發(fā)布時間：2024年11月06日 17:15:33分享人:你笑的好甜來源:互聯(lián)網(wǎng)14
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵以及有機酸等多種營養(yǎng)成分，有益氣補血、美容養(yǎng)顏、健脾和胃等功效。其維生素C含量在果品中排名前列，被稱作“天然維生素丸”。那么紅棗吃多了會上火嗎?
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紅棗屬于甘溫的食物，長期適量食用對人體有保健的作用。一般市面上賣的大多是干制的紅棗，此外，還有新鮮的生棗。紅棗屬于偏溫性的食物，如果一次性吃太多，會稍微在體內(nèi)生成一些內(nèi)熱，引起上火癥狀的發(fā)生。所以，適量吃紅棗是不會上火的，過多食用則會。如果是過多食用生棗的話，還會導致胃酸過多和腹脹腹瀉。
紅棗雖好，也可以經(jīng)常食用，但要注意控制食用的量。過量吃紅棗會影響消化功能、造成便秘等癥。紅棗所含的糖分非常高，熱量也很高，特別是做成零食的紅棗，經(jīng)常長期一次性吃太多的話，會導致肥胖;而且也不適合糖尿病患者食用，以免引起血糖的增高，導致病情惡化。如果吃太多紅棗，且沒有喝足夠的水，還會容易蛀牙。
因此，建議每天食用紅棗的數(shù)量大約是4、5左右就可以了，不需要吃太多。
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