頭疼怎么緩解

頭疼雖然不算什么大病，可真疼起來，那種滋味實(shí)在不好受，而且常找不出原因。不過，近日《每日郵報》采訪多位專家，為我們總結(jié)了生活中常見的一些頭疼癥狀，并給出了分析和緩解方法，如果哪天你恰巧不適，不妨參照著試一下。

1.雙側(cè)擠壓式頭疼，好像受到重物從雙側(cè)一起擠壓。經(jīng)常服用止痛藥如果突然停藥，會出現(xiàn)這種藥物反彈性頭疼。英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院頭痛服務(wù)部主任安迪?道森博士指出，如果癥狀很嚴(yán)重，必須求助專科醫(yī)生。

2.頭頂擠壓式頭疼，壓力或緊張通常是引起這種頭疼的原因，有50%―70%的人每月都會遇到這種情況。夜間磨牙也會引發(fā)這種頭疼。道森博士指出，有磨牙習(xí)慣的人夜間睡覺時可戴上牙托；感到緊張或壓迫時，大口呼吸新鮮空氣和服用止痛藥可以起到暫時緩解癥狀的作用。此外，印度學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽能讓這種頭疼癥狀減輕71%。

3.頭部爆裂式疼痛，頭部前側(cè)鈍痛或抽痛，有壓迫感，通常伴有眼睛流淚、紅腫。導(dǎo)致這一切的可能是眼部、鼻部或臉頰后方的竇道堵塞或有炎癥。專家建議，竇性頭疼通常會在幾天內(nèi)自行減弱。一些非處方藥便能減輕炎癥。如果這種疼痛癥狀超過10―14天，要及時就醫(yī)。

4.頭暈式頭疼，常伴有惡心、反胃、嘔吐和焦躁不安。經(jīng)常喝咖啡或大量喝可樂的人如果突然停喝，會有這種情況。道森博士建議，每天攝入的咖啡因不要超過300毫克，相當(dāng)于3大杯速溶咖啡或4杯茶，而一罐可樂含有的咖啡因通常少于50毫克。

5.眼部后方頭疼。視覺疲勞會引發(fā)這種頭疼，并伴隨視力減弱。配鏡專家克萊德?亞歷山大提醒，出現(xiàn)這種癥狀要及早到?？崎T診排查，因為這種疼痛有時候源自一些嚴(yán)重的眼部疾病，如青光眼等。但最常見的原因是沒有正確地戴眼鏡。專家提醒，每隔20分鐘就要站起來休息一會兒，看看綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼部肌肉放松。

6.偏頭痛，嚴(yán)重時伴隨對光線極為敏感。15%的人有偏頭痛，飲食、溫度的變化甚至人工照明都能成為誘因。緩解方法：平躺在一個安靜、光線昏暗的房間中有助于讓神經(jīng)細(xì)胞鎮(zhèn)靜下來，減輕疼痛；如果每周都發(fā)作，服用藥物也無法得以緩解，可以服用小劑量的抗抑郁藥物，以減輕疼痛；瑞典學(xué)者最新研究還發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉三次，每次40分鐘，對于減輕偏頭痛的功效等同于服藥，運(yùn)動療法能刺激內(nèi)啡肽的分泌。

7.彎腰性頭疼，一俯身或向一邊偏頭就頭疼。導(dǎo)致這種疼痛的原因，可能是喝水太少，體液或電解質(zhì)不足導(dǎo)致體內(nèi)脫水。脫水會導(dǎo)致血管變窄，減少了流向大腦的血液和氧氣供應(yīng)，引起不適感。個人健身教練凱瑟琳?弗里蘭說，不要等到口渴再喝水，每天要保證喝6―8杯水。

8.經(jīng)期性頭疼，即每月發(fā)作一次。匹茲堡大學(xué)的婦科學(xué)家邁克?鮑文認(rèn)為，雌激素水平的變化會導(dǎo)致大腦中的血管對外界因素變得敏感，引發(fā)這種頭痛。最快捷的方法是將冰袋覆蓋在疼痛區(qū)域10―15分鐘，每小時一次，起到緩解的作用。

酒后頭痛該如何緩解？

因為工作的原因，很多人經(jīng)常需要大量的喝酒，而喝酒過后容易造成頭痛，我們應(yīng)該如何解決這一問題呢？下面跟大家分享一下如何緩解喝酒后頭痛的一些經(jīng)驗

工具/原料

蜂蜜 西紅柿 橄欖

方法/步驟

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喝酒后沖杯蜂蜜水來喝可以幫我們緩解頭痛，蜂蜜里有種果糖能把酒精快速分解并吸收掉，讓人減少酒精的攝入從而幫助緩解頭痛，并且蜂蜜還能讓人快速入睡

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喝酒后為了不頭痛也可以把西紅柿栓榨成汁喝來解酒。因為西紅柿含大量可以把酒中所含的酒精分解并吸走掉的果糖，人體吸收的灑精少了頭自然就不會痛了

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橄欖里含有豐富的維生素與其他的一些碳水化合物，能幫助人醒酒，還能幫助人安神等，因喝大量酒而頭痛的人喝橄欖后它能把人體過多的酒精去除掉減輕頭痛

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注意事項

經(jīng)常大量喝酒很容易造成損害身體的健康，所以大家平時應(yīng)該盡量少喝酒

神經(jīng)性頭疼怎么辦？

什么是神經(jīng)性頭疼？

神經(jīng)性頭疼又稱緊張性頭疼，或肌收縮性頭疼。神經(jīng)性頭疼以青年多見，呈間斷發(fā)作，常由緊張、焦慮、疲勞、書寫、閱讀姿勢不正等因素，引起頭面部或頸部肌肉持續(xù)收縮，而產(chǎn)生頭疼。

頭疼性質(zhì)為重壓感、緊箍感、或悶脹痛，常感頭腦不清，頭疼時間一般為上午輕、下午、傍晚加重，焦慮、緊張時可促發(fā)或加重?？砂橛惺?、頭暈、健忘、煩燥等。

神經(jīng)性頭疼該怎么辦呢？

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揉太陽穴

每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，神經(jīng)性頭疼可以大為減輕。

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熱水浸手

神經(jīng)性頭疼發(fā)作時，可將雙手浸沒于一壺?zé)崴?水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使神經(jīng)性頭疼逐漸減輕。

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飲天寧茶

天寧茶中含有藿香、白芷、桑葉等成分，桑葉有散風(fēng)清熱、清肺潤燥、涼血明目功能。能有效緩解神經(jīng)性頭疼，而且純中藥制藥，無副作用，可以放心飲用。

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吃含鎂食物

神經(jīng)性頭疼患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解神經(jīng)性頭疼癥狀有一定作用。

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中藥塞鼻

取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細(xì)粉后裝瓶備用。在治療神經(jīng)性頭疼時，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。

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注意事項

保持良好心情，不胡思亂想

注意多休息，盡量平躺著睡

勿在吵鬧的地方停留太久了

偏頭痛怎么緩解

偏頭痛不同于一般的頭痛，給予患者所造成的傷害也是比一般的頭痛病要大的，所以我們在處理偏頭痛方面一定要有正確的方法，不能盲目的進(jìn)行治療，那么得了偏頭痛我們應(yīng)該如何的去處理呢？

癥狀：

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普通型偏頭痛在發(fā)病前沒有明顯的先兆癥狀，也有部分病人在發(fā)病前有精神障礙、疲勞、哈欠、食欲不振、全身不適等表現(xiàn)，女性月經(jīng)來潮、飲酒、空腹饑餓時也可誘發(fā)疼痛。普通型偏頭痛的癥狀多呈緩慢加重，疼痛部位可為一側(cè)或雙側(cè)，也有的為整個頭部，疼痛的程度也較典型性偏頭痛輕。

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叢集性偏頭痛的癥狀特點(diǎn)是每次發(fā)作的時間大致相同。頭痛常突然開始，持續(xù)30~120分鐘，在一天內(nèi)可發(fā)生多次，臨床表現(xiàn)可出現(xiàn)眼眶發(fā)脹、流淚、眼結(jié)膜充血、鼻塞、出汗、痛側(cè)顏面部燒灼感等，典型病例可見頭皮血管增粗、彎曲等。

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典型性偏頭痛的癥狀呈周期性發(fā)作，多見于女性。發(fā)病前大部分病人可出現(xiàn)視物模糊、閃光、幻視、盲點(diǎn)、眼脹、情緒不穩(wěn)，幾乎所有病人都怕光，數(shù)分鐘后即出現(xiàn)一側(cè)性頭痛，大多數(shù)以頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽穴等部位為主。疼痛一般在1~2小時達(dá)到高峰，持續(xù)4~6小時或十幾小時，重者可歷時數(shù)天。

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前軀期。60%的偏頭痛患者在頭痛開始前數(shù)小時至數(shù)天出現(xiàn)前軀癥狀。偏頭痛早期癥狀可表現(xiàn)為精神、心理改變，如精神抑郁、疲乏無力、懶散、昏昏欲睡，也可情緒激動。易激惹、焦慮、心煩或欣快感等。尚可表現(xiàn)為自主神經(jīng)癥狀，如面色蒼白、發(fā)冷、厭食或明顯的饑餓感、口渴、尿少、尿頻、排尿費(fèi)力、打哈欠、頸項發(fā)硬、惡心、腸蠕動增加、腹痛、腹瀉、心慌、氣短、心率加快，對氣味過度敏感等。不同患者前軀癥狀具有很大的差異，但每例患者每次發(fā)作的前軀癥狀具有相對穩(wěn)定性。

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先兆。約有20%的偏頭痛患者出現(xiàn)先兆癥狀。先兆多為局灶性神經(jīng)癥狀，偶為全面性神經(jīng)功能障礙，也是偏頭痛早期癥狀。典型的先兆應(yīng)符合下列4條特征中的3條，即：重復(fù)出現(xiàn)，逐漸發(fā)展、持續(xù)時間不多于lh，并跟隨出現(xiàn)頭痛。大多數(shù)病例先兆持續(xù)5～20min。極少數(shù)情況下先兆可突然發(fā)作，也有的患者于頭痛期間出現(xiàn)先兆性癥狀。

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頭痛期。頭痛可出現(xiàn)于圍繞頭或頸部的任何部位，可位顳側(cè)、額部、眶部。多為單側(cè)痛，也可為雙側(cè)痛，甚至發(fā)展為全頭痛，其中單側(cè)痛者約占2/3。頭痛性質(zhì)往往為搏動性痛，但也有的患者描述為鉆痛。疼痛程度往往為中、重度痛，甚至難以忍受。往往是晨起后發(fā)病，逐漸發(fā)展，達(dá)高峰后逐漸緩解。

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頭痛終末期。此期為頭痛開始減輕至最終停止這一階段。

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兒童偏頭痛的臨床表現(xiàn)兒童偏頭痛是兒童期頭痛的常見類型。兒童偏頭痛與成人偏頭痛在一些方面有所不同。性別方面，發(fā)生于青春期以前的偏頭痛，男女患者比例大致相等，而成人期偏頭痛，女性比例大大增加，約為男性的3倍。

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后續(xù)癥狀期。為數(shù)不少的患者于頭痛緩解后出現(xiàn)一系列后續(xù)癥狀。表現(xiàn)怠倦、困鈍、昏昏欲睡。有的感精疲力竭、饑餓感或厭食、多尿、頭皮壓痛、肌肉酸痛。也可出現(xiàn)精神心理改變，如煩躁、易怒、心境高漲或情緒低落、少語、少動等。

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治療方法：

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中醫(yī)治療偏頭痛一般從肝風(fēng)、痰濁、血淤等方面辯證論治。如肝陽上亢，風(fēng)火為患的頭風(fēng)，多表現(xiàn)為突然頭痛，呈跳痛或脹痛，疼痛劇烈，伴有惡心嘔吐，口干口苦等，可選用羚羊角湯為基本方進(jìn)行治療，藥物選用羚羊角粉、鉤藤等。對于頭痛時手足發(fā)涼，遇冷加重，惡心嘔吐，舌質(zhì)淡者，一般為虛寒證，可用吳茱萸湯治療。不同證候要選用不同的方藥治療，一般是寒證用熱藥，熱證用寒藥。

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要強(qiáng)調(diào)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病人頭痛的特點(diǎn)選擇中成藥。肝風(fēng)所致的頭痛反復(fù)發(fā)作，可以選用復(fù)方羊角顆粒；肝陽上亢、風(fēng)火上擾頭目所致的偏頭痛可以服用天麻鉤藤顆粒；頭痛劇烈，心煩不寧者可以服用安腦丸，每次1丸，每日2次；對于肝陽上亢，淤血阻絡(luò)者可以選擇鎮(zhèn)腦寧、正天丸或養(yǎng)血清腦顆粒治療。

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在此基礎(chǔ)上還可以根據(jù)病人的臨床特點(diǎn)，辨證選用一些具有其他作用的中成藥。如女性患者常在經(jīng)期前發(fā)作偏頭痛，可以配合服用加味逍遙丸或逍遙顆粒；頭痛時手足發(fā)涼，或平素怕冷，手足不溫者，可服用金匱腎氣丸；經(jīng)常咽干口渴，手腳心發(fā)熱者可服用知柏地黃丸；感冒后誘發(fā)偏頭痛發(fā)作時可以用芎菊上清丸或川芎茶調(diào)顆粒治療。

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針灸治療偏頭痛具有起效快，操作簡便的特點(diǎn)。在偏頭痛發(fā)作的緩解期采取針灸治療，可以起到延長發(fā)作周期、減少發(fā)作頻率的作用，在發(fā)作時則可減輕疼痛程度。因此，建議有條件的偏頭痛患者可以選擇針灸治療。針灸治療具備較強(qiáng)的專業(yè)性，患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，不可到江湖游醫(yī)處、條件差的小診所治療。

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偏頭痛發(fā)作時，采取按摩的方法可以緩解或減輕疼痛，方法簡便易行。如可以采用推三點(diǎn)的方法。三點(diǎn)是指神庭穴、頭維穴、太陽穴（神庭穴在發(fā)際正中直上半寸左右；頭維穴在前額發(fā)際拐角處上約半寸，按壓其周圍有些疼痛感的就是此穴；太陽穴在眉稍和外眼角之間，向后1寸凹陷處）。具體操作方法：先推神庭，用雙拇指交替進(jìn)行，從頭發(fā)尖過神庭穴，入發(fā)際1寸，用力推10次；然后推太陽穴，雙拇指分別用力按住太陽穴，用力推到耳尖為止，推10次；最后推頭維穴，雙拇指分別用力推頭維穴10次。

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摩痛點(diǎn)患者可用雙手10指尖置于頭部最痛的部位，橡梳頭那樣快速地梳摩，每次梳摩約100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次。熱水浸在偏頭痛發(fā)作時，取一盆熱水。將雙手浸泡于水中，水溫要以人手能忍受為度，堅持浸泡約30分鐘，頭痛能逐漸減輕。

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中藥洗足取川芎、牛膝、菊花各15克，白芷、蒼術(shù)各10克，細(xì)辛3克，石膏5克，煎湯熏洗雙足，每次20分鐘，每日2～3次。飲濃薄荷茶取干薄荷葉15克（鮮品加倍），加入茶壺內(nèi)，用開水沖泡5分鐘即可服用，早晚各服1次；或用鮮薄荷葉放在溫水中浸泡15分鐘，取葉敷于太陽穴或頭痛之處，1日數(shù)次吃枸杞葉蛋每次用鮮枸杞葉7～9片，洗凈切碎，打入雞蛋1個攪拌均勻，鍋內(nèi)加花生油1湯匙，每日早餐時炒食，連用1個月。

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按摩大腳趾雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，5分鐘左右頭痛即可緩解。

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注意事項

梳常食含鑲食物現(xiàn)代研究證實(shí)，人體缺少微量元素鎂與偏頭痛發(fā)作有關(guān)，經(jīng)常吃些富含鎂的海帶、紫菜、芝麻、菠菜、黑棗、香蕉、花生等食物。對緩解和預(yù)防偏頭痛有較好效果。

大量的資料表明，在眾多誘發(fā)因素中，家庭因素占57%，職業(yè)因素占45%，精神因素占65%。然而，同等強(qiáng)度、同樣頻率的精神因素卻不會使某些人發(fā)病這是由于個性特點(diǎn)起了緩沖作用。

精神緊張、焦慮、憂郁是偏頭痛的性格特征。

神經(jīng)質(zhì)傾向者易發(fā)生偏頭痛：這類人習(xí)慣追求完美，主觀而且任性。

使用不成熟的應(yīng)付、對待事件的方式，可能也是導(dǎo)致偏頭痛的危險因素。

偏頭痛的8個癥狀3大方法助你緩解

偏頭痛可分為先天和后天，但都與精神壓力、生活壓力脫不了關(guān)系，壓力會使得偏頭痛發(fā)作的更加頻繁，而想要斷定自己是不是有偏頭痛，從6個癥狀中可探知，教你偏頭痛的治療方法。

目前偏頭痛的診斷尚無確切的實(shí)驗定和特殊的檢查指標(biāo)，主要是靠詳細(xì)的詢問和病史及盡可能的排出其他毛病，病史可包括頭痛的前軀癥狀，發(fā)作起來的形式，持續(xù)的時間，病史和伴隨癥狀。

偏頭痛的8個癥狀：

1、以搏動性頭痛為主，也可表現(xiàn)為脹痛。

2、一側(cè)性頭痛或是全頭性頭痛。

3、間歇性反復(fù)發(fā)作，突然開始又突然結(jié)束；間歇期如常人，病程較長。

4、有或無視覺性、感覺性、運(yùn)動性、精神性等先兆或伴隨癥狀，但多數(shù)會伴有惡心、嘔吐等植物神經(jīng)癥狀。

5、有或無偏頭家族史。

6、月經(jīng)、情緒波動、過度疲累都可誘發(fā)頭痛癥；壓迫頸總動脈、顳淺動脈、顳淺動脈、眶上動脈或短時休息、可減輕發(fā)作。

偏頭痛治療方法

頭痛發(fā)作時常用的藥物：

非特異性止痛藥包括抗炎藥和阿片類藥物；特異性藥物包括麥角類制劑和曲普坦類藥物。

頭痛未發(fā)作時的預(yù)防方法：

頭痛癥的誘因包括精神緊張、心理壓力、缺睡、噪音、強(qiáng)烈味。可引發(fā)頭痛癥的食物：咖啡、巧克力、奶制品；動物脂肪是誘發(fā)頭痛癥概率的49.8%，需要嚴(yán)格控制；酒精產(chǎn)品包括葡萄酒、白酒；牛肉香腸、肉類腌制品、醬油等也會引發(fā)頭痛癥。

生活作息調(diào)整：

生活不規(guī)律、過度疲勞、壓力太大、身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，都可能誘發(fā)偏頭痛，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)生活和工作，避免不利不的食物攝入，學(xué)會舒緩壓力、多做運(yùn)動，對偏頭痛的治療有很好的效果。

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