愛(ài)華網(wǎng)戳腳，中國(guó)拳術(shù)之一。以腿腳功夫?yàn)橹?，相傳起于宋代，盛于明清。中?guó)民間傳說(shuō)的武松醉打蔣門(mén)神的故事，說(shuō)是武松使用了戳腳里的玉環(huán)步、鴛鴦腳，所以現(xiàn)在還有人把戳腳稱(chēng)作“水滸門(mén)”。中華人民共和國(guó)成立后，戳腳被列為全國(guó)武術(shù)表演和比賽項(xiàng)目。
戳腳_戳腳 -基本簡(jiǎn)介
戳腳
戳腳是北方一種以腿腳功夫?yàn)橹鞯娜g(shù)，相傳起源于宋代，有“北腿之杰”之
稱(chēng)。武松醉打蔣門(mén)神，武松使用了戳腳里的玉環(huán)步、鴛鴦腳。近代戳腳流傳于河北肅寧，祖師是1813年天理教首領(lǐng)之一的一代武術(shù)大師―――馮克善。另說(shuō)，太平天國(guó)時(shí)，太平軍戰(zhàn)將趙燦益，精通戳腳和翻子拳。太平軍打天津失敗后，趙燦益隱居河北省饒陽(yáng)一帶，將戳腳、翻子拳傳給當(dāng)?shù)厝罕?。戳腳以腿見(jiàn)長(zhǎng)，主要腿法有踢、撩、飄、點(diǎn)、見(jiàn)端等。又十分強(qiáng)調(diào)手腳并用的技擊方法，拳諺說(shuō)：“手是兩扇門(mén)，全靠腿打人”，“手打三分，腳踢七分”。在身法上要求中正，靈活，主宰于腰，賓輔肩胯。出手由脊發(fā)，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯，又常與地趟動(dòng)作相配合。拳法有“八根”、“九枝”兩派?！鞍烁倍嘞卤P(pán)腿法，“九枝”多上盤(pán)腿法。一步一腿，一步一腳，連環(huán)踢打，手腳并用。
戳腳分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發(fā)展變化。武趟子舒展大方，矯捷剛健，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，剛?cè)峒媸詣倿橹鳌Ｔ谌驽憻捠帧⒀?、心、身、步之中，重點(diǎn)鍛煉腿法、腳功，基本腿法有挑、剪、丁、轉(zhuǎn)、迎門(mén)插攔、左右八腿 （指丁、踹、拐、點(diǎn)、蹶、錯(cuò)、蹬、碾等8種踢法）。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫“九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳”，簡(jiǎn)稱(chēng)“九枝子腿”，一共9路，各路可互接互換練習(xí)，故稱(chēng)“九轉(zhuǎn)”；每路的腿法都是一步一腳，連連發(fā)出，環(huán)環(huán)相套，故稱(chēng)“連環(huán)”；其腿、腳連環(huán)出擊，左右互換，成雙配偶，故稱(chēng)“鴛鴦腳”。文趟子發(fā)勁柔中寓剛，綿里藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影，柔里帶剛。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳、玉環(huán)步、開(kāi)石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等）。文趟子動(dòng)作明快，節(jié)奏鮮明，其練法是心到神到，手到腳到；其手法有推、提、棉、轉(zhuǎn)、貼、川、纏、展；其步法有進(jìn)、退、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，后發(fā)制人，下肢發(fā)腳，半步贏人，似踢非踢，聲東擊西。東北一帶還流傳一種東北戳腳，腿法獨(dú)特，技擊性強(qiáng)，是胡奉三所創(chuàng)。以八根、八母、八法十六字訣、三十二字根本用法為核心，剛?cè)嵯酀?jì)，短小精悍，上身緊湊，下身活，手法纏綿，腿法剛勁，貼身近戰(zhàn)，靈活多變?yōu)?，又稱(chēng)“胡氏戳腳”，胡氏戳腳以“文趟子”為主，兼習(xí)“武趟子”。
戳腳_戳腳 -風(fēng)格特色
戳腳分文、
武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發(fā)展變化。武趟子的特點(diǎn)是：舒展大方，矯捷剛健，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，剛?cè)峒媸詣倿橹?；它在全面鍛煉手、眼、心、身、步之中，重點(diǎn)鍛煉腿法、腳功?；就确ㄓ刑簟⒓?、丁、轉(zhuǎn)、 迎門(mén)插攔、左右八腿 （指丁、踹、拐、點(diǎn)、蹶、錯(cuò)、蹬、碾等 8種踢法）。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫"九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳",簡(jiǎn)稱(chēng)“九枝子腿”，一共9路，各路可互接互換練習(xí)，故稱(chēng)“九轉(zhuǎn)”；每路的腿法都是一步一腳，連連發(fā)出，環(huán)環(huán)相套，故稱(chēng)“連環(huán)”；其腿、腳連環(huán)出擊，左右互換，成雙配偶，故 戳腳
稱(chēng)"鴛鴦腳"。文趟子發(fā)勁柔中寓剛，綿里藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影，柔里帶剛。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳、玉環(huán)步、開(kāi)石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等 ）。文趟子動(dòng)作明快，節(jié)奏鮮明，其練法是心到神到，手到腳到；其手法有推、提、棉、轉(zhuǎn)、貼、川、纏、展；其步法有進(jìn)、退、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，后發(fā)制人，下肢發(fā)腳，半步贏人，似踢非踢，聲東擊西。戳腳以腿見(jiàn)長(zhǎng)，但又十分強(qiáng)調(diào)手腳并用。拳諺說(shuō)："手是兩扇門(mén)，全靠腿打人”，“手打三分，腳踢七分”；又說(shuō)“上肢不到，腿腳何益”，“手到腿不到，凈是瞎胡鬧”。戳腳在身法上要求中正，靈活，主宰于腰，賓輔肩胯。出手由脊發(fā)，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯，即所謂“藝備身法方顯高，技至無(wú)形始見(jiàn)奇”。中華人民共和國(guó)成立后，戳腳被列為全國(guó)武術(shù)表演和比賽項(xiàng)目。
戳腳_戳腳 -歷史淵源
戳腳
系北方拳種。據(jù)傳太平軍戰(zhàn)將趙益燦隱居河北饒陽(yáng)時(shí)，將此拳傳留當(dāng)?shù)亍４聊_是在八趟金剛架、八趟金剛捶、以及“玉環(huán)步”等技法的基礎(chǔ)上逐漸豐富、完善起來(lái)的拳種。因以腿見(jiàn)長(zhǎng)，被后人譽(yù)為“北腿之
杰”。
戳腳，全名“九番御步鴛鴦勾掛連環(huán)懸空戳腳”。此拳分文、武趟子。其套路變化是由八個(gè)基本勢(shì)子演變而成?！熬欧笔侵肝摹⑽涮俗痈饔芯怕?；“御步”是戳腳一典型腳法；“勾掛連環(huán)”意指各招各勢(shì)或攻或防，環(huán)環(huán)相扣，連接不斷。戳腳多取虛步站立，動(dòng)則手腳齊發(fā)，發(fā)力腳多懸起，故有“懸空”之稱(chēng)，而出擊時(shí)，左右互換，成雙配偶而別名“鴛鴦腳”。后人以“武趟子”為腿功，以翻子拳為主體熔為一爐又形成了“戳腳翻子”。
分布：主要流傳在中國(guó)北方河北、津京、東北等地，南方亦有習(xí)練者。
戳腳_戳腳 -拳理
腳論
戳腳
腳為身之基，腳穩(wěn)則身穩(wěn)。腳前進(jìn)，身隨之；腳后退，身亦隨；腳里進(jìn)， 身斜之；腳外進(jìn)，身伏之；腳踢
時(shí)，手領(lǐng)之。手為先鋒，腳為帥；拳打六路，腳踢八方。拳譜云：“足踢敵人莫容情，全憑手領(lǐng)門(mén)路清；手不虛發(fā)不空回，飛腳點(diǎn)于肋，百發(fā)百勝”。腳踢七分，手打三分，腳之疾更當(dāng)疾于手之疾。
腿法論
戳腳強(qiáng)調(diào)腿法練習(xí)，練好腿法，出勢(shì)則疾?；就确ㄓ酗h、跛、蹶、撩、圈、抹、跺、戳、提、點(diǎn)、抖、踹等。
拳法論
與敵交手遲則負(fù)，速則勝。戳腳除以腿見(jiàn)長(zhǎng)外，其手法也別具一格，有“開(kāi)石雷”、“似箭手”、“云魔手”等。
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眼論
戳腳
目視敵方眼要毒，觀其五官能察動(dòng)靜、識(shí)變化，出奇制勝。
演拳論
拳諺有：“手是兩扇門(mén)，全靠腿打人。”又有“手打三分，腳踢七分”之說(shuō)。戳腳不僅僅重于腿，它十分強(qiáng)調(diào)手腳并用。在身法上要求中正、靈活，主宰于腰，賓輔肩胯。出手由脊發(fā)，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯。
六合論
戳腳六合分內(nèi)外。外六合為：背與肩合，肩與肘合，肘與手合，腰與胯合，胯與膝合，膝與腳合。內(nèi)六合為：神與心合，心與意合，意與氣合，氣與力合，力與筋合，筋與血合。內(nèi)外六合彼此相關(guān)。
勁法論
戳腳勁法概括起來(lái)有五種，即綿、軟、埂、脆、滑。綿勁者，彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn)，順人之勢(shì)，借人之力。軟勁者，不逞強(qiáng)，不硬架，不著人時(shí)舒松自由，著人時(shí)，力從內(nèi)發(fā)，有推墻倒壁之勢(shì)。硬勁者，硬功直進(jìn)，包括硬磕、硬撞、硬托、硬回等方法。脆者為聚，將勁全貫于手腕，手臂與身體放松。滑勁者，溜滑之勁，隨機(jī)應(yīng)變，妙如轉(zhuǎn)環(huán)，使敵方無(wú)從進(jìn)攻。
特點(diǎn)
拳腳并重，腿法突出。武趟子多上盤(pán)腿法，架式較大，動(dòng)作舒展，硬攻直進(jìn)，以剛為主。文趟子多下盤(pán)腿法，架式小巧，靈活叛變，逼進(jìn)靠打，柔和寓剛。
功法
戳腳
?1.八靠：是一種雙人徒手練習(xí)。以身體八個(gè)部位相互靠擊，以此增強(qiáng)身體抗擊抗震 能力和隨時(shí)利用
身體打擊對(duì)方的技能。八靠為：臂靠、腿靠、肩靠、胸靠、背靠、肋部靠、臀部靠、腳背靠。
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?2.踢樁、靠樁：踢樁是在靠樁基礎(chǔ)上，用踢、蹬、鏟、挑等多種腿法對(duì)樁練習(xí)，以增強(qiáng)腿部力量。
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?3.腿法練習(xí)：將連環(huán)腿、剪腿、鴛鴦腿、蹉腳、踩蓮、外撞腿等腿法進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
河省滄州市肅寧縣，流傳著一門(mén)名叫戳腳的民間武術(shù)。這是一門(mén)以腿腳見(jiàn)長(zhǎng)的功法，這個(gè)門(mén)派的武師通過(guò)用腳掌踢擊木樁以獲得腳力。談笑之間，他們便可踢斷小腿粗細(xì)的木樁，瞠目結(jié)舌之際，一個(gè)只有十六歲的小姑娘又將6塊整磚瞬間踢碎。每年農(nóng)歷的九月十五，這些練習(xí)戳腳的武師都會(huì)來(lái)到師父家里，一起祭拜祖師。這個(gè)傳統(tǒng)已經(jīng)延續(xù)了近兩百年。然而他們的開(kāi)山祖師并不是一名普通人，而是清政府的一個(gè)囚犯，并且是一名試圖推翻當(dāng)朝政府的教會(huì)首領(lǐng)。
一個(gè)試圖推翻政府的教會(huì)首領(lǐng)為什么沒(méi)有被朝廷處死，反而在距離京城不遠(yuǎn)的地方教人習(xí)武？這是一個(gè)違反常理的邏輯；這門(mén)功法為什么如此兇狠，并且在此地可以流傳200年，這是一個(gè)琢磨不透的事實(shí)。
戳腳_戳腳 -練習(xí)方法
(一)架梁寸腿：
戳腳
1．練習(xí)方法：
戳腳
先是左腳或右腳在前搭十字手(圖39)，再踢左或右寸腿(圖40)。
要領(lǐng)：為了講述清楚上邊所說(shuō)是分解動(dòng)作的圖片，若是演習(xí)此法，即以一步一架踢的方法練習(xí)就可以了；也可直接一架就踢的簡(jiǎn)易練習(xí)。
2．使用方法：
敵出直拳，即可采用一架便踢之法(圖41)；此術(shù)易學(xué)好用。(二)葉里藏花鴛鴦腿：
1．練習(xí)方法：
右弓步式順出左肩和手，右手虎卡于左肘內(nèi)側(cè)，手高與肩平（圖47）。左手向外分右手翻到左肘下邊上托，左腿隨手勢(shì)向前上方橫腳掀起（圖48）。左腳向下落戳丁步，雙手前后分開(kāi)，擺頭看左手前方（圖49）。向后撩踢右九翻鴛鴦腳，左手停于左太陽(yáng)穴斜上方，右手拍打右腳內(nèi)側(cè)，向后擺頭看右手右腳（圖50）。
2．使用方法：
先出右手?jǐn)r截?cái)呈滞?，左手在肘下隨時(shí)備出（圖51）。左手突然向前由上向下朝外分撥敵小臂，右手停于左肘下作保護(hù)；提左膝掀腳點(diǎn)擊敵右肋（圖52）。當(dāng)敵人向后撤步時(shí)抓住時(shí)機(jī)速以鴛鴦腳撩踢其襠或胸腹部（圖53）。
要領(lǐng)：葉里藏花接九翻鴛鴦腳是該拳種典型的連環(huán)腿法。腿之連環(huán)要緊密相連不能間歇，否則非但不能奏效反被其害。(三)砸釘：
戳腳
1．練習(xí)方法：
砸是手法的劈砸，釘是指寸腿。因此砸釘即拳打腳踢。
以左側(cè)迎面飛扇掌為例，右手仍須護(hù)胸（圖71）；重心向前移，向前揮拳砸至面前，同時(shí)提右膝勾踢右腳，左手按右碗（圖72）。
2．使用方法：
主動(dòng)出擊以左反背掌扇打敵人面部（圖73），當(dāng)敵人出手迎架時(shí)，即以左手向下掛，并在揮右拳砸敵面時(shí)，同時(shí)起右腳勾踢敵人的脛骨（圖74）。
要領(lǐng)：虛實(shí)、明暗一定要做到心中有數(shù)。
(四)玉環(huán)步鴛鴦腳：
戳腳
1．練習(xí)方法：
左手左腳向右后倒插，右手向下護(hù)肋（圖85），向右速撩右腿，右手、左手停于左太陽(yáng)穴斜上方，右手拍打右腳內(nèi)側(cè)，同時(shí)擺頭看右手（圖86）。
2．使用方法：
出右手?jǐn)r截?cái)呈滞蟮耐瑫r(shí)，左手就插入敵手內(nèi)側(cè)（圖87）；向右腳后偷上左步（圖88），突然向后翻身撩踢敵大腿內(nèi)側(cè)或襠部（圖89）。
要領(lǐng)：換式起腿要隱蔽，要快。
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