春季吃什么食物能補氣血

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　　1、土豆：土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。

　　2、香菇：香菇對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

　　3、小米：小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。

　　4、山藥：山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

　　5、板栗：板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。

　　6、花生：花生不僅補中益氣,還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。

　　7、韭菜：韭菜四季都有,但只有在冬春季節(jié)食用比較好,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,可以補益腎氣,旺盛精力。

　　8、糯米：糯米能夠和緩地補養(yǎng)人體正氣,一旦身體的正氣充足,身體的御寒能力也就增強了。

　　9、兔肉：兔肉,是非常好的保健肉美容肉,能夠補中益氣,對于脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。

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