非常偶然的機(jī)會(huì)，非常幸運(yùn)的只花了30大洋，就聽(tīng)了格桑澤仁的課

格桑老師上來(lái)第一句話：我是活在夢(mèng)里的人，生命只有一次，我們一不小心就活到了現(xiàn)在。

也許在我們懂事開(kāi)始，我們就在想該怎么活，可是到了今天，才發(fā)現(xiàn)，一不小心就活到了現(xiàn)在。

格桑說(shuō)：如果一直想，我們只能做一；只有走起來(lái)，我們才能做人。往往不快樂(lè)的人便是做一的人。

經(jīng)常不經(jīng)意間，就會(huì)給自己貼個(gè)標(biāo)簽，比如說(shuō)：我是天蝎座。然后犯錯(cuò)了，就說(shuō)：我本來(lái)就是這樣，因?yàn)槲沂翘煨?，?biāo)簽有時(shí)候只是我們 的借口而已。

愛(ài)情是銀行，感情是存折，感覺(jué)是現(xiàn)金。存折不過(guò)是銀行發(fā)的，里面是空的。我們只有不斷的經(jīng)營(yíng)感覺(jué)，才能讓存折飽滿起來(lái)，這樣也就和銀行有了聯(lián)系。

格桑說(shuō)回到家和愛(ài)人品一杯茶，說(shuō)上一句：和你喝茶的感覺(jué)真好。愛(ài)人可以享受兩個(gè)小時(shí)。

我們經(jīng)常問(wèn)我是誰(shuí)這樣的問(wèn)題，有人說(shuō)我就是我，格桑老師問(wèn)：那前一個(gè)是你，還是后一個(gè)是你，在心理學(xué)上，有兩個(gè)你，那就是精神分裂了（哈哈）。

一個(gè)是我，一個(gè)是自。自是內(nèi)心對(duì)話，我是與外界的交流。

我表達(dá)信，如果做的每件事都成功，就自信；自表達(dá)念，如果每天重復(fù)一種思想，就是信念。

我戴上面具，扮演角色，承擔(dān)責(zé)任，情緒宣泄。

上班之前，把自留在家里，我戴上職員的面具，在公司表現(xiàn)，遇到煩惱的事，回到家，我把面具摘下，找到自。

佛注重自，所以講：放下我。沒(méi)有我，就自閉，煩惱沒(méi)地方去。

做人應(yīng)該外方內(nèi)圓，自我內(nèi)心統(tǒng)一，優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)都表現(xiàn)出來(lái)，喜歡你的人依然喜歡你，討厭你的人照樣討厭你。

如果做人外圓內(nèi)方，想想一個(gè)正方形在心里，棱角分明，導(dǎo)致自我的內(nèi)心糾結(jié)。

人生難免遇到好壞，不要去想這減少壞的時(shí)間，而應(yīng)該想這延續(xù)好的時(shí)間，著眼在好的方面，便會(huì)越來(lái)越積極。

如果小時(shí)候沒(méi)人折騰你，長(zhǎng)大了照樣被折騰，所以父母不需要過(guò)分保護(hù)孩子。

動(dòng)物失去了孩子，動(dòng)物失戀了，接受了事實(shí)，繼續(xù)向前走。

只有人覺(jué)得自己高貴，才需要咨詢。

所以回歸到凡人，只有回歸到凡人，才不會(huì)去煩別人。

逆時(shí)針有上升的力量，所以習(xí)慣在左側(cè)的人，要說(shuō)話算數(shù)，如果你不想說(shuō)話算數(shù)，就站在右側(cè)。

如果很煩的話，想想你煩的是什么。比如：我覺(jué)得我對(duì)自己太不好了。不斷縮短這句話，課堂上實(shí)驗(yàn)的人選擇了留下：我不好。格桑老師加上了：又怎樣。然后由別人說(shuō)：我不好。實(shí)驗(yàn)人說(shuō)：又怎樣。說(shuō)十遍的時(shí)候，實(shí)驗(yàn)人哭了，然后格桑老師問(wèn)，現(xiàn)在腦海里的詞是什么？實(shí)驗(yàn)人回答：會(huì)好的。

所以，記住了，詞可以改變你的感覺(jué)，大聲喊出來(lái)。

當(dāng)讓我煩惱的事，我煩惱的人出現(xiàn)的時(shí)候，就像一個(gè)拳頭打向自己，當(dāng)我們用拳頭迎接的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)很疼；但是當(dāng)我們用手掌迎接的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)會(huì)少一點(diǎn)疼。所以不管是什么事，始終張開(kāi)手，這叫以不變應(yīng)萬(wàn)變。

我傳出的是信，我接收的是息。任何人說(shuō)的話都是對(duì)的，我們只有接收對(duì)方傳出的信，才能空出對(duì)方裝信的杯子，這樣我們傳出的信才會(huì)被接收。

人生不要著急，要慢慢過(guò)，太急了，就掛了。

我們都是凡人，我們都有缺點(diǎn)，優(yōu)缺點(diǎn)才是我們，沒(méi)有缺點(diǎn)就是完蛋。

世界上最偉大的愛(ài)：在付出的時(shí)候，把所有能量釋放出來(lái)，不求回報(bào)。

不知道，你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，戴眼鏡的人，只會(huì)揉揉鼻梁說(shuō)，好疼啊，卻從不揉揉耳朵說(shuō)，你辛苦了。

這是一種本能的反應(yīng)，我們的本能告訴我們，關(guān)注的是前方。

一直朝著前方走，放不下的先帶著，放不下說(shuō)明肯定對(duì)自身成長(zhǎng)還有用。

課堂上做了很多游戲，回來(lái)跟同事分享，居然能減輕她們的一些不快樂(lè)，收獲了一小點(diǎn)成就感。

嘿嘿，這里就不能分享了，用格桑老師的話是：說(shuō)清楚沒(méi)用，做清楚才行。

格桑老師說(shuō)：男人以事為主，女人以情為主。男人與女人的關(guān)系：做事情。女人與男人的關(guān)系：做有關(guān)情的事。

經(jīng)營(yíng)好愛(ài)情甚至婚姻，女人至關(guān)重要。

家里要有值得回味的內(nèi)容，有一起可以做的事，你的男人，你不用別人用。情需養(yǎng)，靠事養(yǎng)著。

得覺(jué)婚姻與情感技巧--格桑澤仁

--用敘事的方法，表達(dá)格桑老師的課，真是寡味了啊，悲崔?，F(xiàn)場(chǎng)才美妙，心理大師的魅力，在于讓人當(dāng)下快樂(lè)，并收獲智慧。哈哈，我也會(huì)點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)版的，happy??！

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