為什么女人會(huì)體質(zhì)差

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　　過度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助增強(qiáng)人體的免疫力，但是為了減肥過度的運(yùn)動(dòng)很可能會(huì)導(dǎo)致體力透支，繼而引起身體過于疲勞，導(dǎo)致抵抗力下降，所以熱愛運(yùn)動(dòng)也要適度，避免過度導(dǎo)致不良現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　過度減肥：現(xiàn)在女性朋友都追求苗條，但是真正能夠使用正確方法保持身材的人體很少，大部分人都是依靠減肥藥，減肥茶在保持身材。很多減肥類產(chǎn)品中都含有瀉藥的成分，長期的不良刺激引起的腹瀉很容易就會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良，繼而導(dǎo)致體質(zhì)逐漸下降。

　　過于愛美：過于愛美，特別是在氣候轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，氣溫比較低，但是為了漂亮，穿的特別少，很人都認(rèn)為這樣做能夠幫助增強(qiáng)身體的御寒能力，而事實(shí)上，這樣做很多時(shí)候都可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，繼而引起痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，甚至關(guān)節(jié)炎等多種不良的現(xiàn)象出現(xiàn)。長期下去很容易導(dǎo)致體質(zhì)下降，所以一定要多加注意了。

　　過于敏感：女孩子心思比較細(xì)，但是很多女孩子心思過于敏感，而且性格比較內(nèi)向的話，那么就很容易導(dǎo)致心情郁結(jié)，特別是在工作上和戀情上，一旦出現(xiàn)不順心的事情，就可能會(huì)導(dǎo)致心理出現(xiàn)問題，繼而影響到身體的健康，所以一定要注意了，找個(gè)人分享，做好交流工作，保持樂觀的心態(tài)，才能夠更好的生活，更好的保證身體健康。

　　女人體質(zhì)差吃什么好?

　　體質(zhì)差吃羊肉進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)腎又防寒

　　羊肉性溫，味甘。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。羊肉是冬季養(yǎng)腎防寒最好的進(jìn)補(bǔ)食物。

　　體質(zhì)差多食富含鐵的食物

　　鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細(xì)胞擔(dān)負(fù)著機(jī)體中氧的運(yùn)輸和代謝的重任。要把蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。如果機(jī)體缺鐵，就容易患缺鐵性貧血;而缺少運(yùn)輸氧的“工具”，最終的結(jié)果就是產(chǎn)熱不夠，容易感到寒冷。許多年輕女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食品，如動(dòng)物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品等，能提高對(duì)寒冷的抵抗力。保健知識(shí)

　　體質(zhì)差吃雞肉預(yù)防感冒

　　很多女性朋友一到秋冬時(shí)節(jié)，就特別容易感冒，這常常和體質(zhì)弱有關(guān)、所以秋冬季節(jié)多吃一些蛋白質(zhì)和能增加能量的食物，適當(dāng)增加脂肪，比如說雞蛋、牛奶、肉類。專家指出，多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預(yù)防感冒。

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