愛(ài)華網(wǎng)世界衛(wèi)生組織雖然給出了健康定義，但問(wèn)題是如何解釋身體無(wú)病。醫(yī)生說(shuō)，或者西方醫(yī)學(xué)上稱(chēng)身體無(wú)病，是指現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技檢查結(jié)果沒(méi)有異常，若病人感覺(jué)有病那是心理有病。中醫(yī)以虛實(shí)寒熱論體質(zhì)，同病不同質(zhì)，同質(zhì)不同病，但除非病已在體內(nèi)外呈現(xiàn)病理癥狀，否則也不知病在何處，發(fā)展到何程度。這都不能準(zhǔn)確的解釋健康的含義，因此，下面就來(lái)了解一下到底何為健康、按健康的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷自己是否是一個(gè)真正健康的人。
世界衛(wèi)生組織WHO新的健康標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織提出"健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱"。近年來(lái)世界衛(wèi)生組織又提出了衡量健康的一些具體標(biāo)志，例如：
1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；
2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)不挑剔；
3、善于休息，睡眠良好；
4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；
5、對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；
6、體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱(chēng)，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；
7、眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；
8、牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；
9、頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；
10、肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。
WHO的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
認(rèn)為“沒(méi)有病就健康”的觀點(diǎn)在今天是絕對(duì)站不住腳的，健康不僅僅是沒(méi)有病，而且要有良好的心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。
有關(guān)心理健康，1946年WHO成立時(shí)憲章中所提要求是：要有充沛的精力，能從容地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活，并且不會(huì)感到疲勞和緊張；應(yīng)該是積極樂(lè)觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，并且能上能下，心胸開(kāi)闊，不至于因?yàn)楹苄〉氖戮凸⒐⒂趹?；必須是精神飽滿(mǎn)，情緒穩(wěn)定，善于休息的人；要有較強(qiáng)的自我控制能力和排除干擾的能力；要有較強(qiáng)的應(yīng)變能力，反應(yīng)速度快，有高度適應(yīng)能力等等。
身體健康十標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織給健康提出了十條標(biāo)準(zhǔn)：
1、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力。
2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔事務(wù)的巨細(xì)。
3、善于休息，睡眠良好。
4、應(yīng)變力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。
8、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。
9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭皮屑。
10、肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕松。
健康原則
心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)總的來(lái)說(shuō)，有下列幾點(diǎn)：
（1）身體智力、情緒協(xié)調(diào)。
（2）適應(yīng)環(huán)境。
?。?）人際關(guān)系彼此謙讓。
（4）有幸福感。
?。?）在工作和職業(yè)中，能發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。
具體的講就是：
?。?）有基本的自我安 全感。
（2）能很好了解自己，并能恰當(dāng)估價(jià)自己的能力。
（3）生活理想切合實(shí)際。
?。?）不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境。
?。?）能保持人格的完整與和諧。
（6）善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。
（7）能保持良好的人際關(guān)系。
?。?）能適度的宣泄情緒和控制情緒。
?。?）在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)臐M(mǎn)足個(gè)人的基本要求。
大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)比較規(guī)范的表述是這樣的：
?。?）智力正常，能正常的充分的發(fā)揮智能效能，有強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的探索興趣。智力結(jié)構(gòu)中各要素在實(shí)踐活動(dòng)中都能積極協(xié)調(diào)的參與并正常的發(fā)揮作用。樂(lè)于學(xué)習(xí)。
?。?）情感健康，情緒穩(wěn)定。心情平靜而有愉悅感，樂(lè)觀開(kāi)朗，充滿(mǎn)熱情，富有朝氣，滿(mǎn)懷自信，善于自得其樂(lè)，對(duì)生活充滿(mǎn)希望，善于控制和協(xié)調(diào)自己的情緒，即能克制又能適度宣泄，不過(guò)分壓抑，在不同的時(shí)間和場(chǎng)合有恰如其分的情緒表達(dá)。
?。?）意志健全。在行動(dòng)中有較高水平的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力，在困難和挫折面前能采取合理的反映方式。在行動(dòng)中總能控制情緒和言行。
?。?）人格完整。有正確的自我意識(shí)，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)。
（5）自我評(píng)價(jià)正確，有自知之明。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)感到欣慰，但又不至于狂妄自大，對(duì)自己的弱點(diǎn)即不回避，也不自暴自棄，而是正確的自我接納。
（6）人際關(guān)系和諧。樂(lè)于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友，交往動(dòng)機(jī)端正，能客觀評(píng)價(jià)自己和他人，善于取人之長(zhǎng)、補(bǔ)己之短、寬以待人、樂(lè)于助人，交往中保持獨(dú)立完整的人格，不卑不亢。
（7）適應(yīng)能力強(qiáng)。能有效的處理與周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境的關(guān)系，較好的完成人生的課題，適應(yīng)新環(huán)境，對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀有較清晰正確的認(rèn)識(shí)，思想和行動(dòng)能跟上時(shí)代的發(fā)展步伐，能有效的調(diào)節(jié)自己的需要和愿望，以求自身需要與社會(huì)需要的協(xié)調(diào)一致。
?。?）心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。
心理健康十要素
一、有充分的自我安全感。
二、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作出恰當(dāng)?shù)墓纼r(jià)。
三、生活目標(biāo)切合實(shí)際。
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
五、能保持人格完整與和諧。
六、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。
七、能保持良好的人際關(guān)系。
八、能適度表達(dá)和控制自己的情緒。
九、在符合集體的要求下，能積極地發(fā)揮個(gè)性。
十、在不違背社會(huì)的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本要求。
心理健康的三個(gè)標(biāo)志
心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志，是對(duì)生活充滿(mǎn)熱愛(ài)，充滿(mǎn)向往，覺(jué)得生活充滿(mǎn)樂(lè)趣。這種對(duì)生活的熱情，不僅表現(xiàn)為積極工作，勤奮學(xué)習(xí)，還表現(xiàn)在注重體形的健美鍛煉與面容的修飾。
心理健康的第二個(gè)標(biāo)志是情緒的穩(wěn)定，即不管面對(duì)怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣。
心理健康的第三個(gè)標(biāo)志是有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。無(wú)論是生活在喧囂的城市,還是生活在邊遠(yuǎn)山區(qū)；無(wú)論是坐在辦公室中處理公務(wù)，還是在田間、工廠(chǎng)勞動(dòng)，都能迅速按環(huán)境的變化調(diào)整生活的節(jié)奏，使身體迅速適應(yīng)新的環(huán)境需要。這樣就不至于給健康帶來(lái)不良影響。
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