核心提示：近日，英國成人牙齒健康調(diào)查結(jié)果顯示，只有10%的人口腔健康狀況“合格”，多位牙科專家總結(jié)出“護(hù)牙新指南”。

　　口腔是身體的“守門員”，把好口腔關(guān)，才能擁有健康的體魄。近日，英國成人牙齒健康調(diào)查結(jié)果顯示，只有10%的人口腔健康狀況“合格”，83%的人患有不同程度的牙病。英國《每日郵報》11月3日最新載文，刊出多位牙科專家總結(jié)的“護(hù)牙新指南”。

　　1.美白牙膏越用牙越黃。英國昆士威牙科診所牙科專家威爾·卡特博士表示，牙膏中的氟化物對預(yù)防齲齒最關(guān)鍵，而所謂的美白牙膏會磨損牙齒，經(jīng)常使用反而會使牙齒更容易著色。

　　2.刷牙后抹點蜂蜜。英國倫敦牙科醫(yī)生達(dá)納·約克博士建議，刷牙后在牙齦上涂抹點蜂蜜或蜂膠，可以保護(hù)牙齦，預(yù)防齲齒發(fā)生。

　　3.用牙線時出血是好現(xiàn)象。不使用牙線，40%的牙齒表面得不到清潔。使用牙線時出血也沒關(guān)系，那代表你觸及了有牙垢的地方，在牙垢被去除后，就不會再出血了。

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　　4.刷牙后別使勁漱口。休斯博士提示，每天刷牙兩次，每次刷牙至少2分鐘。牙菌斑很軟，輕刷即可去除，過分用力反而會傷害牙表。擠豌豆大小的牙膏，先刷上齒內(nèi)側(cè)，牙刷與牙齒呈45°，做畫圓動作。刷完之后，不要使勁漱口，殘留在牙齒表面的牙膏具有更好的護(hù)齒作用。

　　5.牙不齊的人更要仔細(xì)刷。與整齊的牙相比，不規(guī)則的牙更容易藏匿細(xì)菌，導(dǎo)致患齲齒等牙病危險大增。

　　6.早餐前刷牙。有的人起床后先喝水吃飯，然后再刷牙，這就大錯特錯了。食物中的酸性成分會導(dǎo)致牙釉質(zhì)軟化，餐后刷牙更容易損傷牙齒。

　　7.補牙也有保質(zhì)期。很多人補牙時擔(dān)心汞合金填充物會帶來健康風(fēng)險，但英國牙醫(yī)協(xié)會斯圖爾特·約翰斯通博士表示，該填充物安全有效，使用壽命為8—12年。而白色填充物(成分為玻璃顆粒、合成樹脂等)只能維持5—8年。

　　8.使用電動牙刷。英國牙科博士馬克·休斯表示，與手動刷牙相比，電動牙刷的振動作用更有利于清除牙菌斑。

　　9.吃糖隔上1小時。糖可以引起齲齒，但是其主要誘因不是吃糖的量，而是吃的頻率。口腔大概需要1小時左右的時間來恢復(fù)pH值，因此，兩次吃含糖多的食物，應(yīng)該至少間隔1個小時。此外，還要留意食物中“隱形”的糖，如番茄醬等。

　　10.未成年人不要洗牙。未成年人牙齒還未發(fā)育完全，不適宜洗牙，英國法律明文規(guī)定，未滿18歲漂白牙齒屬于違法行為。

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