恰恰舞是一種非常優(yōu)美的舞蹈，功夫之王李小龍先生就是個(gè)恰恰舞王，很多年輕男女都喜歡學(xué)習(xí)恰恰舞，而“前進(jìn)鎖步”是恰恰舞中最具特性的舞步，在此以前進(jìn)鎖步入手，給大家分享一下學(xué)跳廣場恰恰舞的方法。

預(yù)備動(dòng)作(如圖)：保持拉丁舞基本站姿形態(tài)。

　后退步(如圖):后退時(shí)要注意兩點(diǎn)：保持身體重心的垂直，切忌臀部后撅，影響下一個(gè)環(huán)節(jié)重心的快速移動(dòng);重心后移到達(dá)后腳中部即可。在這個(gè)舞步中，需要調(diào)整好合適的重心，積蓄一定的能量，以保證緊接著的重心快速前移。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂時(shí)值為一拍。

上重心(如圖):通過身體的擰轉(zhuǎn)，讓重心快速通過前腳腳跟，然后到達(dá)腳掌。重心移動(dòng)的過程要快，同時(shí)胯部略微向旁打開，引導(dǎo)身體形成一定幅度的擰轉(zhuǎn)，為后續(xù)動(dòng)作積蓄能量。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂時(shí)值為一拍。

學(xué)跳廣場恰恰舞教程_學(xué)跳恰恰舞

轉(zhuǎn)換重心進(jìn)入到前進(jìn)走步(如圖):在完成這個(gè)動(dòng)作時(shí)重心要置于雙腳之間。由于下一步即將進(jìn)入到鎖步，身體重心應(yīng)避免過于前置，否則，在快速移動(dòng)時(shí)身體會(huì)失去控制，出現(xiàn)前傾、腿部動(dòng)作丟失等錯(cuò)誤，同時(shí)會(huì)使完成鎖步動(dòng)作的音樂時(shí)值被侵占，影響舞蹈的節(jié)奏感。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂時(shí)值為半拍。

恰恰舞全套基本動(dòng)作視頻：

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