愛華網(wǎng)你還不會跳騎馬舞嗎？那你就OUT了。隨著爆紅神曲韓國鳥叔PSY的《江南Style》風(fēng)靡全球，從明星、名人到潮人、大眾，全世界到處都在模仿《江南Style》MV中的騎馬舞。適時來一段騎馬舞不但讓你成為最I(lǐng)N潮人、吸引魅力大增，而且常跳騎馬舞有塑身健體、有益身心的功效。大家一起來學(xué)騎馬舞吧~~~
如何跳好“騎馬舞”——工具/原料一副好身子骨＋活力四射＋熱情奔放
如何跳好“騎馬舞”——方法/步驟如何跳好“騎馬舞” 1、
【亮相】挺直腰桿，上身微微后仰，扎開雙臂做“走路有風(fēng)”狀登場。切記：步伐一定要充滿自信，表情高傲不屑，絕不能東張西望、縮脖偷笑。
如何跳好“騎馬舞” 2、
【騎馬】雙臂交疊于前，做“操縱馬韁”狀，同時扎開馬步，雙腿彎成O形，距離以能夠通過一名成年男子為佳。然后伴隨強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏開始上下抖腿，先左后右，不斷重復(fù)。切記：表情要維持傲慢狀態(tài)，不僅腿要抖，整個身體也要抖。
如何跳好“騎馬舞” 3、
【揚(yáng)鞭】一手指天，劇烈搖晃手臂做“觸電”狀；另一只手臂微彎舉于胸前，握拳且拳心對著胸口保持手臂不變。雙腿繼續(xù)保持分開狀態(tài)，跟隨節(jié)奏開始從左至右做“橫跨式”大跳。切記：請同時想象自己正在蒼茫的大草原上策馬揚(yáng)鞭。
如何跳好“騎馬舞” 4、
【扭腰】雙手叉腰，雙腳請留在地面上，開始劇烈扭動腰腿部分，猛力甩臀，請左右搖擺自己的身體。切記：有多大力使多大力，直到突破地心引力。
如何跳好“騎馬舞”_騎馬舞怎么跳
如何跳好“騎馬舞” 5、
【口號】請在間奏階段，不斷手指胸口或打出各種手勢。用咆哮體喊出“歐巴剛弄STYLE”！切記：一定要嘶聲力竭。
如何跳好“騎馬舞”——好處如何跳好“騎馬舞” 1、
辦公室“久坐族”，每天8小時以上坐著不動，如果還坐姿不良，不但容易坐出“游泳圈”，而且會影響到身體多部位健康。
常跳騎馬舞，還有如下身心健康功效：
1.塑身。下肢血流改善，可降低浮腫、脂肪團(tuán)和靜脈曲張危險。
2.有益消化系統(tǒng)。當(dāng)上身姿勢改善時，腹部和胃腸道所受壓力會降低，消化更順暢。
3.改善脊椎和背部健康。騎馬式可以使腰椎保持正確位置，有助于緩解椎間盤問題及背部疼痛。該姿勢還有助于強(qiáng)健背部肌肉。
如何跳好“騎馬舞”——注意事項別扭傷腰，適可而止哦，親們～
