女性如何增強(qiáng)體質(zhì)

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　　保健品：很多保健品都有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，如葉黃素，其有很強(qiáng)的抗氧化性，長期的使用能夠很好的幫助預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

　　適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，這也容易給人體一個(gè)很不錯(cuò)的方式，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也能夠幫忙排毒，能夠很好的預(yù)防疾病的出現(xiàn)，而且增強(qiáng)體質(zhì)。

　　經(jīng)常用溫水泡腳，按摩腳部：睡覺前用溫水泡腳，或者是洗個(gè)熱水澡，能夠很好的幫助緩解肌肉的緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)陌茨?，也能夠緩解疲勞，解決頭暈、頭痛的癥狀

　　注意午睡：辦公室環(huán)境下的女性朋友一定要注意進(jìn)行午睡，高強(qiáng)度的工作會(huì)使得人體感覺到疲勞，特別是現(xiàn)在季節(jié)交換的時(shí)期，建議每天中午都睡上15分鐘左右，就能夠幫助緩解疲勞，增強(qiáng)體力。

　　保持愉悅的心情：愉悅的心情能夠刺激人體的許多與免疫有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，所以在生活中盡量要保持好自己愉悅的心情，良好的心態(tài)可以幫助減壓，也能夠提高免疫系統(tǒng)的功能，甚至還能夠減輕疼痛。保健知識(shí)

　　不宜亂吃藥：有些人認(rèn)為抗生素消炎藥能治療百病，長期的反復(fù)使用，不僅容易導(dǎo)致會(huì)導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染，降低身體的抵抗力，而且還對(duì)肝臟，腎臟等造成嚴(yán)重的危害，所以我們一定要多加注意，不宜亂吃抗生素。

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