夏天如何保養(yǎng)皮膚好

夏季的氣候炎熱，陽光強(qiáng)烈，濕度也常常偏大，環(huán)境條件不利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。要保養(yǎng)好皮膚，必須針對夏季的氣候和生活特點，采取一些有效的措施。

要減少陽光的直接照射夏日里，人們穿著較少，而此時陽光中的紫外線含量很高，人體肌膚在強(qiáng)紫外線的作用下，表皮細(xì)胞受到破壞，蛋白質(zhì)易發(fā)生變性、分解，毛細(xì)血管因此擴(kuò)張充血，這便是以紅腫為特征的日光性皮炎。所以，夏季正午前后要減少外出，室外勞作者應(yīng)著淡色而寬松的長袖衣褲，并戴太陽帽。當(dāng)出現(xiàn)日光性皮炎癥狀時，不可在強(qiáng)光照射后立即用熱水洗浴，以免皮炎加重。

要保持汗液排泄的順暢夏季里最常見的皮膚病是痱子，痱子就是因為汗液排泄不暢而形成的，痱子形成后，通過手指搔抓，粘附臟物，就容易引起葡萄球菌、鏈球菌等感染，從而繼發(fā)出更為嚴(yán)重的皮膚病癥。所以夏季要勤洗澡、勤更衣，注意通風(fēng)降溫，盡可能地使汗液少浸漬皮膚。女性也要少施粉脂，及時卸妝，從而保證毛囊、汗腺、皮脂腺等組織暢通無阻，從根本上杜絕汗液障礙類皮膚病。

要避免蟲咬和皮膚外傷夏季因氣溫高、濕度大、水源多，是各種小蟲的活躍季節(jié)。人被小蟲叮咬后，皮膚會出現(xiàn)丘疹、紅斑、水皰等癥狀，尤其被毒蟲爬咬后，皮膚上會留有一些毒毛和刺，處理的方法是清除毒毛，并立刻用小蘇打揉擦局部，然后用清涼油或風(fēng)油精涂被咬處。夏季里，皮膚裸露較多，因而劃傷、燙傷的機(jī)率也相對增大，所以夏季勞作更要謹(jǐn)慎、細(xì)心，盡可能地避免膚外傷。家庭還應(yīng)常備幾種外用藥物（如碘酒、紗布、創(chuàng)可貼等），以應(yīng)急需。

要多飲水，保持皮膚柔潤烈日炎炎的夏季，人們稍事活動就會大汗淋漓，故補(bǔ)充水分是非常必要的。應(yīng)多飲白開水、淡茶水、淡鹽水，每日可根據(jù)活動量的大小，飲水1500毫升至2000毫升左右。還可自制消暑飲料，如綠豆、蓮子、紅棗湯等，長時間堅持飲用，不僅潤膚養(yǎng)顏，而且可減少痱子、毛囊炎、癤腫等皮膚病的發(fā)生。夏季補(bǔ)充水分的另一個途徑是多食水果，水果中以西瓜最佳。西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)食欲，滋養(yǎng)皮膚，預(yù)防痱毒；對于皮膚干枯、面容憔悴的人來說，西瓜更是不可多得的口服美容劑。

夏天怎么保養(yǎng)皮膚？

夏天氣溫高、濕度大，皮膚的皮質(zhì)分泌和汗液分泌量增加，加上夏天皮膚細(xì)胞更替比其他季節(jié)快，大量死亡的角質(zhì)細(xì)胞堆積在表皮，這些皮膚“垃圾”如不及時清除，就會堵塞毛囊孔，引起粉刺、暗瘡，故夏天皮膚的養(yǎng)護(hù)，首當(dāng)其沖是保持皮膚的清潔。

夏天怎么保養(yǎng)皮膚？

夏天應(yīng)適當(dāng)增加洗臉次數(shù)，每天一般以2-3次為宜，并適當(dāng)增加磨沙膏的使用次數(shù)，做到至少一周對皮膚進(jìn)行一次大清掃，徹底去除死亡的表皮細(xì)胞，讓新生的皮膚顯露在外。夏天不宜用油質(zhì)霜護(hù)膚，而應(yīng)選用一些水質(zhì)性化妝品，如乳液，蜜類等。潔面后可根據(jù)自己的膚質(zhì)，選用合適的化妝水輕拍面部，再用營養(yǎng)霜敷面，以及時補(bǔ)充失去的水分。夏天有相當(dāng)一部分人生活在空調(diào)房間?？照{(diào)雖能驅(qū)除高溫，但空調(diào)機(jī)是個除濕器，在制冷的同時會將室內(nèi)空氣中的水分帶走。因此，經(jīng)常生活在空調(diào)環(huán)境的人必須注意給皮膚補(bǔ)充水分，包括多喝水和使用具有保濕作用的護(hù)膚品。

夏天怎么保養(yǎng)皮膚？

夏天的陽光因其所含的紫外線較多，對皮膚會產(chǎn)生許多不良影響，除了會發(fā)生日光性皮炎、雀斑、黃褐斑外，過度的暴曬還會引發(fā)皮膚癌前病變及皮膚惡性腫瘤，所以防曬是夏季護(hù)膚的又一重點。為了保護(hù)皮膚的細(xì)嫩光滑，需要注意以下幾點：

１、出門須戴遮陽帽或打遮陽傘。

２、戴一副能阻隔紫外線及紅外線的太陽鏡。眼鏡必須夠暗，只能允許２０％３０％的陽光透入眼鏡內(nèi)，這樣才能使眼部免受熾烈陽光的照射，使眼皮不易生皺紋。

３、在皮膚暴露部位涂上防曬霜，對皮膚的纖弱部位，如眼睛四周、喉部、面部及手背等處要多涂一些防曬膏。

４、皮膚經(jīng)受曝曬返回室內(nèi)后，要立即用涼水洗臉、擦身。如果皮膚已經(jīng)發(fā)紅，有灼痛感，可用毛巾蘸５０％的醋液輕輕擦敷，以減輕疼痛。如果眼睛曬傷，則以冰水或小黃瓜片輕按敷眼皮，以減輕眼部水腫。如果癥狀較重，應(yīng)及時就醫(yī)。夏季水果蔬菜豐富，它不但給人們提供了豐富的營養(yǎng)，也給美容護(hù)膚帶來了便利的天然原料。您可用黃瓜片或西瓜皮直接涂擦面部，也可用一些蔬菜如西紅柿、絲瓜等搗爛取汁涂于面部，這對皮膚美容都大有好處皮脂腺分泌都比較旺盛,而且又容易出汗,皮垢污物經(jīng)常積滿皮膚表面,影響皮膚排泄,刺激皮膚,所以夏日皮膚養(yǎng)是非常重要的。

夏天怎么保養(yǎng)皮膚？

1、注意皮膚清潔勤洗臉，尤其注重易出油的T字區(qū)。每次洗臉后可用酸性水劑化妝品拍打面頰部，這樣有利于調(diào)節(jié)皮膚酸堿度，并能適當(dāng)抑制皮脂腺的過多分泌，能抵抗粉刺生成。

2、在使用乳液狀營養(yǎng)露時，盡可能用得薄一些，以免與汗液污垢一起堵塞毛孔而發(fā)生皮膚炎癥。選用具有保濕效果的產(chǎn)品，夏日水分的蒸發(fā)和出汗都會使皮膚極易缺水，造成缺水紋，所以保濕是不能忽略的。

3、注意防曬。外出時要帶上草帽和太陽鏡。面部及裸露在外的部位，要涂上防曬霜或防曬油，以防陽光刺激。如果眼睛、面部皮膚已被暴曬，可用冰水或黃瓜進(jìn)行冷敷按摩，有減輕和恢復(fù)皮膚曬傷的作用。

4、適當(dāng)使用時鮮瓜果面膜?？衫脮r鮮瓜果來制作美容面膜。瓜果可選用西瓜、黃瓜、西紅柿等。將其洗凈搗爛取汁，敷抹在面部，輕輕按摩，待15－20分鐘后，洗去果汁，這樣不但能起到清潔皮膚、美化容貌的作用，還有防治夏季皮膚病之功效。

5、出現(xiàn)粉刺后切勿用手?jǐn)D壓，以防感染，而應(yīng)使用專用的調(diào)理產(chǎn)品進(jìn)行保養(yǎng)。

6、喝冷飲要適量。喝冷飲過多，不但會影響腸胃消化、吸收功能，而且也有礙皮膚對營養(yǎng)的攝取，容易引起皮膚干燥、肌膚松弛、皮炎、粉刺、皺紋等。

夏天如何保養(yǎng)皮膚 注重內(nèi)外兼顧

一年四季，春夏秋冬，大自然的萬物都隨著四季的變化而變更。人的皮膚同樣也隨著四季的周而復(fù)始而發(fā)生各種微妙的改變，從而能夠很好地適應(yīng)各個季節(jié)氣候的變化。夏天如何保養(yǎng)皮膚？不要以為補(bǔ)水是秋冬季才干的事情，其實夏天更需要補(bǔ)水，夏季季節(jié)干燥，空調(diào)轟轟作響，再加上環(huán)境污染、長期對著電腦、代謝減緩等因素都會令美麗的肌膚水分流失，從而使肌膚粗糙、黯淡。

夏天，是充滿活力的季節(jié)，各種生靈都顯得那么的活躍而有生機(jī)。炎熱的夏季，促使皮膚細(xì)胞的更替加快，腺體分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度減低，皮膚趨向堿性，使皮膚抗病能力下降，細(xì)菌易于侵入，汗液中所含的鹽分和廢物對皮膚也有一定的危害。另外，夏季強(qiáng)烈的陽光更是美容的天敵。

夏天護(hù)膚應(yīng)注意以下幾點：

清潔皮膚：夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

適當(dāng)選用酸性化妝水，不要過多使用花露水，注意防曬抗皺。

注意防曬：炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過強(qiáng)的紫外線?？梢云茐钠つw的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午后3點再行日光浴，并以不超過2小時為宜。

補(bǔ)充水分：由于夏日溫度升高。皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤，要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間，你要使用保濕類的護(hù)膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化?？捎谄つw清潔后涂一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1？2次，以保持皮膚的白皙潤澤。

避免蚊蟲叮咬，保證充足睡眠：這是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起皮膚的各種損害。因此，保持室內(nèi)的清潔是非常必要的。同時，可適量噴灑滅蟲劑。應(yīng)當(dāng)在家中無人時使用。避免滅蟲劑對人體的危害。

想要補(bǔ)水，一定要在早上起床后先喝一大杯清水，這樣不僅對新陳代謝有好處，對皮膚補(bǔ)水也大有裨益。另外，在進(jìn)食早餐前，還應(yīng)該喝一杯室溫的果汁或酸奶，不僅養(yǎng)胃，還補(bǔ)水，對皮膚亮澤也大有好處。長期在空調(diào)房里工作的辦公室女性，由于長期處在濕度較低的空調(diào)房里，更要注意補(bǔ)水。Vivian建議白領(lǐng)女性可以一邊工作，一邊喝茶。檸檬茶可以瘦身，還含有豐富的維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失為一個好選擇。

此外在電腦前工作時，必須在臉上搽些保濕霜，一瓶補(bǔ)水噴霧更可以及時補(bǔ)充皮膚的流失水分。

盛夏必備：噴霧

保濕型噴霧、控油型噴霧都是不錯的選擇保濕型噴霧除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時隨地的補(bǔ)水滋潤，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力。控油噴霧對于臉部油光相對嚴(yán)重的女性來說相當(dāng)適合。

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推薦理由：佰草集保濕持久噴霧蘊涵桑白皮、天然礦泉水等自然精華的獨特配方，清爽舒緩，能激發(fā)肌膚自有保濕均衡機(jī)能。雅漾噴霧對敏感性肌膚有很好的鎮(zhèn)定作用，性質(zhì)比較溫和。

防曬

防曬是每個女孩子在炎炎夏日都會注意的問題。但大多數(shù)人對如何正確防曬卻知之甚少。東方美美容院資深美容顧問程萍告訴記者，防曬分為防曬老和防曬黑兩大部分?，F(xiàn)在許多女孩子的觀念里是有防曬黑這個概念，但對防曬老了解得并不多。其實，適當(dāng)?shù)胤罆癫粌H可以讓女性擁有白皙細(xì)膩的肌膚，更容易抵擋住外來紫外線的侵蝕，使皮膚不容易衰老。

夏季使用防護(hù)產(chǎn)品，最怕它又油又厚地貼在臉上，仿佛帶了一張面具般令肌膚無法呼吸。程萍建議選用防曬霜最好選用質(zhì)地比較輕薄柔和的防曬產(chǎn)品。而市面上的美白產(chǎn)品依照防曬原理分為兩種。一種是物理防曬，一種是化學(xué)防曬，兩者的原理各不相同?，F(xiàn)在一些比較高檔的防曬產(chǎn)品大都是把兩者原理相結(jié)合，防曬效果更加突出。

夏日必備：防曬霜

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推薦理由：資生堂艷陽夏溫和防曬乳不含任何化學(xué)防曬成分，適合對光敏感的纖弱肌膚，臉部及身體適用。the face shop毛孔清透無油防曬露使用之后清爽不油膩，而且有調(diào)整膚色的功效。

防油

東方美美容院資深美容顧問程萍告訴記者，夏季是T型區(qū)最容易出油的季節(jié)，當(dāng)氣溫升高，臉上的油脂就容易往外冒，加上汗水?dāng)嚭?，毛孔總會顯的粗大，痘痘也特別容易冒出來，色斑顏色容易加深。

所以想要夏季很好地防油，一定要先注意好皮膚的清潔，只有清潔好皮膚，選用不油膩的保濕露和防曬霜。

夏日必備：吸油面紙

吸油面紙可以馬上吸附多余油脂。在吸油之后，應(yīng)及時洗臉，涂保濕霜。否則，會使皮膚喪失掉原有的油分，反而對皮膚不利。吸油面紙一定要注意使用次數(shù)，一天使用一到兩次即可。

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推薦理由：這兩款產(chǎn)品的吸油脂效果十分明顯，廣受好評。

止癢

夏天如何保養(yǎng)皮膚？夏日的肌膚問題不只限于臉部，除了臉部外，身體的肌膚也會出現(xiàn)或大或小的問題。高溫使肌膚幾乎每刻都處在毫無活力的狀態(tài)，過敏、紅腫等皮膚問題也會出現(xiàn)。有時候在烈日下過度的曝曬沒有做好防曬措施的話，容易引發(fā)日光性皮炎。夏日蚊蟲多，如果在戶外運動的時候更要小心蚊蟲叮咬而引發(fā)各種皮膚疾病。

中老年人夏天如何保養(yǎng)皮膚

夏天熱是人體新陳代謝旺盛的時期，也是愛美女士注重保養(yǎng)肌膚的季節(jié)，如果皮膚護(hù)理不好就會讓酷夏奪去光彩的。其實夏天不光是年輕人的季節(jié)也是老年人需要保養(yǎng)皮膚的時候，不要以為自己老了就隨便了，覺得沒什么好護(hù)理的了，如果我們護(hù)理得當(dāng)也會和年輕人那樣光彩奪目的。下面就和我一起看看怎樣保養(yǎng)皮膚吧。

1、 多飲水

水是人體代謝最重要的元素，我們要保證補(bǔ)充足夠的水分，也是讓我們的皮膚喝飽水，這樣才能減少夏天給我們帶來的油膩也能防止水分丟失，使皮膚保持清新爽潔。

2、使用防曬霜

夏天不是年輕人可以使用防曬霜，我們老年人也要用，因為防曬霜可以抵擋紫外線對皮膚的灼傷，使皮膚保濕滋潤，也可以防止水分蒸發(fā)。

3、保證睡眠

雖然現(xiàn)在我們都睡得很晚，有些老年人出去跳舞，有些老年人出去散步，但是我們也要保證睡眠。因為白天皮膚經(jīng)過風(fēng)吹日曬，晚上需要修整和調(diào)理，來補(bǔ)充營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。如果條件允許中午最好睡個午覺，這樣可以使皮膚紅潤，精神煥發(fā)。

4、調(diào)節(jié)情緒

中老年人也要學(xué)會愛自己，不要把心思都放在兒女身上，還要保持自信和開朗。如果我們?yōu)楝嵤驴偸蔷癫缓没蜷L期緊張、壓抑的話，會導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營養(yǎng)供應(yīng)不足，就會使皮膚蒼白、多皺紋、過早的衰老。

5、注意飲食

營養(yǎng)對中老年人很重要，因為體質(zhì)不如從前了。這時我們就要多吃蔬菜和水果，它們能起到降脂作用。像咖啡啊，酒啊還有濃茶的都要少喝。還有食用鹽也不要多食，以防止顏面浮中無華。像雞蛋，芝麻和蜂蜜這些食物有利于加強(qiáng)皮膚新陳代謝，可以多食。

6、堅持鍛煉

現(xiàn)在很多中老年人都很喜歡鍛煉，這是好的習(xí)慣。但最好選擇傍晚4點到9點這個時間，因為植物經(jīng)過一天的光合作用釋放大量的氧氣，有利于鍛煉，益于身心健康，但要量力而為，不可勉強(qiáng)。

7、食補(bǔ)“雌激素”高的食物

由于年齡的增高，體內(nèi)營養(yǎng)的流失，雌激素也在我們身體里悄悄的溜走了，這時我們就要多吃含雌激素的食物，因為它對女性體內(nèi)雌激素水平起到雙向調(diào)節(jié)作用。使中老年婦女激素水平即充足又平衡，還能保持健康美麗。我們可以多食豆類、芝麻、蜂王漿、亞麻籽、花生醬等，這里都含有雌激素。

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