常吃什么食物能祛斑

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　　把新鮮的黃瓜切片熬成粥

　　最近科學(xué)家研究表明，新鮮的黃瓜中有很多的胡蘿卜素，維生素族，鉀鹽以及很多鐵、芥等微量元素。而這些的微量元素本身就是具有是皮膚增白祛斑的效果，所以多吃黃瓜也是可以達(dá)到祛斑的目的的。

　　把冰糖放進(jìn)檸檬汁里

　　將檸檬攪汁，加冰糖適當(dāng)飲用。檸檬中富含豐厚的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還富含鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不只能夠白嫩肌膚，避免肌膚血管老化，消除臉部色素斑，并且還具有防治動(dòng)脈硬化的效果。

　　把新鮮的西紅柿榨成汁

　　如果我們把經(jīng)常吃西紅柿或者喜歡喝新鮮的西紅柿汁的話，那么對(duì)祛斑的效果是很有影響的。西紅柿中有很多的維生素，而維生素C就是特別的多。維生素C有利于抵制人體膚內(nèi)的有些酶的活性，抑制雀斑的形成。這樣就可以達(dá)到祛斑養(yǎng)顏的效果，所以多吃西紅柿是有很多好處的。

　　用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉

　　用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使肌膚潤(rùn)澤、消除斑點(diǎn)。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的成效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除斑點(diǎn)，又能清新和皎白肌膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水遲早洗臉，可使臉部清洗，少患皮炎。飲食常識(shí)

　　把黑木耳和紅棗熬成湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適當(dāng)，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。常常服食，能夠駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫(yī)治臉部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，避免肌膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

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