1. 擴(kuò)大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，舒緩工作上的壓力。
2. 登山擴(kuò)胸襟是抵抗秋季抑郁癥最有趣的辦法。中醫(yī)早就認(rèn)識(shí)到，登山是治療秋季焦慮癥之良方。我國(guó)歷來(lái)的九九重陽(yáng)登高的習(xí)慣就是給秋季焦慮癥打一劑預(yù)防針。
3. 早睡早起，吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門。
4. 不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時(shí)，下午3時(shí)宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過(guò)兩小時(shí)，否則會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞，日子一長(zhǎng)，便容易患上秋季焦慮癥。aIhUaU.com
5. 吃過(guò)午飯，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。
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焦慮癥的自我治療是針對(duì)輕度焦慮癥患者頗有療效的一種方式。但是對(duì)于重度焦慮癥患者而言，焦慮癥的自我治療只能起到輔助的作用，并不能根除焦慮癥。另外自我治療雖然從基礎(chǔ)可以幫助患者減輕焦慮情緒，但是由于患者自身原因，一般很難達(dá)到
焦慮癥的自我治療方法——簡(jiǎn)介隨著焦慮癥患者的不斷增加，人們對(duì)焦慮癥也越來(lái)越關(guān)注，同時(shí)也比以往更加的注意自己的精神狀態(tài)了。焦慮癥給人帶來(lái)的惶恐不安，心神不定，睡眠不好等問(wèn)題，使患者的生活工作都受到了很大的影響。那么得了焦慮癥該
每當(dāng)自然災(zāi)害發(fā)生的時(shí)候，總會(huì)伴隨出現(xiàn)一些征兆，只要平常觀察仔細(xì)，就能躲避一些災(zāi)難，在這里給大家分享一下地震的前兆有哪些。怎樣預(yù)知地震前兆 精——步驟/方法怎樣預(yù)知地震前兆 精 1、最好在家里醒目一點(diǎn)的位置上放一個(gè)指南針，一般地震
???? 當(dāng)富士康的跳樓事件屢禁不止，抑或是因房子假離婚一不留神成為陌路人，甚至是高校讓人側(cè)目的投毒案件……在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的中國(guó)，人們面臨著怎樣的壓力而走向各種悲劇？據(jù)說(shuō)國(guó)際公認(rèn)的焦慮量表引到中國(guó)來(lái)，發(fā)現(xiàn)全中國(guó)大部分人都患有
焦慮癥怎么治療好――簡(jiǎn)介近年來(lái)，由于生活壓力的增大，焦慮癥等精神疾病的發(fā)生概率越來(lái)越高，怎樣有效治療焦慮癥成為很多人非常關(guān)心的問(wèn)題，那么究竟怎樣治療焦慮癥呢？治療焦慮癥的方法有哪些？我們一起看下文介紹。焦慮癥怎么治療好――方
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