你的喉嚨還好嗎？一到冬天由于天氣寒冷干燥，人們常常出現(xiàn)喉嚨痛的現(xiàn)象，那么你知道喉嚨痛怎么辦嗎？其實(shí)，可以通過多吃些水果來改善喉嚨痛的現(xiàn)象，那么應(yīng)該吃哪些水果呢？今天小編就來告訴你吃這13種水果可以幫你潤(rùn)喉去燥，快來看看吧。

1、蘋果

外國(guó)有句諺語，說的是一天一個(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I(yíng)養(yǎng)成分。

在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效。

2、柚子

柚子的口感質(zhì)嫩爽口，清甜幽香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。

具有補(bǔ)血益氣，潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

3、柿子

有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤(rùn)肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。

至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。

4、葡萄

一向被認(rèn)為有助人體補(bǔ)血、女性應(yīng)多加食用的葡萄，除了有補(bǔ)血作用外，更有滋補(bǔ)肝腎、生津液、利尿的效果。

不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過度疲勞造成的不適感。

5、石榴

石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個(gè)石榴切成適當(dāng)大小的塊狀，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。

石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。

石榴葉也可做藥用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當(dāng)漱口藥有用。

6、荸薺

口感甜脆、長(zhǎng)相獨(dú)特，經(jīng)常被用來入菜增添食材風(fēng)味的荸薺，不僅可做菜肴食用也可當(dāng)水果生吃，適度食用還有清熱生津、潤(rùn)燥祛痰的作用。

與蓮藕一同料理，還能改善口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥狀。

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7、梨子

含水量豐富、口感甜脆的梨子有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、燉煮或與蜂蜜熬膏，對(duì)干咳、老年咳嗽、小孩支氣管炎均能有效緩解。

8、金橘

感冒喉嚨痛也可以吃一些金橘。金橘營(yíng)養(yǎng)豐富，含維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。

9、羅漢果

羅漢果可以有效的對(duì)付冬燥引起的喉嚨疼現(xiàn)象，上班族可將羅漢果去殼切成薄片直接泡茶飲用。

當(dāng)伴有咽喉部有異物感時(shí)，可熬羅漢果雪梨湯，羅漢果1個(gè)洗凈，雪梨1個(gè)去皮核后切成碎塊，一起放入鍋中，加水適量煎30分鐘即可。羅漢果性涼，體質(zhì)虛寒者慎用。

10、櫻桃

味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。

先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。

11、枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。

枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來滋潤(rùn)作用。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

12、甘蔗

甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸

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