起勢⑴預(yù)備勢⑵左腳開立⑶兩臂平舉⑷屈膝下按
第一段第一式白鶴亮翅⑴抱手收腳⑵退步抱手⑶坐腿分手⑷ ;虛步亮掌
第二式 左摟膝拗步
⑴轉(zhuǎn)身擺掌⑵擺手收腳⑶上步落掌⑷虛步亮掌
第三式左單鞭⑴扣腳帶手⑵收腳穿手⑶上步搭手⑷弓腿平云
⑸坐腿平云⑹轉(zhuǎn)腰旋掌⑺轉(zhuǎn)身按掌⑻勾手收腳
⑼轉(zhuǎn)身上步⑽弓步推掌
第四式左琵琶勢⑴跟步擺掌⑵坐腿帶掌⑶虛步合掌
第五式捋擠勢（三）⑴活步穿掌⑵弓腿抹掌⑶捋手收腳⑷上步搭手
⑸弓步前擠⑹扣腳穿手⑺弓步抹掌⑻捋手收腳
⑼上步搭手⑽弓步前擠(11)扣腳穿手(12)弓步抹掌
(13)上步搭手(14)弓步前擠
第六式左搬攔捶⑴撇腳分手⑵收腳握拳⑶擺步搬拳⑷轉(zhuǎn)腰收拳
⑸上步攔掌⑹弓步打拳
第七式左掤捋擠按（攬雀尾）⑴撇腳分手⑵收腳抱球⑶轉(zhuǎn)身上步⑷弓步掤手
⑸轉(zhuǎn)腳擺掌⑹轉(zhuǎn)身后捋⑺轉(zhuǎn)身搭手⑻弓步前擠
⑼坐腿引手⑽弓步前擠
第二段第八式 斜身靠
⑴轉(zhuǎn)身分手⑵收腳抱手⑶上步握拳⑷弓步撐靠
第九式肘底捶⑴轉(zhuǎn)身擺掌⑵抱手收腳⑶擺步左格⑷跟步右攔
⑸坐腿穿掌⑹虛步劈掌
第十式倒卷肱（四）⑴轉(zhuǎn)體撤手⑵退步卷肱⑶虛步推掌⑷轉(zhuǎn)身撤手
⑸退步卷肱⑹虛步推掌⑺轉(zhuǎn)身撤手⑻退步卷肱

⑼虛步推掌⑽轉(zhuǎn)身撤手(11)退步卷肱(12)虛步推掌
第十一式轉(zhuǎn)身推掌（四）⑴轉(zhuǎn)體擺掌⑵上步收掌⑶丁步推掌⑷轉(zhuǎn)身擺掌
⑸上步收掌⑹丁步推掌⑺轉(zhuǎn)身擺掌⑻上步收掌
⑼丁步推掌⑽轉(zhuǎn)身推掌(11)上步推掌(12)丁步推掌
第十二式右琵琶勢⑴撤步錯手⑵虛步合掌
第十三式摟膝栽捶⑴收腳捋手⑵上步搭手⑶跟步平云⑷轉(zhuǎn)體擺臂
⑸上步收拳⑹歇步推掌
第三段第十四式白蛇吐信（二）⑴轉(zhuǎn)體扣腳⑵轉(zhuǎn)體撇腳⑶歇步推掌⑷擺臂舉掌
⑸上步收掌⑹歇步推掌
第十五式拍腳伏虎（二）⑴上步掄掌⑵掄掌拍腳⑶蓋步擺掌⑷上步擺掌
⑸弓步貫拳⑹扣腳穿掌⑺上步掄掌⑻掄掌拍腳
⑼蓋步擺掌⑽上步落掌⑾弓步貫拳
第十六式 左撇身捶⑴轉(zhuǎn)身穿手⑵弓腿分手⑶收腳握拳⑷上步舉拳
⑸弓步撇拳
第十七式穿拳下勢⑴轉(zhuǎn)身分手⑵提腳收拳⑶伸腳穿掌⑷仆步穿拳
第十八式獨立撐掌（二）⑴弓腿捋掌⑵提腳穿掌⑶獨立挑掌⑷落腳上步
⑸提腳穿掌⑹獨立撐掌
第十九式右單鞭⑴退步探掌⑵坐腿后捋⑶旋臂搭手⑷弓腿平云
⑸坐腿平云⑹轉(zhuǎn)腰旋掌⑺轉(zhuǎn)體按掌⑻勾手收腳
⑼轉(zhuǎn)體上步⑽弓步推掌
第四段第二十式 右云手（三）
⑴轉(zhuǎn)身擺掌⑵轉(zhuǎn)體右云⑶翻掌收腳⑷轉(zhuǎn)體左云
⑸翻掌開步⑹轉(zhuǎn)體右云⑺翻掌收腳⑻轉(zhuǎn)體左云
⑼翻掌開步⑽轉(zhuǎn)體右云⑾翻掌收腳
第二十一式右左分鬃⑴轉(zhuǎn)體抱手⑵轉(zhuǎn)體上步⑶弓步分掌⑷轉(zhuǎn)體撇腳
⑸收腳抱手⑹轉(zhuǎn)身上步⑺弓步分掌
第二十二式高探馬⑴跟步展手⑵虛步推掌
第二十三式右蹬腳⑴轉(zhuǎn)腰擺掌⑵活步穿掌⑶弓腿分手⑷收腳抱手
⑸分手蹬腳
第二十四式雙峰貫耳⑴收腳并手⑵落腳握拳⑶弓步貫拳
第二十五式左蹬腳⑴轉(zhuǎn)體分手⑵收腳抱手⑶分手蹬腳
第二十六式掩手撩拳⑴落腳掩手⑵上步收拳⑶弓步撩拳
第二十七式海底針⑴跟步擺掌⑵坐腿提掌⑶虛步插掌
第二十八式閃通背⑴提掌上步⑵弓步推掌
第五段第二十九式右左分腳⑴轉(zhuǎn)體分手⑵收腳抱手⑶分手分腳⑷落腳穿掌
⑸弓腿分手⑹收腳抱手⑺分手分腳
第三十式摟膝拗步（二）⑴落腳擺掌⑵弓腿抹掌⑶弓步摟推⑷轉(zhuǎn)身撇腳
⑸收腳擺掌⑹上步收掌⑺弓步摟推
第三十一式上步擒打⑴撇腳穿掌⑵弓步抹掌⑶上步握拳⑷弓步打拳
第三十二式如封似閉⑴跟步翻掌⑵坐腿收掌⑶上步翻掌⑷弓步前按
第三十三式左云手（三）⑴轉(zhuǎn)體擺掌⑵轉(zhuǎn)體左云⑶翻掌收腳⑷轉(zhuǎn)體右云
⑸翻掌開步⑹轉(zhuǎn)體左云⑺翻掌收腳⑻轉(zhuǎn)體右云
⑼翻掌開步⑽轉(zhuǎn)體左云⑾翻掌收腳
第三十四式右撇身捶⑴退步探掌⑵轉(zhuǎn)體分手⑶收腳握拳⑷上步舉拳
⑸弓步撇拳
第三十五式左右穿梭⑴扣腳穿手⑵弓腿抹掌⑶收腳捋手⑷上步搭手
⑸跟步平云⑹坐腿平云⑺上步收掌⑻弓步架推
⑼扣腳穿手⑽弓腿抹掌⑾收腳捋手⑿上步搭手
⒀跟步平云⒁坐腿平云⒂上步收掌⒃弓步架
第三十六式退步穿掌⑴坐腿擺掌⑵退步穿掌
第六段第三十七式虛步壓掌⑴轉(zhuǎn)身舉掌⑵虛步壓掌
第三十八式獨立托掌第三十九式馬步靠⑴落腳擺掌⑵上步握拳⑶弓步?jīng)_拳
第四十式轉(zhuǎn)身大捋⑴撇腳翻掌⑵并步接手⑶轉(zhuǎn)身大捋⑷弓步滾肘
第四十一式撩掌下勢⑴轉(zhuǎn)體旋臂⑵轉(zhuǎn)體擺掌⑶丁步撩掌⑷轉(zhuǎn)體擺掌
⑸勾手伸腿⑹仆步穿掌
第四十二式上步七星⑴弓腿挑掌⑵虛步架拳
第四十三式獨立跨虎⑴退步擺掌⑵坐腿擺掌⑶轉(zhuǎn)體擺掌⑷獨立舉腿
第四十四式轉(zhuǎn)身擺蓮⑴扣步擺掌⑵轉(zhuǎn)身穿掌⑶轉(zhuǎn)體擺掌⑷擺腿拍腳
第四十五式彎弓射虎⑴收腳擺掌⑵落腳上步⑶弓腿握拳⑷弓步打拳
第四十六式右搬攔捶⑴轉(zhuǎn)體穿掌⑵收腳握拳⑶擺步搬拳⑷轉(zhuǎn)腰收拳
⑸上步攔掌⑹弓步打拳
第四十七式右掤捋擠按（攬雀尾）⑴撇腳分手⑵抱手收腳⑶轉(zhuǎn)體上步⑷弓步掤手
⑸轉(zhuǎn)腰擺臂⑹轉(zhuǎn)體后捋⑺轉(zhuǎn)身搭手⑻弓步前擠
⑼后坐引手⑽弓步前按
第四十八式十字手⑴轉(zhuǎn)體分手⑵轉(zhuǎn)體合抱⑶收腳舉抱
收勢⑴分手前舉⑵垂臂落手⑶并腳還原

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