蘋果牛奶減肥法要注意什么

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　　1、使用蘋果牛奶減肥法中，除了不能吃其他食物之外，不管是在蘋果日還是牛奶日，都一定不能喝水。蘋果日主要減的就是身體內(nèi)的水分，如果喝水的話，會使得先消耗攝入的水分;而牛奶日時經(jīng)過前一天的水分消耗，這天主要是減少體內(nèi)脂肪，也是不能喝水的，不然會影響脂肪消耗效果。

　　2、恢復(fù)飲食時，要注意不要因為餓了兩天，就暴飲暴食，要清淡飲食，選擇容易消化的食物，少攝入高熱量高脂肪食物。

　　3、有腸胃疾病或腸胃比較脆弱的人，最好不要采用這種方式減肥。

　　4、使用蘋果牛奶減肥法過程中，不能把蘋果和牛奶混在一起吃，單獨分開吃，才能有比較好的減肥效果。該是吃蘋果那天就只吃蘋果，喝牛奶那天就只喝牛奶，不吃其他任何食物。減肥方法

　　5、使用蘋果牛奶減肥成功后，要注意對飲食的控制，不要暴飲暴食，無節(jié)制的攝入高熱量食物，應(yīng)該選擇低熱量、低糖的食物，一日三餐保持清淡飲食為好。

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