大姨媽是女性每個(gè)月都要經(jīng)歷的事情，在月經(jīng)期間大家的飲食有沒(méi)有改變呢?其實(shí)，經(jīng)期作為女性的特殊時(shí)期，可以說(shuō)是比較重要的幾天，在飲食方面也是要特別注意的，今天就和小編一起學(xué)習(xí)一下經(jīng)期不能吃什么吧。

目錄

1.月經(jīng)期間不能吃什么屬性的食物2.女性月經(jīng)期間有哪些水果不能吃

3.月經(jīng)期間可不可以吃海鮮4.月經(jīng)期間吃冷飲會(huì)導(dǎo)致不孕嗎

5.月經(jīng)期間可以喝濃茶嗎6.女性經(jīng)期發(fā)生痛經(jīng)不可以吃什么

7.經(jīng)期可不可以吃紅棗呢8.經(jīng)期量過(guò)大堅(jiān)決不能吃的食物

月經(jīng)期間不能吃涼性和寒性的食物

不得不說(shuō)，月經(jīng)來(lái)潮是作為一個(gè)女性，都必須要經(jīng)歷的一個(gè)生理過(guò)程，這可以說(shuō)是很正常的一種生理現(xiàn)象，都因?yàn)橥唇?jīng)等原因的困擾，導(dǎo)致很多女性不愿意來(lái)月經(jīng)，其實(shí)，只要好好的規(guī)范自己的飲食，可以在很大程度上緩解痛經(jīng)的哦。

經(jīng)期吃食物要關(guān)注食物的屬性

食物的性是指“四性”，即寒、熱、溫、涼四種食性。涼性和寒性，溫性和熱性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差別。

能減輕或消除熱證的食物，屬寒涼性;能減輕和消除寒證的食物屬溫?zé)嵝浴Ｒ话阏J(rèn)為，寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用，常用于熱性病證。

經(jīng)期前后都不可以吃寒涼性食物

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，特別要注意一下的就是，不管你是在經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間，甚至是月經(jīng)之后的3天之內(nèi)，都建議大家不要吃一些涼性的食物，否則的話很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少，或者是出現(xiàn)經(jīng)期小腹疼痛等情況。

不僅如此，一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應(yīng)該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免導(dǎo)致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn)。

中醫(yī)食療重視食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏勝來(lái)調(diào)整人體氣血陰陽(yáng)，扶正祛邪，以期“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。

月經(jīng)期間不能吃什么 經(jīng)期吃這些最傷身體_例假不能吃什么

寒涼性食物有

蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。 寒性食物有：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。 1、堿性食物 含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是堿性食品。

生活中屬于寒涼性的食物有很多，最常見(jiàn)的有茄子、絲瓜、西蘭花、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬于寒涼性，對(duì)女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。

并非味道酸的就是酸味食品，應(yīng)該掌握一點(diǎn)：所有酸味的水果、豆制品都為堿性食物而不是酸性食物，堿性食物被認(rèn)為是具有美容作用的食物。

豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是堿性的。 食物的“酸堿性”會(huì)影響體態(tài)和皮膚健美和經(jīng)期量的大小和時(shí)間的長(zhǎng)短。

堿性的食物也是寒涼性

經(jīng)測(cè)定弱堿性的食物有

豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。

菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

還有一些食物因吃起來(lái)酸，人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山植、西紅柿、醋等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。

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少吃堿性食物：否則會(huì)加重月經(jīng)量

研究發(fā)現(xiàn)，多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，并能防止其在管壁上沉積，因而有軟化血管的作用。進(jìn)而就會(huì)加重月經(jīng)量。

故有人稱堿性食物為“血液和血管的清潔劑”。

這里所說(shuō)的酸堿性，不是食物本身的性質(zhì)，而是指食物經(jīng)過(guò)消化吸收后，留在體內(nèi)元素的性質(zhì)。

常見(jiàn)的酸性元素有氮、碳、硫等;常見(jiàn)的堿性元素有鉀、鈉、鈣、鎂等。

有的食物口味很酸，如番茄、橘子，卻都是地地道道的強(qiáng)堿性食物，因?yàn)樗鼈冊(cè)隗w內(nèi)代謝后的最終元素是鉀元素等。

酸性食物也是寒涼性

酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無(wú)機(jī)鹽如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物常見(jiàn)的有蛋白質(zhì)豐富的肉、魚(yú)、禽、蛋類以及谷類、硬果中的花生、榛子、核桃等。

具體如：豬肉、牛肉、雞肉、蛋黃、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、干魷魚(yú)、蝦、大米、面粉、面包，大麥、啤酒、蘆筍等。

多吃酸性食物會(huì)導(dǎo)致酸中毒癥：會(huì)經(jīng)期紊亂

雖然你體內(nèi)缺少酸性食物，但不可一味的去補(bǔ)，因?yàn)獒t(yī)學(xué)證明，當(dāng)我們攝食了多量的含氯、硫、磷等酸性食品后，血液便極難維持弱堿性的狀態(tài)，容易發(fā)生酸中毒癥、導(dǎo)致經(jīng)期紊亂。

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屬寒性的食物

動(dòng)物性――馬肉、螃蟹、牡蠣、蛤蜊。

植物性――茄子、蓮藕、黃瓜、白菜。水果――柿子、西瓜、菠蘿、梨。

調(diào)料――粉絲、鹽、黃醬、醬油。

屬?zèng)鲂缘氖澄?/p>

動(dòng)物性――雞蛋、鵪鶉蛋。

植物性――竹筍、菜花、蘿卜、菠菜、薏米。

水果――桔子、甜瓜、香瓜、蘋果。 飲料――茶。

溫性的食物要依靠女性的體質(zhì)決定吃不吃

散寒助陽(yáng)的溫性食物往往含熱量偏高,食用后體內(nèi)容易積熱,常吃會(huì)導(dǎo)致肺火旺盛,表現(xiàn)為口干、舌燥等。

如何才能壓住“燥氣”呢?中醫(yī)認(rèn)為,最好選擇一些“甘寒”食品,也就是屬性偏涼的食物來(lái)制約。 而“寒”性食物指的是能使身體變寒的食物，包括茄子、蕃茄、黃瓜等食物。如果食物的性質(zhì)是介于“溫”和“寒”中間，就叫做“平”性食物。

例如白蘿卜和蛋等就是“平”性食物。

想吃溫性食物：涼性和溫性食物搭配著吃

日常生活中涼性食物很多,如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、蘋果等。甘教授說(shuō),這些食物最好和溫性食物一起吃,對(duì)身體有利。

瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜

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月經(jīng)期間不能吃陽(yáng)氣偏熱的食物嗎

錯(cuò)誤的觀點(diǎn)

可能是受傳統(tǒng)的觀念影響，很多女性都認(rèn)為在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)型的食物，以此來(lái)起到滋陰補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)充丟失的血液。

因此很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)大量的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的功效。

專家指出

但專家指出，在月經(jīng)期間吃溫補(bǔ)食物是非常錯(cuò)誤的，尤其是一些陽(yáng)氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過(guò)量的食用。

因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，因此這個(gè)時(shí)候要是過(guò)量的食用陽(yáng)氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過(guò)量食用的，只能適量食用。

陽(yáng)氣偏熱的食物有哪些

溫、熱性 溫、熱性水果可以祛寒補(bǔ)虛、消除寒癥，增加人體熱量，促進(jìn)人體的能量代謝。適用寒性體質(zhì)、寒性癥狀者食用。

楊梅、石榴、桃子、芒果、龍眼、荔枝、大棗等。

熱性水果有

龍眼、荔枝、芒果、榴蓮

屬熱性的食物

動(dòng)物性――牛肉、雞肉、羊肉、豬肝、鱔魚(yú)、大馬哈魚(yú)、青魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、蝦、海扇貝。

植物性――韭菜、大蒜、蔥頭、南瓜、蘆筍、芝麻。 水果――核桃、栗子、杏、梅子、陳皮。

調(diào)料――大茴香、芥未。 屬熱性的食物：動(dòng)物脂肪、干酪、火腿、肉腸。

調(diào)料――姜辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋。 寒性食物：常用的有桑椹、馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海帶、食鹽等。

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女性經(jīng)期不能吃的水果

閨蜜們都知道月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，到了月經(jīng)期，身體的各部位都會(huì)出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時(shí)差。

生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮口張開(kāi)，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。這時(shí)候要注意的問(wèn)題有哪些?哪些事情是我們不能做的呢?

女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

女性經(jīng)期不吃涼性水果

不能吃的水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

常見(jiàn)的寒涼性水果，有瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。

寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來(lái)治療熱證(怕熱、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，可以快速補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和維生素C，是夏日午后消除疲勞的良伴。

不過(guò)，寒性體質(zhì)或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應(yīng)以一份為限。香蕉和奇異果可以增加血清素，能夠緩和情緒、安定神經(jīng)，但是會(huì)加重痛經(jīng)。不過(guò)香蕉熱量較高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意總熱量。

女性經(jīng)期不吃熱性的水果

常見(jiàn)的溫?zé)嵝运欣笾?、龍眼、榴蓮等。溫?zé)嵝运哂袦刂小⑸⒑?、助?yáng)的功能，可用來(lái)治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。

荔枝味甘而酸，性溫，不過(guò)糖分高、不易消化，一次應(yīng)以5顆為限。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強(qiáng)記憶力，加重痛經(jīng)。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠，但是會(huì)加重痛經(jīng)。

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月經(jīng)期間真的不可以吃海鮮嗎

女性在來(lái)例假可以吃海鮮嗎?女性在來(lái)例假的時(shí)候，在食物上要慎重選擇，對(duì)一些不太了解的食物是不能隨意吃的，否則對(duì)女性身體會(huì)有一些損害。

來(lái)例假可以吃海鮮嗎

海鮮是很多人喜愛(ài)的選擇，海鮮含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，不過(guò)它含有的膽固醇是很高的，所以在吃海鮮的時(shí)候，需要適量的進(jìn)行，這樣對(duì)身體才不會(huì)有任何的影響，而且吃海鮮的時(shí)候，也是要注意在吃法上，要慎重選擇，這樣吃的時(shí)候不會(huì)危害到自身。

盡量少吃或不吃

女性在月經(jīng)期，體質(zhì)比較虛弱。因此還是要有一些忌口的。海鮮屬于寒性食品，號(hào)稱“陰中之陽(yáng)”，對(duì)于在身體虛弱的時(shí)候是盡量少吃或不吃的。

經(jīng)期吃海鮮的食用禁忌

不能與寒涼食物同食

海鮮本性寒涼，最好在食用時(shí)避免與一些寒涼的食物共同食用，比如空心菜、黃瓜等蔬菜，飯后也不應(yīng)該馬上飲用一些像汽水、冰水、雪糕這樣的冰鎮(zhèn)飲品，還要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免導(dǎo)致身體不適。

不能與啤酒、紅葡萄酒同食

食用海鮮飲用大量啤酒，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。尿酸過(guò)多，會(huì)沉積在關(guān)節(jié)或軟組織中，從而引起關(guān)節(jié)和軟組織發(fā)炎。

特別要忌吃螃蟹田螺等海鮮寒濕性食物

螃蟹，田螺等屬于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦屬?zèng)鲂?，這些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時(shí)食用是有益于人體的，但在月經(jīng)期食用易使血管收縮，從而引起經(jīng)血淤阻造成痛經(jīng)問(wèn)題，應(yīng)盡量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應(yīng)避免在經(jīng)期食用。

以上就是對(duì)來(lái)例假可以吃海鮮嗎詳細(xì)介紹，女性在來(lái)例假的時(shí)候要減少對(duì)海鮮選擇，而且吃海鮮的時(shí)候，對(duì)它的一些禁忌也是要進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體才不會(huì)有任何危害，那吃海鮮的禁忌有什么，以上也是有著一些說(shuō)明。

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月經(jīng)期間吃冷飲會(huì)導(dǎo)致不孕嗎

吃冷飲真的會(huì)導(dǎo)致宮寒

有的人天生體質(zhì)較寒，體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足。如四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

有的體寒則是因?yàn)楹筇煸蛟斐傻?。如居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣等，都可能是讓身體偏寒的原因。

宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕

在女性不孕的原因中，宮寒不孕常位列前三名，有的人望文生義，認(rèn)為是子宮受了寒氣著了涼，有的則感覺(jué)只可意會(huì)難以言傳，說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)。關(guān)于宮寒，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人一知半解，眾說(shuō)紛紜，因此也生發(fā)出了各種關(guān)于宮寒的是與非。

專家表示，有的人愛(ài)吃冷食，有的人愛(ài)吃熱的食物，不同人對(duì)冷食的耐受程度也不同。

只要吃冷飲后身體沒(méi)有不適，說(shuō)明體內(nèi)正氣可抵御外邪，代表冷飲對(duì)身體健康無(wú)不良影響。但是經(jīng)期建議不可以吃冷飲。

在中醫(yī)養(yǎng)生中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

體質(zhì)好的人可以吃少量冷飲：三類冷飲要不要吃

所以，建議不要吃太多的冷飲、不要把空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低、經(jīng)期忌吃生冷事物，以免出現(xiàn)“宮寒”。

忌食用過(guò)多冷飲

吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。忌在劇烈運(yùn)動(dòng)后吃大量冷飲人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。

此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。

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忌吃不衛(wèi)生的冷飲

由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。

因此，吃了不潔的冷飲，就會(huì)危害身體健康，故沒(méi)有品牌的汽水或冰棍不可食用。

過(guò)多的冷飲，不僅會(huì)引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病，最好禁用冷飲。

忌吃不新鮮的冷飲

吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認(rèn)真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。

一般的果汁類飲料應(yīng)沒(méi)有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開(kāi)瓶后應(yīng)有香味。

鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無(wú)沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。

罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音，說(shuō)明已有細(xì)菌繁殖，也不能食用。

經(jīng)期飲食要注意

寒涼有序

當(dāng)有冷、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

分辨寒食

除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

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月經(jīng)期間可以喝濃茶嗎

經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

女性經(jīng)期要補(bǔ)鐵：濃茶阻礙鐵的吸收

如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。

研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

女性經(jīng)期最好少喝濃茶

因此，女性及患有貧血的人，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。

綠茶使腸蠕動(dòng)減慢：導(dǎo)致經(jīng)期便秘

其次，女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔?，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

綠茶會(huì)使人興奮、加重痛經(jīng)

女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過(guò)于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

對(duì)于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應(yīng)，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。

月經(jīng)期間不能吃什么 經(jīng)期吃這些最傷身體_例假不能吃什么

女性經(jīng)期發(fā)生痛經(jīng)不可以吃什么

痛經(jīng)飲食禁忌1：忌辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

痛經(jīng)飲食禁忌2：忌生冷類

既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

痛經(jīng)飲食禁忌3：忌影響性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍(lán)、黑木耳、大麻仁。

痛經(jīng)飲食禁忌4：忌含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

痛經(jīng)飲食禁忌5：忌過(guò)咸的食品

女性在月經(jīng)來(lái)潮前如果咸食過(guò)量，則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來(lái)潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

痛經(jīng)飲食禁忌6：忌過(guò)量吃糖

過(guò)去不少人認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?，F(xiàn)認(rèn)為，進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國(guó)雜志報(bào)道，經(jīng)期刻意吃甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

月經(jīng)期間不能吃什么 經(jīng)期吃這些最傷身體_例假不能吃什么

經(jīng)期吃紅棗是好的嗎

平日里，無(wú)論是在廣告上，還是在健康書(shū)籍內(nèi)，紅棗都是一個(gè)出現(xiàn)頻率極高的食物。因此，小編也在這里為大家將紅棗的作用一一列舉，讓各位女性朋友知道吃紅棗好的同時(shí)，也知道吃紅棗究竟好在哪里。

經(jīng)期吃紅棗可以補(bǔ)血

紅棗最大的效用是補(bǔ)血，也就是補(bǔ)充氣血虧損。而由于生理期的存在以及本身的體質(zhì)問(wèn)題，女性往往更為容易血虛。而血虛對(duì)女性的影響卻十分大，不僅會(huì)導(dǎo)致臉色差，還會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、易倦等。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是身子弱。我們形容別人虛弱時(shí)常用的“面無(wú)血色”等就是從此而來(lái)。而血虛的女性通過(guò)食用紅棗，就能很好地解決這些問(wèn)題。

但是下列四種人在經(jīng)期堅(jiān)決不可以吃紅棗

有眼腫或腳腫的現(xiàn)象的女性

經(jīng)期間，一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

有腹脹的女性

如果有腹脹的人不適合食紅棗，以免生濕積滯，讓腹脹情況越無(wú)法得到改善。

體質(zhì)燥熱的女性

體質(zhì)燥熱者不適合在月經(jīng)期間食紅棗，這可能會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多。

糖尿病女性

糖尿病人最好少食用。因?yàn)榧t棗含糖量高，過(guò)多食用容易使血糖增高，造成病情惡化。

經(jīng)期吃紅棗可以促排污血：沒(méi)有上述癥狀的女性才可以吃

由于體內(nèi)的氣血不足，體內(nèi)的血液循環(huán)也會(huì)相應(yīng)地減弱，結(jié)果新陳代謝等也會(huì)受到影響。而較為明顯的癥狀就是大便不暢。由于身體的排泄不暢，廢物也會(huì)在身體內(nèi)堆積，我們的身體自然就處于十分不健康的情況。

月經(jīng)期間不能吃什么 經(jīng)期吃這些最傷身體_例假不能吃什么

經(jīng)期量過(guò)大堅(jiān)決不能吃的食物

1、煙酒巧克力類刺激性食物

巧克力與酒：過(guò)量的甜食和酒精會(huì)消耗維生素B與礦物質(zhì)，還會(huì)讓人發(fā)胖。

很多女性有在經(jīng)期吃蛋糕，巧克力等甜食的習(xí)慣，其實(shí)這種高糖分的食物容易使血糖上長(zhǎng)，一旦停止食用就會(huì)導(dǎo)致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)，因此這類零食，甜點(diǎn)在經(jīng)期還是盡量少吃為妙。

2、咖啡因

經(jīng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致雌激素含量上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，促使卵巢衰老，也會(huì)促進(jìn)其他一些機(jī)能的老化，而且咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)過(guò)多等情況。此外，咖啡因還會(huì)影響鐵的吸收，月經(jīng)量比較大的女性攝入過(guò)多咖啡因，可能造成缺鐵性貧血。

3、生冷飲品、食物

中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期喝凍飲、吃生冷食物，不僅有礙消化，還易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

4、高鹽食物

大部分女性在月經(jīng)期間都沒(méi)有什么不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，但有的女性卻不僅有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)伴有身體水腫等情況。

專家指出，導(dǎo)致這些原因的出現(xiàn)多半是因?yàn)檫^(guò)量吃高鹽食物所導(dǎo)致，過(guò)量的攝取鹽分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多。

尤其是在月經(jīng)來(lái)潮前夕，長(zhǎng)期如此不僅會(huì)導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)，同時(shí)還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。

面對(duì)經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題，以上這些都是日常生活中必須要禁止食用的。

同時(shí)還應(yīng)該注意盡量避免食用生食，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候女性的身體抵抗力非常弱，生食中的細(xì)菌很有可能會(huì)乘機(jī)在女性體內(nèi)為虎作倀。

5、辛辣食物

很多女性朋友在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)不注意飲食禁忌，想吃什么就吃是什么，這樣的后果就是各種不適以及各種疼痛。

專家提醒女性朋友，在月經(jīng)期間必須要禁止食用一些辛辣的食物，以免損害身體健康。

比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調(diào)味品都屬于辛辣刺激類的食物，在月經(jīng)期間應(yīng)該過(guò)量的食用。

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同時(shí)在月經(jīng)期間，對(duì)生冷、刺激的食物都應(yīng)該注意避免食用，否則的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀的出現(xiàn)。

因此在經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題上，刺激性的食物必須要禁止。尤其是在夏季，各種冷飲讓女性愛(ài)不釋手，如果不注意控制的話同樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)。

經(jīng)期飲食對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是極其重要的，如果沒(méi)有好好注意，對(duì)身體是會(huì)造成很嚴(yán)重的影響的，因此女性一定要注意經(jīng)期飲食。

肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強(qiáng)，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血變多。

月經(jīng)量大的飲食調(diào)理注意事項(xiàng)

1、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食，因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，對(duì)于這方面的月經(jīng)不調(diào)的保健恐怕是很多患者所不能注意的。

2、當(dāng)然，還不能吃大油，忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開(kāi)胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

4、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。

因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

5、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，這是人人知道的月經(jīng)不調(diào)的保健的注意事項(xiàng)。

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總之女性經(jīng)期飲食宜忌要注意

月經(jīng)期是女性朋友身體比較脆弱的時(shí)期，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，且月經(jīng)期失血較多，體內(nèi)鐵，血漿蛋白等元素流失角度。

因此在飲食上需要時(shí)刻注意補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。

(1)忌生冷，宜溫?zé)?/p>

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

(2)忌酸辣，宜清淡

月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。

月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。

(3)葷素搭配，防止缺鐵

婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0。5毫克，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。

鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。

因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

結(jié)語(yǔ)：看了本文，大家是不是對(duì)于月經(jīng)期間不能吃的食物有了系統(tǒng)而又全面的認(rèn)識(shí)了呢?其實(shí)，有很多的女性經(jīng)常會(huì)發(fā)生痛經(jīng)病癥，有一部分的原因是因?yàn)樽约旱娘嬍辰刹蛔⒁?，建議大家在月經(jīng)期間要避開(kāi)這些不宜食物哦。

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