我們?cè)谌粘Ｉ钪兄豢吹搅怂臓I(yíng)養(yǎng)作用，卻忽略了它所具有的美容功能，其實(shí)，水果是最有效、也是最安全的美容食品，下面給大家介紹可以美白的水果有哪些。

　　可以美白的水果：

　　1、檸檬

　　檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素c、維生素B1、維生素B2等。維生素C能使皮膚變得光滑細(xì)膩、白嫩豐滿，所以是一種理想的美容食品。檸檬中含有較多的檸檬酸，不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著。檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚潤(rùn)澤，用檸檬榨汁洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。檸檬酸能中和頭發(fā)中的堿性成分，起到護(hù)發(fā)作用，用檸檬汁洗頭，可促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開(kāi)后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤(rùn)滑膩。

　　2、柚子

　　經(jīng)常食用柚子能達(dá)到美白養(yǎng)顏的功效，其實(shí)柚子皮還可以用來(lái)洗澡呢!柚子皮中富含精油，用來(lái)泡澡可以美白滋潤(rùn)肌膚，效果十分顯著。

　　3、櫻桃

　　櫻桃含蛋白質(zhì)、p一胡蘿卜素，含鐵量極高。春季剛至，“鮮果第一枝”櫻桃便已迫不及待地登場(chǎng)，紅寶石一樣的華麗身姿盡顯“百果先行者”的驕傲。多吃櫻桃可以讓肌膚細(xì)膩、有彈性。同時(shí)櫻桃含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤(rùn)起來(lái)。

　　4、荔枝.

　　荔枝為純陽(yáng)之果，含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。有改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　5、柿子

　　柿子中含有維生素A、維生素c、果糖、檸檬酸和纖維素，因此也具有美白肌膚的功效，但忌空腹食用。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃被稱為水果之王，它富含維他命C、E，具有抗氧化功能，能夠有效增白皮膚，并對(duì)雀斑和暗瘡有很好的治愈效果，讓皮膚呈現(xiàn)更加光滑白皙的質(zhì)地，無(wú)暇的透白才是真的美白。

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