產(chǎn)后風(fēng)濕吃什么好

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　　產(chǎn)后風(fēng)濕的病因根本在于產(chǎn)婦體內(nèi)氣血虧虛，不能抵抗風(fēng)、寒、濕等致病邪氣，因此產(chǎn)后風(fēng)濕患者一定要多吃一些容易消化且又富含養(yǎng)分的類食物，如米粥、面條、饅頭、雞蛋等。

　　中醫(yī)學(xué)認為藥食同源，無論是大米、小米，還是大麥、小麥等均具有溫中補虛、益氣養(yǎng)血的作用。對于雞蛋，《本草綱目》記載其能益氣補血，尤其以蛋黃補血功效為佳。由此可見產(chǎn)后風(fēng)濕患者可以將米粥、面條、饅頭、雞蛋等這一類食物做為日常主食。

　　主食確定好了，下一步就需要搭配一些輔食，同樣需要選擇一些易于消化又富含養(yǎng)分，具有益氣補血作用的食物，如紅棗、豬肝、烏雞、桂圓、紅糖等。這一類食物量不用很多，可以和主食搭配在一起食用，增強益氣補血的功效，如紅棗小米粥、豬肝粥、桂圓粥、烏雞湯煮面條、紅糖雞蛋等。

　　由于上述主食及輔食都具有益氣補血的作用，總體來說性味偏于溫?zé)?，長期服用有溫燥傷陰的弊端，容易使產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘、燥熱等不適，為了避免這一弊端，我們可以選擇一些蔬菜一起食用，如小油菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、油麥菜、茄子、冬瓜、青筍等。

　　除此之外，產(chǎn)后風(fēng)濕患者還可以多喝一些湯，因為湯中濃聚了食材中的精華，且十分容易被消化吸收。做湯的食材可以選擇烏雞、排骨、鯽魚、豬蹄等具有溫補功效的食物，可以搭配紅棗、枸杞、桂圓、花生、當(dāng)歸、黃芪等。

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