三、不刻意關(guān)注它

有一些強(qiáng)迫癥患者在進(jìn)行初步的治療之后，就能夠減少或減輕強(qiáng)迫癥的這種，有的病人很長時(shí)間都沒有再出現(xiàn)的。這個(gè)時(shí)候我們就要認(rèn)為沒有強(qiáng)迫癥的癥狀了，它不會(huì)出現(xiàn)了。

根據(jù)以上“強(qiáng)迫癥的心理治療措施”的介紹，相信大家有了一定的認(rèn)識，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀的時(shí)候，也能夠根據(jù)自身的情況，及時(shí)地接受治療，盡快的控制病情，減少疾病帶來的身心困擾。

輕度強(qiáng)迫癥

職場總有那么多“忍不住”

在一家醫(yī)藥公司工作的盧小姐“忍不住”轉(zhuǎn)發(fā)了一條幾乎是為她度身定制的微博――“忍不住”這個(gè)短語，概括了她的行為特點(diǎn)：隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機(jī)，生怕漏掉了短信或電話;出門后老是懷疑煤氣沒關(guān)，走到小區(qū)門口了還是“忍不住”折回家檢查;明明已經(jīng)很困了，第二天上午還有任務(wù)，卻還是不肯上床睡覺，美劇看完一集總“忍不住”再看一集……“我知道這些行為和擔(dān)憂都無意義，但就是忍不住!”盧小姐幾近抓狂。

一項(xiàng)名為《辦公室一族，你是否有強(qiáng)迫癥狀?》的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，近三成參與者“經(jīng)常強(qiáng)迫自己做一些非必要的事情”。而在“你認(rèn)為哪個(gè)行業(yè)最容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀”中，24.6%的參與者選擇了銷售，排在其后的分別為設(shè)計(jì)、公關(guān)、人力資源、媒體等行業(yè)。

芝麻小事也“亞歷山大”

種種“忍不住”只是冰山一角。醫(yī)學(xué)上，強(qiáng)迫癥是焦慮癥的一種，而受此困擾的上班族不計(jì)其數(shù)。在一家美資企業(yè)擔(dān)任行政工作的Emily自嘲為“郵件焦慮癥”患者。她的工作郵箱每天都要收到幾十封郵件，每當(dāng)看到刷屏的“未讀郵件”，除了涌起瞬間把它們消滅掉的沖動(dòng)，Emily還有更深的憂慮。她不但檢查收件箱，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會(huì)時(shí)不時(shí)查收一番。“就怕丟郵件，萬一重要郵件被郵箱自動(dòng)歸類到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦!”Emily堅(jiān)信，自己產(chǎn)生 “郵件焦慮”的根源，是學(xué)生時(shí)代因漏收一封面試通知而致錯(cuò)失良機(jī)的往事留下的陰影。

輕度強(qiáng)迫癥的8種征兆

1、戴耳機(jī)的時(shí)候必須看清了左右才戴;

2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起;

3、懷疑門沒鎖;

強(qiáng)迫癥吃什么好 治療強(qiáng)迫癥的食物有哪些（2）_焦慮癥吃什么食物

4、發(fā)呆時(shí)一次次右擊刷新頁面;

5、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字;

6、看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭;

7、喜歡咬吸管，紙杯;

8、考試成績出來后不敢查。

青春期易高發(fā)強(qiáng)迫癥

“強(qiáng)迫”一詞顧名思義，指并非出于本意，是一種在壓力下的服從。強(qiáng)迫癥便是這樣一組疾病，患者會(huì)體會(huì)到來源于自我意識的兩種狀態(tài)，自我強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫并存，比如強(qiáng)迫行為，患者一方面會(huì)出于某些原因而強(qiáng)迫自己去反復(fù)做一件事情(如反復(fù)數(shù)某段路程中的電線桿數(shù))，同時(shí)患者又會(huì)認(rèn)為這么做沒必要而去極力抵抗，要求自己不要做這件事情(反強(qiáng)迫)。

強(qiáng)迫癥主要表現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。最常見的一種強(qiáng)迫觀念是強(qiáng)迫懷疑，患者總是對自己已做過的事情有一種不確定性，如總是懷疑門窗沒有關(guān)好，懷疑手沒有洗干凈等。

在這種強(qiáng)迫觀念的基礎(chǔ)上，患者會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)迫行為，如反復(fù)不停地檢查門窗是否關(guān)好，反復(fù)不停地洗手。同時(shí)，患者為回避可能引發(fā)強(qiáng)迫癥狀的情境，而出現(xiàn)回避行為。

如，一個(gè)外出時(shí)總反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好的患者，可能會(huì)因拒絕做此類事情而一直閉門不出。該病多起病于青春期，病因尚不十分清楚，某些部位的腦外傷可能會(huì)伴發(fā)強(qiáng)迫癥狀，提示該病在腦區(qū)可能存在相關(guān)定位。

關(guān)于本病的治療主要采取藥物治療與心理治療相結(jié)合的方式。常用的藥物有氯米帕明和SSRI類的藥物。心理治療中最常用的策略是暴露療法和反應(yīng)預(yù)防。一般來說，能夠盡早治療、認(rèn)真遵守醫(yī)囑、環(huán)境寬松、生活遭遇較少的患者，可望獲得較滿意的預(yù)后。

結(jié)語：強(qiáng)迫癥在青春期是高發(fā)的心理疾病，這個(gè)時(shí)候的人對自己不信任，多自己做的事情都表示懷疑等。我們可以對照輕度強(qiáng)迫癥的癥狀，看看自己有沒有，如果有的話就要立刻治療，治療的時(shí)候我們不妨多吃一些香蕉、菠菜、雞肉等能夠治療強(qiáng)迫癥的食物。

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