愛華網(wǎng)沙灘排球，簡(jiǎn)稱“沙排”，是現(xiàn)在風(fēng)靡全世界的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。沙灘排球比賽場(chǎng)地包括比賽場(chǎng)區(qū)和無障礙區(qū)。比賽場(chǎng)區(qū)為16米×8米的長(zhǎng)方形。場(chǎng)地邊線外和端線外的無障礙區(qū)至少寬5米，最多6米，比賽場(chǎng)地上空的無障礙空間至少高12.5米。比賽場(chǎng)地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深，其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運(yùn)動(dòng)員損傷的雜物。比賽場(chǎng)區(qū)上所有的界線寬為5～8厘米，界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別，并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成。
沙灘排球規(guī)則_沙灘排球 -項(xiàng)目簡(jiǎn)介
沙灘排球沙灘排球是一項(xiàng)在世界廣受歡迎的沙灘運(yùn)動(dòng)。由于沙灘排球比賽對(duì)場(chǎng)地和器材的要求比較少，同時(shí)比賽的時(shí)候又能充分享受陽(yáng)光，沙灘和海水，因此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)從一開始就受到了廣泛的關(guān)注和發(fā)展。由于觀眾踴躍，收看轉(zhuǎn)播的人較多，因此促進(jìn)了沙灘排球的商業(yè)化的發(fā)展。商業(yè)化程度的提高，又同時(shí)促進(jìn)了職業(yè)化的發(fā)展，職業(yè)化又加速了運(yùn)動(dòng)水平的提高，運(yùn)動(dòng)水平的提高，會(huì)使比賽更加精彩，從而又能吸引更多的觀眾，沙灘排球的發(fā)展已形成良性循環(huán)。良性的循環(huán)將對(duì)這一項(xiàng)目的發(fā)展與提高，有著積極重要的意義和作用。目前，世界沙灘排球運(yùn)動(dòng)，開展最普及、競(jìng)技水平最高的當(dāng)屬巴西和美國(guó)。澳大利亞、意大利和德國(guó)等國(guó)家近幾年進(jìn)步也很快。
沙灘排球規(guī)則_沙灘排球 -球網(wǎng)設(shè)置
沙灘排球比賽的球網(wǎng)設(shè)在場(chǎng)地中央中心線的垂直上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網(wǎng)長(zhǎng)8.50米，寬1米（±3厘米），網(wǎng)眼直徑10厘米。球網(wǎng)上有兩條寬5～8厘米（與邊線同沙灘排球?qū)挘㈤L(zhǎng)1米的彩色帶子為標(biāo)志帶，分別系在球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線。標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子，長(zhǎng)1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質(zhì)料制成。兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶的外沿、球網(wǎng)的兩側(cè)沙灘排球規(guī)則_沙灘排球 -比賽用球
沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼（皮革、人造皮革或類似材料），以適合室外條件，即使在下雨時(shí)也能進(jìn)行比賽。球內(nèi)裝橡膠或類似質(zhì)料制成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米，重量為260～280克，氣壓為0.175～0.225千克/平方厘米。沙灘排球規(guī)則_沙灘排球 -重要事件
美國(guó)加利福尼亞，1927年開始傳入歐洲，在當(dāng)時(shí)是法國(guó)“裸體主義者”的活動(dòng)項(xiàng)目之一；20世紀(jì)30年代，兩人制沙灘排球賽出現(xiàn)；20世紀(jì)40年代，由官方組織的兩人制比賽出現(xiàn)，那時(shí)的比賽，一般沒有獎(jiǎng)金。選手們一場(chǎng)比賽下來，可能只收到一桶可樂做為獎(jiǎng)勵(lì)；20世紀(jì)50-60年代，沙灘排球成為了美國(guó)加州海灘上，必不可少的娛樂活動(dòng)。并且和流行音樂一起，開始進(jìn)一步的發(fā)展。從70年代開始，廣告、獎(jiǎng)金等商業(yè)因素，介入了沙灘排球比賽。沙灘排球規(guī)則也逐步建立，4人制、3人制、2人制代替了6人制，繩子代替了劃線，逐漸演變成一種競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，并深得人們的喜愛。1986年,第一次國(guó)際性沙灘排球比賽,在巴西里約熱內(nèi)盧舉行,該運(yùn)動(dòng)在一批優(yōu)秀巴西選手的帶領(lǐng)下，進(jìn)一步職業(yè)化、商業(yè)化。
1987年2月，第1屆世界沙灘排球錦標(biāo)賽在巴西里約熱內(nèi)盧南郊的海灘舉行，來自7個(gè)國(guó)家的40名選手參加了比賽。美國(guó)選手史密斯和斯多克魯斯奪得冠軍，獲獎(jiǎng)6千美元。
1992年，國(guó)際排聯(lián)（FIVB)成立了沙灘排球部，1993年在國(guó)際奧委會(huì)第101次代表大會(huì)上，沙灘排球被確定為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。
1996年，亞特蘭大的海濱上，舉行了第一次奧運(yùn)會(huì)沙灘排球比賽。
1998年，國(guó)際排聯(lián)經(jīng)協(xié)商，設(shè)立了挑戰(zhàn)賽、衛(wèi)星賽和業(yè)余賽，做為國(guó)際巡回賽以外的重要賽事。1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)，沙排首次成為奧運(yùn)項(xiàng)目。
沙灘排球規(guī)則_沙灘排球 -比賽規(guī)則
沙灘排球的基本規(guī)則、場(chǎng)地大小、排球大小、得失分和交換發(fā)球權(quán)等方面與室內(nèi)排球運(yùn)動(dòng)基本一樣。細(xì)潔柔軟的場(chǎng)地，長(zhǎng)寬各為9米和18米，但場(chǎng)內(nèi)沒有發(fā)球區(qū)和前后排的限制。一般采用3局2勝制，每局握有發(fā)球權(quán)一方才能得分，先得15分者贏得一局。如果雙方打成14比14平分時(shí)，凈勝2分一方才能獲勝。其實(shí)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更具休閑和娛樂性，你對(duì)種種規(guī)則大可置之不理，甚至可以自定規(guī)則，對(duì)于服裝的要求也非常寬松，只要愿意，背心、短褲、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡隨意穿戴，對(duì)自己身材有信心者，比基尼應(yīng)該是最佳選擇。對(duì)于大多數(shù)人而言，沙灘排球的魅力在于輕松隨意和熱鬧有趣。國(guó)際排聯(lián)組織的兩人制沙灘排球比賽，比賽規(guī)則與室內(nèi)排球比賽規(guī)則的不同之處：
（一）一個(gè)隊(duì)由兩名隊(duì)員組成。每隊(duì)的兩名隊(duì)員必須始終在場(chǎng)上，沒有換人。當(dāng)發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，除發(fā)球隊(duì)員外，雙方隊(duì)員必須在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)，可隨意站立，沒有固定的位置，沒有位置錯(cuò)誤或輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤，但有發(fā)球次序錯(cuò)誤。一局比賽每隊(duì)首次發(fā)球時(shí)，記錄員啟示發(fā)球次序，比賽中，啟示員應(yīng)展示發(fā)球隊(duì)員1號(hào)或2號(hào)的號(hào)碼牌，指明該隊(duì)的發(fā)球次序。記錄員發(fā)現(xiàn)發(fā)球次序錯(cuò)誤，應(yīng)在發(fā)球擊球后立即通知裁判員。
（二）每隊(duì)最多可擊球三次，攔網(wǎng)觸手手也計(jì)一次擊球，第三次必須將球從球網(wǎng)上空擊回至對(duì)方場(chǎng)區(qū)。
（三）隊(duì)員不得用手指吊球的動(dòng)作來完成進(jìn)攻性擊球。
（四）隊(duì)員用上手傳球完成進(jìn)攻性擊球時(shí)，傳球軌跡不垂直于雙肩連線，即犯規(guī)。
（五）用上手傳球防守重扣球時(shí)，允許球在手中有短暫的停滯。當(dāng)雙方隊(duì)員網(wǎng)上同時(shí)觸球時(shí)可以"持球"。
（六）在不妨礙對(duì)方比賽的情況下，允許隊(duì)員穿入對(duì)方空間、場(chǎng)區(qū)和無障礙區(qū)。
（七）任何隊(duì)員在本場(chǎng)區(qū)空間都可以對(duì)任何高度的球進(jìn)行進(jìn)攻性擊球。
（八）每局比賽中，每隊(duì)最多可請(qǐng)求4次暫停，每次暫停時(shí)間為30秒，任一隊(duì)員都可向裁判員提出暫停請(qǐng)求。
（九）在任何方式的比賽中，當(dāng)雙方得分相國(guó)為5時(shí)，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場(chǎng)區(qū)。交換場(chǎng)區(qū)時(shí)可給球隊(duì)最多30秒的休息時(shí)間。但三局兩勝制的決勝局交換場(chǎng)區(qū)時(shí)，沒有休息時(shí)間。
（十）三局兩勝制比賽時(shí)，所有局間休息時(shí)間均為5分鐘。
（十一）隊(duì)員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復(fù)時(shí)間，但一局比賽中最多給予同一名隊(duì)員兩次恢復(fù)時(shí)間。隊(duì)員5分鐘內(nèi)沒有恢復(fù)或一局內(nèi)同一名隊(duì)員超過兩次恢復(fù)時(shí)間，則宣布該隊(duì)為陣容不完整。
得分方式
三局二勝制：1．在前2局中，由先得21分并領(lǐng)先2分的隊(duì)贏得該局，比分無上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。
2．決勝局（第3局）：先得15分并領(lǐng)先2分的隊(duì)獲勝。若14：14平手時(shí)，再繼續(xù)比賽，并至少領(lǐng)先2分(如：16：14或17：15或30：28)為獲勝，無最高分限制。
前2局，雙方得分之和為7或7的倍數(shù)時(shí)，雙方交換場(chǎng)地；第3局雙方得分之和為5或5的倍數(shù)時(shí)。
挑邊(COINTOSS)，在第1局或第3局（決勝局）賽前進(jìn)行，勝者可選擇發(fā)球或接發(fā)球或場(chǎng)地。
沙灘排球規(guī)則_沙灘排球 -場(chǎng)地設(shè)施
沙灘排球比賽場(chǎng)地包括比賽場(chǎng)區(qū)和無障礙區(qū)。比賽場(chǎng)區(qū)為16米×8米的長(zhǎng)方形。場(chǎng)地邊線外和端線外的無障礙區(qū)至少寬5米，最多6米，比賽場(chǎng)地上空的無障礙空間至少高12.5米。比賽場(chǎng)地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深，其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運(yùn)動(dòng)員損傷的雜物。比賽場(chǎng)區(qū)上所有的界線寬為5～8厘米，界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別，并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成。沙灘排球比賽的球網(wǎng)設(shè)在場(chǎng)地中央中心線的垂直上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網(wǎng)長(zhǎng)8.50米，寬1米（±3厘米），網(wǎng)眼直徑10厘米。球網(wǎng)上有兩條寬5～8厘米（與邊線同寬）、長(zhǎng)1米的彩色帶子為標(biāo)志帶，分別系在球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線。標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子，長(zhǎng)1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質(zhì)料制成。兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶的外沿、球網(wǎng)的兩側(cè)。
沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼（皮革、人造皮革或類似材料），以適合室外條件，即使在下雨時(shí)也能進(jìn)行比賽。球內(nèi)裝橡膠或類似質(zhì)料制成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米，重量為260～280克，氣壓為0.175～0.225千克／平方厘米。
沙灘排球規(guī)則_沙灘排球 -運(yùn)動(dòng)技巧
發(fā)球：發(fā)球位置，在球場(chǎng)兩邊端線延長(zhǎng)線和底線之間的任一點(diǎn)，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。接球：接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時(shí)身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預(yù)定位置。
托球：托球即用托舉方式，將球準(zhǔn)確傳給同伴。托球時(shí)兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時(shí)以手指前兩個(gè)指節(jié)面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。
扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、準(zhǔn)、狠?？矍驎r(shí)要注意時(shí)間的拿捏，當(dāng)身體躍至最高點(diǎn)時(shí)，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。
沙灘排球規(guī)則_沙灘排球 -觀賽禮儀
在陽(yáng)光、沙灘、碧水、藍(lán)天下觀賽是一件很愜意的事。欣賞沙灘排球比賽，觀眾除了關(guān)注比賽的輸贏、金牌的歸屬之外，更應(yīng)該享受整個(gè)比賽的過程，享受自然、人體、運(yùn)動(dòng)美所帶來的愉悅。觀眾可以大聲地為每一個(gè)好球喝彩，在陽(yáng)光、沙灘之間充分釋放自己的好心情。
晴朗的天氣適宜比賽，但觀眾在觀看沙灘排球比賽前應(yīng)適當(dāng)抹上一些防曬霜以降低紫外線對(duì)皮膚的傷害。墨鏡、飲料是觀賽必不可少的，可以在燦爛陽(yáng)光下保持清晰的視野和及時(shí)補(bǔ)充水分。但為了不影響周圍的觀眾，不提倡撐開遮陽(yáng)傘。
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