喝湯不僅補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，喝湯還能美容養(yǎng)顏，尤其生活在大都市疲于奔命的上班族、白領(lǐng)，不想提早衰老身體差，就得有湯水滋潤(rùn)補(bǔ)身材好，可是平日上班這么忙，有哪些湯可以快捷簡(jiǎn)單的呢?而且這個(gè)時(shí)節(jié)喝什么湯水才是最養(yǎng)人的呢?愛(ài)華閱讀小編推薦懶人必看的6款簡(jiǎn)易補(bǔ)湯，最適合秋冬之際的營(yíng)養(yǎng)湯水了!

　　1、板栗雞湯

　　材料：雞肉500克，生姜3片，枸杞10克，板栗100克

　　做法：

　　1、雞肉選取雞胸肉切成塊狀，飛水一次，然后放進(jìn)鍋內(nèi)。

　　2、按順序放進(jìn)枸杞、板栗、生姜，然后加入適量的清水，用大火燒開(kāi)之后，就調(diào)入食鹽適量，最后用小火燉煮1。5小時(shí)即可。

　　小編提醒：記住不要放味精，好湯是不需要味精的!這道板栗雞湯具有益氣補(bǔ)血、調(diào)理脾胃虛弱、養(yǎng)肝明目的功效。

　　2、牛蒡老黃瓜湯

　　材料：豬展300克，牛蒡1根，老黃瓜1根，陳腎2個(gè)，無(wú)花果3粒，食鹽適量，水8碗。

　　做法：

　　1、陳腎洗干凈清水浸泡3分鐘，無(wú)花果洗干凈，牛蒡擦洗干凈，老黃瓜洗凈后去籽切塊。豬展洗凈切塊飛水一次撈起。

　　2、準(zhǔn)備砂鍋，倒入8碗水，煮開(kāi)后放入所有材料，用大火煮沸后轉(zhuǎn)成中小火繼續(xù)滾1.5個(gè)小時(shí)，加入適量調(diào)味料即可。

(愛(ài)華閱讀配圖)

　　3、西洋菜陳腎湯

　　材料：西洋菜100克，陳腎2個(gè)，百合20克，瘦肉200克，蜜棗2個(gè)，姜片3片，水6碗，食鹽少許。

　　做法：

　　1、所有材料洗干凈后，西洋菜切掉根部，陳腎浸泡后洗干凈，瘦肉切成塊狀。

　　2、將瘦肉、陳腎連同蜜棗、姜片、百合和水一起放到沙煲內(nèi)煮約30分鐘，然后放入西洋菜，以文火煮40分鐘就可以放鹽調(diào)味就OK了。

　　功效：清熱下火，去煩解渴，健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺止咳。

　　4、熟地當(dāng)歸羊肉湯

　　材料：羊肉700克，熟地黃30克，當(dāng)歸15克，黃芪30克，大棗8-10枚，生姜3片。

　　做法：

　　1、將羊肉洗干凈后切成小塊，然后用開(kāi)水焯一下，去掉血沫。將其余材料分別洗干凈備用。

　　2、將全部材料一同放入鍋內(nèi)，加上清水，用文火煲3個(gè)小時(shí)即可!

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