推薦一款很有營養(yǎng)的熱帶水果---牛油果。這種果子成熟后的口感就想牛油一樣細(xì)膩綿軟，吃起來也很潤滑，有種特別的香味，而且是越吃越香，所以得名牛油果。

牛油果也有其他的名字--鄂梨、油梨，這種水果含有豐富的維生素E、氨基酸、葉酸，胚芽脂醇、不飽和脂肪、葉酸鉀和纖維，雖說吃起來很像牛油，但是它的能量很低，還可以防止高血壓、動(dòng)脈硬化和貧血等病。牛油果沒有甜味，成熟的牛油果是軟軟的，用叉子輕輕一碾就成泥了，可以在牛油果里加入煉乳調(diào)味或者蜂蜜，作成沙拉醬拌水果或者蔬菜，味道好極了！

牛油果除了可以吃，還可以用來做護(hù)膚的面膜呢。把熟透的半個(gè)牛油果放到碗里用勺子碾成泥后加入兩勺白砂糖攪勻后敷在臉上，二十分鐘后洗去，這款面膜適合混合性皮膚使用，有美白保濕排毒的效果，O(∩_∩)O~

牛油果我是在我家門口的超市買的，很多大型超市和外貿(mào)超市都有售，如果想馬上吃就買皮是深褐色的，有手按起來可以 按得動(dòng)的。如果想送人或者再存放幾天的，就賣皮是綠色的，按不動(dòng)的。

牛油果適合室溫保存。放到冰箱里保存果肉里容易長黑點(diǎn)，未成熟的青綠色牛油果，在時(shí)室溫下有的兩三天就可以變軟，有的要放四五天。

【牛油果醬水果沙拉】
原料：牛油果1個(gè)、草莓10個(gè)左右、芒果1個(gè)、藍(lán)莓20粒

調(diào)料：原味煉乳適量

做法：

多說兩句：
如果擔(dān)心放煉乳熱量高的話，可以用蜂蜜代替煉乳。

關(guān)注這個(gè)能吃能玩家伙DE“圍脖”

以下報(bào)道來自俺的微博：

盼盼女： 我和我男朋友的合影！

2011-06-06

假期里兩個(gè)人的早午飯--臘腸時(shí)蔬炒飯。又是一個(gè)小假期，兩個(gè)人起床收拾好家，收拾好自己后已經(jīng)是上午十點(diǎn)了，感覺餓了，該做飯了。翻翻冰箱找出@姝岑從四川老家?guī)硭徒o我的臘腸，一個(gè)土豆，一根胡蘿卜，半袋凍在冷...http://t.cn/aouThA

2011-06-06

收到今年五月和六月的「食品與生活」雜志，里面有我寫的＂廈門小吃＂和＂三亞美食＂的游記，「食品與生活」在上海發(fā)行，說實(shí)話我也是第一次看這個(gè)雜志，要不是他們的編輯跟我約稿我也不會(huì)結(jié)識(shí)這本經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又很有內(nèi)容的雜志

2011-06-06

手機(jī)隨拍(圖片15張) 煙囪;木凳;鏡像;玩具;杯具;叉子、勺子;茶具;點(diǎn)點(diǎn)樓;面包蟹;雞蛋;家譜;大嘴猴;蛋糕店;街景;玫瑰http://t.cn/ao3rP8

2011-06-06

靚靚車仔面--蔡瀾推薦的小吃店（手機(jī)拍攝）(圖片16張)我發(fā)現(xiàn)對(duì)我來說各地最有美味的食物都躲在不起眼的地方，而且都很大眾，比如這家不起眼的靚靚車仔面。;靚靚車仔面(新文化中心店)。地址:香港九龍尖沙咀科學(xué)館道14號(hào)新文化中心地下22-23號(hào)...http://t.cn/aoEYSq

2011-06-06

方家胡同46號(hào)院（手機(jī)拍照）(圖片8張) 空調(diào)室外機(jī)的創(chuàng)意造型;墻;劇場(chǎng);窗;妖嬈水缸;紅色的永久;海報(bào);猜火車?yán)锏臓T光http://t.cn/aoELpL

2011-06-05

十二星座的對(duì)應(yīng)精靈--《鬼精靈之書》 今天在一家餐廳吃飯偶爾看到一本有趣的書《十二星座的魔幻之書》......水瓶座（Aquarius）生日：1月20日至2月18日特征：理想主義，心懷仁愛，待人熱情，富有親和力；思想前衛(wèi)，追求時(shí)尚的事物...http://t.cn/aoTHqj

2011-06-05

頑固黑頭，可先做面部蒸汽浴，打開毛孔，軟化黑頭，再使用以下方法：。。。。。。牛爾：1?？晌⒉úＡ雰?nèi)，混合 1湯匙蛋白和 11/2湯匙奶粉。2。微波爐加熱10-15 秒。3。 干凈木棒攪拌均勻。 4。 敷黑頭15-30分鐘，別接近眼睛。5。完全干燥后，剝除。堵塞毛孔的污物會(huì)附著在面膜上，結(jié)果類似市面上的去黑頭貼紙。6。用冷水清洗，關(guān)閉毛孔，收斂型爽膚水輕拍。

2011-06-04

↓水果還可以這樣吃

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