預防感冒須知：

感冒是一常見病、多發(fā)病。感冒的預防重于治療。而預防的重點應放在日常生活保健上。

一、注意冷暖。當人體受涼時 ,呼吸道血管收縮 ,血液供應減少 ,局部的抗體隨之減少 ,致病微生物就會乘虛而入。

二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱 ,抵抗力較差。

三、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn) ,精神緊張或多愁善感者 ,局部免疫力降低。

四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后 ,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥 ,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒 ,二可使被褥干燥、松軟 ,對預防感冒有好處。

五、勤洗手。許多人認為 ,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上 ,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等 ,健康人的手一旦接觸這些污染物體 ,手上就會沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。

六、常換牙刷。我們使用的牙刷 ,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài) ,這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒 ,建議經(jīng)常更換牙刷 ,并定期用開水燙一燙。

七、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ,每次上下按 19次或感到微熱為止 ,可使感冒的發(fā)病率下降 ,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。

八、熱水搓耳。每晚洗臉時 ,用熱水毛巾搓耳朵 ,上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ,預防感冒有良效。

九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ,晚睡前用熱水洗腳 ,能幫助提高身體抗病能力 ,有利于預防感冒。

十、加強鍛煉。可增強血液循環(huán) ,改善體質 ,提高免疫功能。

　預防感冒之飲品：

春季天氣變化異常，容易患感冒。下面列出的幾種能增強人體抵抗能力的飲品，安排在每天晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發(fā)生。

姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

    吃維生素增抵抗力

維生素e可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素e，而經(jīng)常吃素的人，維生素e的攝入量經(jīng)常會不足，每天可加服一定量維生素e膠囊，維生素e在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵御大氣污染，保護肺臟。

另一種同樣具有抗氧化功能的維生素c，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，并增強人體免疫系統(tǒng)功能。富含維生素c的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素c，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，并且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環(huán)境的人、吸煙者以及經(jīng)常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素c，維生素c一般在胃里經(jīng)過2～3小時后排出體外，人體血液中經(jīng)常保持高濃度的維生素c非常重要。所以當你有不良嗜好(吸煙、熬夜)時，當你的飲食不均衡時，當你廢寢忘食時，別忘了及時服用維生素c。

勤開窗多換氣多喝水常運動

為什么呆在空調房間里容易感冒？因為空調房間密閉嚴，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內。時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力，就需要經(jīng)常性的有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鐘的溫和的有氧運動則有助于抵御傷風的侵襲。秋天比較干燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應喝八大杯水或一定量果汁?！　?br>
感冒的種類：

中醫(yī)認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機、癥狀、治療原則及用藥差別很大。

風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。癥狀可見：惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。治法應以辛溫解表為主。常選用麻黃、荊芥、防風、蘇葉等解表散寒藥。代表方劑為《蔥豉湯》、《荊防敗毒散》。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯，微微出汗，以助藥力驅散風寒。

　患風寒感冒用驗方：

蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次；或生姜30克、紅糖30克，煎湯分三次服用。

風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。治法應以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。代表方劑為《銀翹散》、《桑菊飲》。服成藥可選用銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液（沖劑）、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用?；硷L熱感冒要多飲水、飲食宜清淡，可以喝蘿卜湯或梨湯。

患風熱感冒用驗方：

薄荷3克、蘆根30克、板蘭根15克、生甘草6天，每日一劑；或竹葉10克、薄荷3克、杏仁9克、連翹9克，每日一劑。

暑濕感冒，患者發(fā)燒,輕微怕風,頭昏,流濁涕,胸悶,惡心,小便少,有中暑等癥狀,可用藿香正氣膠囊。

一般我們所說的感冒是指普通感冒，其特征是起病較急，局部干癢作痛、聲音嘶啞或咳嗽；全身癥狀較輕，可有低熱、乏力、食欲差、全身酸痛等癥狀。

另一種是流行性感冒，簡稱流感。流感反復流行的基本原因是病毒易發(fā)生變異，使人群對流感病毒所產(chǎn)生的免疫不能持久。臨床表現(xiàn)為起病爭、病程短、全身癥狀明顯，如高熱、畏寒、全身酸痛、頭痛、乏力等，還有輕度的呼吸道局部癥狀。流感流行期間尚可見到的咳嗽、咳痰、胸痛癥狀為主的肺炎型流感，或以惡心、嘔吐、腹瀉為主的胃腸型流感。個別病員還可并發(fā)細菌性肺炎、副鼻竇炎、中耳炎、乳突炎及單純皰疹等!

一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫(yī)生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效?？人允歉忻白畛Ｒ姷陌Y狀之一，如果只是干咳沒有痰，可選用鎮(zhèn)咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。不過感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒有其他并發(fā)癥，時間一到自然會好，不必著急求“速效”。 　　

醫(yī)師特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜、可防可治感冒的小偏方：“一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟兌入半瓶醋，傷風感冒保安康?！?br>
偏方：檸檬去皮（恐農藥殘留），切片，用蜂蜜浸泡，三天后沖水喝（最好涼水），每天早上一杯，又護嗓子又美容，包您不再會因為嗓子疼而發(fā)燒。

大蔥根、姜片煮水當茶飲可緩解感冒癥狀。

治嗓子疼和咳嗽的方法:用川貝和百合干煎水喝，一大碗水煎成一小碗水就成了，挺管用的.

同仁堂出的感冒清熱沖劑，一次兩包。

喝白開水睡大覺是最好的辦法,除非很重才用藥!

紅糖姜水：把老姜、紅糖加水熬煮，喝完之后，多加衣物使發(fā)汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。

治感冒有絕招：

1，vc銀翹大劑量服下，（通常讓吃2粒，但是可以加大到4粒，晚上睡前吃，一覺就好）

2、檸檬加鹽加蜂蜜，多喝也可以起到輔助作用

3、如果是凍感冒的加上火，就用中醫(yī)的刮痧或者拔罐，拔罐會比較疼，但是好的真快，立刻退燒，太神了！

病毒性感冒，吃藥七天就好，不吃藥要一個星期。建議大劑量沖劑療法——每天喝兩大壺水，然后有熱水泡腳，這個辦法真的有效。

治療感冒民間絕妙驗方

一、蘿卜和白菜

1、蘿卜白菜湯：用白菜心250克，白蘿卜60克，加水煎好后放紅糖10-20克，吃菜飲湯。

2、菜根湯：白菜根3片，洗凈切片，加大蔥根7個，煎湯加白糖趁熱服。

3、蘿卜湯：白蘿卜150克切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時后再服一杯。

4、米醋蘿卜：蘿卜250克，米醋適量，蘿卜洗凈切片，用醋浸一小時，當菜下飯。

二、姜

1、橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，飲時加紅糖10-20克。

2、姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅糖10-20克。

3、姜糖飲：生姜片15克，3厘米長的蔥白3段，加水50克煮沸，飲時加紅糖。

這幾種姜茶均需趁熱服用，然后蓋被，出微汗，最好能夠睡上一覺，有助于降低體溫，緩解頭痛。

預防感冒藥膳：防風黃芪牛肉湯

牛肉250克、黃芪10克、防風10克、白術10克、紅棗10枚。

牛肉切小塊熱水煮沸然后用涼水過一下，

將上述4種藥大火煮半小時，加牛肉文火燉2小時，將藥渣撈出（留紅棗）后加蔥姜再大火煮8分鐘即可。（用白砂鍋）

適合：畏風怕寒，體質虛弱者。

已患感冒的輔助藥膳：荊芥生姜湯

干荊芥5克（鮮8克）、薄荷3克、生姜10克、淡豆豉6克、梗米70克。

大火煮梗米8成熟，用另一只鍋將前4種藥煮9分鐘后去渣取汁，然后將藥汁倒入米粥加適量白糖煮熟即可食之。（荊芥不能超過15分鐘）

一天一次. 驅風散寒、適合風寒感冒，流清涕、頭疼。

        感冒咳嗽小偏方

1,芝麻核桃仁炒香研末,蜜調,每天一匙;

2,姜水和蜂蜜,睡前一口,醒來一口, 堅持;

3,白僵蠶為末與蜂蜜攪拌用開水沖服,效果很好。

4,山豆根,麥冬,雙花,菊花,黃芩,胖大海,沖水飲,飲時加少量蜂蜜;

5,胖大海,薄荷,菊花,青果,蓮子心,綠茶,沖水飲;

6,黃山貢菊,金絲小棗(烤制),枸杞,陳皮 ,冰糖,山楂干(烤制),苦菜根,薄荷,沖水飲。

雞蛋蜂蜜羹：

取一只雞蛋打碎，加一匙蜂蜜，少量白糖，半羹匙香油，少量水，上鍋蒸熟，早上空腹食用，10天為一個療程，直到癥狀消失?！　?br>
　感冒的食療偏方

1.神仙粥治風寒感冒

糯米100克，蔥白、生姜各20克，食醋30毫升。

先將糯米煮成粥,再把蔥姜搗爛下粥內沸后煮5分鐘,然后倒入醋,立即起鍋.趁熱服下,上床覆被

以助藥力.15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰,遺體微熱而出小汗.每日早晚各1次,連服4次即愈.

發(fā)表解毒,驅風散寒.治外感初起周身疼痛,惡寒怕冷無汗,脈緊,其效甚佳.有人寫詩贊曰:

“一把糯米煮成粥,7個白蔥7片姜,煮熟對入半杯醋,傷風感冒保安康.”

注:風熱感冒不宜服

2.胡蘿卜湯發(fā)汗

洗凈,切碎,煎湯.熱飲. 發(fā)汗解表.治感冒,畏寒需發(fā)汗.胡蘿卜湯發(fā)汗作用輕微而持續(xù),無過度之弊.

3.草魚湯治傷風鼻塞

草魚(青魚)肉150克,生姜片25克,米酒100克.

用半碗水煮沸后,放入魚肉片,姜片及米酒共燉約30分鐘,加鹽調味.趁熱食,食后臥床蓋被取微汗.

每日2次.注意避風寒.

解表散寒,疏風止痛.用治感冒,癥見畏寒發(fā)冷,頭痛體倦,鼻塞不通等.

4.蔥姜豆豉治傷風感冒

蔥白5根,姜1片,淡豆豉20克.

用砂鍋加水一碗煎煮.趁熱頓服,然后臥床蓋被發(fā)汗,注意避風寒.

解毒透表,解毒通陽.用于感冒初起,癥見鼻塞,頭痛,畏寒,無汗等.

    5.五神湯發(fā)汗解表

荊芥,蘇葉(中藥店有售)各10克,茶葉6克,鮮姜10克,紅糖30克.

先以文火煎煮荊芥,蘇葉,茶葉,生姜,15-20分鐘后,加入紅糖待溶化即成.每日2次,量不拘.

發(fā)散風寒,祛風止痛.治風寒感冒,癥見畏寒,身痛,無汗等.如伴有咳嗽痰盛可加橘皮10克 (鮮品加倍).

6.口含生大蒜治感冒

生大蒜1瓣(去皮). 將蒜瓣含于口中,生津則咽下,直至大蒜無味時吐掉,連續(xù)3瓣即可奏效.

辛溫解表,解毒殺菌.用于感冒初起,癥見鼻流清涕,風寒咳嗽等.

7.白胡椒熱湯面治感冒

白胡椒末,蔥白各適量.

煮熱湯面條一碗,加入蔥白及胡椒面拌勻.趁熱吃下,蓋被而臥,汗出即愈.

辛溫解表,消痰解毒.治風寒襲表引起的感冒.

8.干白菜根湯治感冒

干白菜根1塊,紅糠50克,姜3片. 加水共煎湯.日服3次.

清熱利尿,解表.治風寒感冒.

9.冰糖雞蛋治感冒

雞蛋1個,冰糖30克.

將雞蛋打破,同搗碎的冰糖混合調勻.臨睡前用開水沖服,取微汗.

養(yǎng)陰潤燥,清肺止咳.治感冒,癥見流清涕,咳嗽,發(fā)冷等.對小兒流鼻血亦有效.

10.滴大白蘿卜汁治感冒頭痛

將大白蘿卜洗凈,搗爛取汁.滴入鼻內,治各種頭痛;飲用,治中風.

治感冒頭痛,火熱頭痛,中暑頭痛及中風頭痛等.

11.紅糖烏梅湯治感冒發(fā)熱

烏梅4個;紅糖100克. 加水共煮濃湯.分2次服.

解表散寒,發(fā)汗退熱.治感冒,癥見發(fā)熱,畏寒等.

12.蔥豉黃酒湯解表和中

全蔥 30克,淡豆豉20克,黃酒50克.

先將豆豉放入砂鍋內加水一小碗,者10分鐘,再把洗凈切段的蔥(帶須)放入,繼續(xù)煮5分鐘. 然后加黃酒,立即出鍋.趁熱頓飲,注意避風寒.

解表祛風,發(fā)散風寒,溫中降逆.治風寒感冒,癥見發(fā)熱,頭痛,虛煩,無汗,嘔吐,泄瀉等

13.核桃蔥姜茶治感冒發(fā)熱

核桃仁25克,蔥白25克,生姜25克,茶葉15克.

將核桃仁,蔥白,生姜共搗爛,與茶葉一同放入砂鍋內,加水一碗半煎煮.去渣一次服下,

蓋棉被臥床,注意避風.

解表散寒,發(fā)汗退熱.治感冒發(fā)熱,頭痛無汗.

  　14.蘿卜甘蔗湯治發(fā)熱咽痛

蘿卜,甘蔗各500克,金銀花10克,竹葉5克,白糖適量.

蘿卜與甘蔗切塊,加水于砂鍋內,下金銀花,竹葉共煎,飲服時加白糖.可當茶飲,每日數(shù)次.

消積化熱,潤燥止痛.治感冒,癥見發(fā)熱,咽喉疼痛及鼻干等.

15.銀花山楂湯治風熱感冒

銀花30克,山檀10克,蜂蜜250克.

將銀花與山檀放入砂鍋內,加水置旺火上燒沸,約3-5分鐘后,將藥液濾入碗內.再加水煎熬一次后濾出藥液.將兩次藥液合并,放入蜂蜜攪勻.服用時溫熱,可隨時飲用.

清熱解毒,散風止痛.治風熱感冒,癥見發(fā)熱頭痛,口渴等.

16.西瓜番茄汁治夏季感冒

西瓜,番茄各適量.

西瓜取瓤,去子,用紗布絞擠汁液.番茄先用沸水燙,剝去皮,去子,也用紗布絞擠汁液.二汁合并, 代茶飲用.

清熱解毒,祛暑化濕.治夏季感冒,癥見發(fā)熱,口渴,煩躁,小便赤熱,食欲不佳,消化不良等.

17.酒煮荔枝肉治氣虛感冒

荔枝肉30克,黃酒適量.

用酒煮荔枝肉.趁熱頓服.

通神益氣,消散滯氣.治氣虛感冒.

18. 綠豆茶飲治流感

綠豆50克,綠茶5克,冰糖15克.

綠豆洗凈,搗碎,同茶,糖放入碗內,用開水沖沏,約泡20分鐘.代茶飲用.

清熱解毒.治流行性感冒,癥見咽痛,熱咳.也可用于預防流感.

19.青龍白虎湯治流感

橄欖5枚,白蘿卜200克.

將白蘿卜洗凈,切成小塊,同橄欖共煮湯.日服3次,用量不限.

清熱解毒.治流行性感冒,白喉.

20.蘆根湯治流行性感冒

蘆根50克,鮮蘿卜200克,蔥白7個,青橄欖7個.

煮湯.代茶飲.

清熱解表,宣通氣機.可預防和治療流行性感冒.

21.白菜根白糖湯治流感

白菜根(疙瘩)1個,白糖少許.

將白菜根洗凈,切片,加水一碗煎好,后加白糖.日服2次.

清熱解毒.治流行性感冒,癥見熱多寒少.

22.酯熏法預防流感

米酯不拘量.

米醋加水適量,文火慢熬,在室內燒熏約1小時.

消毒殺菌.有預防流行性感冒,腦膜炎,膽囊炎,之功效.

        23.蔥白大蒜湯預防流感

蔥白500克,大蒜250克.

蔥白洗凈,大蒜去皮,切碎,加水2公斤煎湯.每日服3次,每次一茶杯.

解毒殺菌,透表通陽.可預防流行性感冒.

24.外用治感冒方

蔥白,生姜各15克,食鹽3克.

蔥姜洗凈,搗爛成 糊,用紗布包裹.用力涂擦前胸,后背,腳心,手心,

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