。而這個時候,寶寶吃了你的奶水后,也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
當(dāng)然,這些水果,你可以吃,但是選擇性吃,一次性不要吃太多。
喂奶期間不能吃什么 喂奶期間能吃西瓜嗎_喂奶期間吃什么
喂奶期間能吃巧克力嗎

哺乳期可以吃巧克力,但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力,巧克力的成分會通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi),而作為一種高熱量食品,巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低,脂肪含量偏高,營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。
此外,巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì),會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。
哺乳期吃過多的巧克力,除了對寶寶的身體造成一定影響外,也會影響媽媽的正常飲食,導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲。
但飯后很快又感到肚子餓,這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂,影響媽媽和寶寶的身體健康。
不過,哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的,至于多少量,這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃,偶爾吃一小塊是沒問題的。
但要注意口腔衛(wèi)生,吃后馬上刷牙,以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少一些。
哺乳期吃巧克力的注意事項由于巧克力含有一定的興奮物質(zhì),以及高脂肪,低蛋白的特點,并不利于寶寶成長,所以哺乳期的媽媽不要過量食用。
但是,哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃巧克力,也是可以吃一點的,但要注意以下幾點。
1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力:哺乳期偶爾吃點巧克力是可以的,但不要吃太多,每次吃一塊即可,因為巧克力熱量太大,吃多容易上火,也會影響寶寶的,只是解解饞是可以的。
2、不要飯前空腹吃巧克力:由于巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,導(dǎo)致媽媽不愛吃飯,身體發(fā)胖等。
3、吃過巧克力后及時漱口:巧克力含糖量較高,吃后要注意口腔衛(wèi)生,以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。
喂奶期間不能吃什么 喂奶期間能吃西瓜嗎_喂奶期間吃什么
喂奶期間能喝酸牛奶嗎
答案是肯定的,酸奶比牛奶更好吸收,可以適量喝酸奶,每次不超過300毫升,每天不超過2次,不要喝冰鎮(zhèn)的飲料或奶制品,生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分,對寶寶不利。
哺乳期喝酸奶的好處
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶,促進(jìn)消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長,抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素,使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子,達(dá)到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能,乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì),可以提高人體免疫,防止疾病。
哺乳期喝酸奶注意事項
1、酸奶切記不要空腹喝,因空腹時飲用酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱。
2、飲用時,最好不要加熱,因酸奶中的有效益生菌在加熱后會大量死亡,營養(yǎng)價值降低,味道也會有所改變。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜,約500毫升,做多了放置的時間過長,酸奶會變得太酸,那樣就不好喝了。
4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒,這種容器密封效果好,酸奶不易變質(zhì)。
喂奶期間不能吃什么 喂奶期間能吃西瓜嗎_喂奶期間吃什么
喂奶期間能吃螃蟹嗎
秋季是螃蟹上市的季節(jié),膏肥肉美、新鮮多汁的螃蟹讓很多人饞的流口水。那么哺乳期可以吃螃蟹嗎?哺乳期媽媽是可以吃螃蟹,但一定要少量,不能多吃。
因為螃蟹性寒,而且含有多種的蛋白質(zhì)和嘌呤堿,多吃會有導(dǎo)致寶寶皮膚過敏的危險,還可能會加重濕疹,出現(xiàn)腹瀉的情況,還會誘發(fā)寶寶自身免疫系統(tǒng)疾病等,而且螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等,這些都應(yīng)讓處于哺乳期的媽咪慎重地享用螃蟹。
所以媽媽為了寶寶的健康著想,還是要忍一忍,千萬不能因為貪吃而讓寶寶生病,如果可以的話,螃蟹最好還是不要吃,實在忍不住了,也只能吃一只過過口癮,而且一定要吃新鮮的。
另外,吃螃蟹后要注意其他的飲食,避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負(fù)擔(dān)而引起腹瀉,像黃瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用,哺乳期的媽媽如果進(jìn)食螃蟹的量較多,建議向醫(yī)生咨詢具體解決措施。
哺乳期吃螃蟹的注意事項
每次吃螃蟹的量要少
哺乳期的媽媽每次最多吃不超過100克的螃蟹。
要吃新鮮螃蟹
螃蟹瀕臨死亡時體內(nèi)會分泌一種有毒物質(zhì)組胺,且會隨著死亡時間延長而累積。而且死后的蟹肉也會迅速腐敗變質(zhì),滋生其它細(xì)菌生長。所以不要吃不新鮮的螃蟹。
吃螃蟹忌生食需煮熟
雖然螃蟹有醉蟹的吃法,但是由于水質(zhì)問題,螃蟹體內(nèi)往往滋生有著大量的細(xì)菌,所以吃螃蟹一定熟吃,不要貪食美味而生吃。煮螃蟹也一定要煮熟蒸透、高溫殺菌,使蟹殼發(fā)紅后,食之。
吃螃蟹只能吃肉、膏、黃
由于螃蟹在江河湖泊中,以浮游動植物為食且喜歡在沙石中爬行,故螃蟹的鰓、腸內(nèi)含有大量泥沙贓物,吃時一定要去掉,而只能取其蟹肉、蟹膏、蟹黃食之。
喂奶期間不能吃什么 喂奶期間能吃西瓜嗎_喂奶期間吃什么
喂奶期間能吃皮蛋嗎
皮蛋之所以有特殊風(fēng)味,是因為經(jīng)過強(qiáng)堿作用后,其原有的硫胺基酸被分解產(chǎn)生硫化氫及氨,再加上浸漬液中配料的氣味,就產(chǎn)生了皮蛋特有的味道。
皮蛋的顏色則是因蛋白質(zhì)在強(qiáng)堿作用下,蛋白部分會呈現(xiàn)紅褐或黑褐色,蛋黃則呈現(xiàn)墨綠或澄紅色。
正是由于皮蛋中含有有害成分,未免這些成分進(jìn)入母乳影響母乳質(zhì)量,甚至被寶寶吸收,建議哺乳期媽媽最好不要吃皮蛋,哺乳期的飲食以清淡為宜,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物,保持營養(yǎng)均衡,縈素搭配得當(dāng),不要挑食,不要吃沒營養(yǎng)的垃圾食品。
哺乳期吃皮蛋的危害
使人體攝入過量鉛
皮蛋富含鐵質(zhì)、必需氨基酸、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。但皮蛋在制作過程中會有一些有害成分的添加,如氧化鉛、硫酸銅等,如果經(jīng)常食用皮蛋,有可能會引起鉛中毒。
影響人體鈣質(zhì)吸收
鉛更會取代鈣質(zhì),影響鈣的攝取,可能造成哺乳期媽媽缺鈣,對乳汁也有影響
影響寶寶健康
媽媽進(jìn)食了皮蛋后,其中的鉛成分可能會通過乳汁輸送給寶寶。皮蛋中的鉛被寶寶吸收后,會存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細(xì)胞中,還會使骨骼與牙齒中的鈣流失,會出現(xiàn)骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等。
所以,為了媽媽的健康和寶寶的健康發(fā)育,哺乳期媽媽應(yīng)該不吃皮蛋。
結(jié)語:通過上文的介紹,新手媽媽們是不是已經(jīng)了解了呢?哺乳期間不能吃的東西可一定要盡量拒絕哦,不然嚴(yán)重的還會影響到寶寶的身體健康,一定要注意哦。
愛華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/8104540103/295996.html
愛華網(wǎng)


