愛華網(wǎng)冬季該怎么進(jìn)補(bǔ)――什么年紀(jì)開始補(bǔ)？
講中式養(yǎng)生繞不開《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這不僅是本醫(yī)學(xué)書，同時(shí)也闡述了一種中國(guó)人獨(dú)有的哲學(xué)觀，順其自然。進(jìn)補(bǔ)這件事也是一樣，應(yīng)該是順應(yīng)自然的一種方式?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為，男人40歲以后開始衰老，而女人開始衰老的年紀(jì)則是35歲，這個(gè)觀點(diǎn)可以理解為：男人應(yīng)從40歲開始進(jìn)補(bǔ)，而女人則從35歲就開始進(jìn)補(bǔ)。
不過(guò)這個(gè)原則放在現(xiàn)代社會(huì)則需要小小的調(diào)整，現(xiàn)代都市人各種各樣的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越《黃帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)代的人們，很多三十而立之后的男人在身體狀態(tài)方面就已經(jīng)開始走下坡路，職業(yè)女性則常常感覺有心無(wú)力，有家庭孩子負(fù)擔(dān)的尤甚。所以，現(xiàn)代中醫(yī)普遍認(rèn)為，不管是男人還是女人，已經(jīng)沒了進(jìn)補(bǔ)年齡說(shuō)，只要自己感覺機(jī)體處于亞健康狀態(tài)，皆可進(jìn)補(bǔ)。
冬季該怎么進(jìn)補(bǔ)――什么時(shí)候開始補(bǔ)？
絕大部分中醫(yī)都會(huì)認(rèn)為，一年一度的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，在冬至前后開始為佳。中國(guó)傳統(tǒng)文化里的另一本
《易經(jīng)》中就有“冬至陽(yáng)生”一說(shuō)，意思就是在冬至這一天，陽(yáng)氣上升，人們運(yùn)化食物營(yíng)養(yǎng)的能力會(huì)明顯上升，因此在這一天開始進(jìn)補(bǔ)，效果會(huì)比較好。
不過(guò)這個(gè)時(shí)間也不是一刀切，對(duì)于那些患有慢性疾病長(zhǎng)期陽(yáng)虛的人，完全可以加長(zhǎng)進(jìn)補(bǔ)時(shí)間，從立冬就開始進(jìn)補(bǔ)，一直補(bǔ)到立春結(jié)束。非此類體質(zhì)的人，就可以從冬至開始，一直補(bǔ)完三九嚴(yán)寒天。
冬季該怎么進(jìn)補(bǔ)――冬季進(jìn)補(bǔ)三步走
冬季該怎么進(jìn)補(bǔ) 1、
胃幫助人體消化，腸幫助吸收，胃腸有問(wèn)題，進(jìn)補(bǔ)就是白忙活。所以在進(jìn)補(bǔ)前，先調(diào)理好腸胃，讓腸胃有個(gè)好環(huán)境，才有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。
冬季該怎么進(jìn)補(bǔ) 2、
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，膏方不是唯一的補(bǔ)，在吃藥進(jìn)補(bǔ)前，應(yīng)該先把每天的飲食調(diào)理好。煲湯、熬粥，甚至每天攝入適量堅(jiān)果，都屬于進(jìn)補(bǔ)的范圍。先花點(diǎn)時(shí)間咨詢醫(yī)生了解自己的體質(zhì)，然后在進(jìn)補(bǔ)季節(jié)多吃些與體質(zhì)相適的食物，就是一種很好的食補(bǔ)。
冬季該怎么進(jìn)補(bǔ) 3、
如果食補(bǔ)還不夠，那就去醫(yī)院吧，找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師開膏方調(diào)理，也可以在咨詢醫(yī)師的前提下，泡藥酒、吃藥膳來(lái)調(diào)理。
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