牙齦腫痛如何預(yù)防

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　　牙齦腫痛如何預(yù)防?所謂牙齦腫痛，實(shí)即牙齒根部痛，而且其周圍齒肉腫脹，故稱牙齦腫痛，也叫牙肉腫痛。牙齦腫痛主要是牙齦有炎癥，牙齦下的炎癥通過牙縫，牙結(jié)石，口腔死角進(jìn)行多方位的傳播，導(dǎo)致牙齦附著牙菌斑而導(dǎo)致牙齦腫痛。

　　刷牙需要技巧：刷牙盡量溫柔一點(diǎn)，避免傷害惡化。另外，刷牙也要有一定的技巧，首先，繼續(xù)輕輕的刷，不要太用力，用力容易直接造成腫痛牙齦的傷害，出血，導(dǎo)致惡化。

　　如果你的腫痛比較嚴(yán)重，可以在刷牙的時(shí)候，避免去刷腫痛部分或是直接鹽水漱口來代替刷牙也是可以的。

　　清潔牙齒是關(guān)鍵：早晚刷牙用溫水或鹽水，避免冷水的刺激。保持口腔的清潔很重要，避免食物殘?jiān)鸶嗟母腥景l(fā)炎。

　　秋冬季節(jié)里，水溫也是比較低的，冷水的刺激會(huì)對(duì)腫痛的牙齦有一定傷害，因此，一般都會(huì)采用溫水來刷牙漱口，也可以適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)點(diǎn)鹽，用鹽水刷牙也不錯(cuò)的選擇。

　　注重生活細(xì)節(jié)：睡覺前不要東西，特別是甜食。在晚上晚飯后刷牙之后，就盡量不要進(jìn)食了，特別是甜食。

　　如果有吃的話，就一定要再吃后，再次刷牙，注意保持睡前口腔的干凈，如果食物殘?jiān)鼩埩粢煌砩?，?duì)腫痛炎癥會(huì)產(chǎn)生非常不利的影響。保健知識(shí)

　　飲食注意清淡：在秋冬季節(jié)，我們牙齒腫痛或是出血，很多都是飲食，上火所導(dǎo)致的，那么這個(gè)時(shí)候，就要好好注意你的飲食了。盡量多吃一些清淡、降火的食物，多吃蔬菜水果，一定要避免火鍋等辛辣的刺激性的食物，要吃也吃清淡火鍋，對(duì)于煙酒朋友就也在這個(gè)時(shí)間段盡量減少。

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