愛華網(wǎng)寫在前面的話：
每個人體質(zhì)都不一樣，懷孕的情況也不一樣。我分享的是一些適合自己的飲食方法，供大家參考，但是大家還是要根據(jù)個人情況來采用~~無論是懷孕還是育兒，每個人都有自己的一套方法，希望大家互相尊重，多多分享~~ 共勉~~
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科普‘胎毒’（轉(zhuǎn)自度娘）
在醫(yī)學(xué)上是沒有“胎毒”這種說法的。所謂“胎毒”，其實就是嬰兒脂溢性皮炎，癥狀表現(xiàn)為在嬰兒皮膚上的皮疹現(xiàn)象，這種病癥可能與母親的內(nèi)熱體質(zhì)有關(guān)。
民間說的胎毒，從中醫(yī)上講，即為內(nèi)熱。“清胎毒”在南方比較流行，老一輩人認(rèn)為南方的氣候和水質(zhì)屬于熱性，很濕熱。所以，孕婦在分娩前都要做去胎毒的工作，否則寶寶出生后皮膚就容易長瘡、紅疹等。 其中最為流傳的一款清胎毒方：一小撮白蓮須加一個雞蛋，三碗水煲成一碗水，快要煲好時加冰糖或紅糖即可。民間還有其他各式各樣的“清胎毒”方法。
從西醫(yī)的角度看來，懷孕期并沒有所謂的胎毒。如果孕婦在孕期大魚大肉大吃大補，吃過多的孕婦奶粉，食用過量的辛辣和煎炸食物，就會加重身體內(nèi)的熱氣，很有可能會傳給胎兒，而導(dǎo)致寶寶濕疹等。雖然會導(dǎo)致濕疹，但西醫(yī)并不建議孕婦食用含有藥物成分的食物來去除。建議在孕期的飲食上注重科學(xué)合理膳食，既要吃一些補的食物保證營養(yǎng)的攝入，同時也應(yīng)多吃各類蔬菜、水果，確保攝入各種營養(yǎng)素。
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就如度娘所說，在南方真的很講究這個‘清胎毒’，月嫂提醒了我很多次，書上也會說，在?？诖蚵閷⒌臅r候，有經(jīng)驗的姐姐們也會聊這些~所以既然知道了，肯定就要做的~ 說直白些，主要就是把孕期吃的一些熱氣或者有毒素的東西清除一下，這樣寶寶生出來會比較白凈。
孕前孕后，我一直都吃很多蔬菜水果，算是一個很好的生活習(xí)慣，也沒有便秘?zé)?。懷孕的時候吃的非常多（主要是我愛吃的面食），每天最少會有3份水果（一盒藍(lán)莓是固定的，有時4分之一個西瓜，2個桃子，草莓/櫻桃一盒等等）蔬菜也必須吃很多。 除了這些呢，烤魚、麻辣火鍋、麻辣面、炸雞等等熱氣的食物，我也沒有忌口，吃的非常開心---->所以才會辣么辣么胖~
清胎毒吃的東西都是比較‘涼性’的，所以一般都是放在孕后期吃。
我自己清胎毒主要是三樣：
（1）每天早餐一個椰子水。椰子水屬于寒性，很多人說孕期不可以吃。但是在海南島，椰子可是清胎毒、清羊水的圣品，在海口的時候打麻將都可以喝2個，和我其他的孕婦小伙伴就坐著邊聊天邊喝椰子~有時候一天可以喝4個椰子~~（打麻將的時候我必須喝的飲料是‘鮮榨青瓜汁不加糖不加冰’，每次麻將必須喝3-5杯哇哈哈，很好喝的，你可以試試看~）
香港的椰子只有超市才可以買到（小島可是遍地都是椰子哇），我主要是每天早餐吃。我的早餐是K先生幫我調(diào)的shake，夏天吃O(shè)K，冬天吃肯定會冷。
貫穿整個孕期的早餐shake： 椰子水 藍(lán)莓一盒 亞麻籽果仁（核桃、杏仁、夏威夷果等等每天換一些不一樣的）有時候還可以加一些高纖維谷物幫助消化~
賣相一般，但是挺美味的。當(dāng)然啦，不頂飽，我基本一小時后要吃加餐吃點雞蛋或者面條才可以撐到午飯~（也可能是我胃太大了~~）
（2） 綠豆湯。
這個也屬于寒性，孕早期不建議吃的（但是我孕早期喜歡吃西瓜……所以說每個人體質(zhì)不一樣)
從7月份開始（大約孕30周左右吧）我就開始每天喝一碗，喜歡放在冰箱里后再拿出來喝。可以根據(jù)自己的口味加冰糖或者蜂蜜。但是我覺得原味比較好喝，什么也沒有加。
（3）白蓮須煮雞蛋。
這個是廣東這邊的方法，書上、月嫂都推薦這個。 白蓮須在中藥房買，我在位元堂買的，15塊港幣一包，一包吃2次。
白蓮須二錢（約10克）煲雞蛋（雞蛋先煮熟，剝殼后放入），白蓮須用水兩碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖。
我又沒有加冰糖，所以好苦哦，反正就一碗，咬牙喝了。雞蛋也沒有什么味道~~
孕34周開始吃，每周2次。
有的地方還說這個不僅清胎毒，還可以幫助順產(chǎn)~~
其他還有吃鵝蛋、海帶煮綠豆、橄欖燉豬肚、綠豆老鴿湯等等。 這些我都沒有嘗試過啦，感覺搭配也怪怪的哈。
關(guān)于清胎毒各有各說法，大家不要盲目跟著偏方走，比如吃怪怪的中藥、龜苓膏還有配方?jīng)霾璧?，安全第一。孕期如果可以吃的清淡健康固然是最好的，但是偶爾吃吃辣什么的我覺得問題也不大（但是如果真的要忌口的比如過于寒涼生冷的壽司、螃蟹等等，還是盡量少吃或者不吃比較好。醫(yī)生讓我連外面的沙拉都不要吃，怕人家洗的不干凈）~多吃蔬菜水果，保持排便暢通比什么‘清胎毒’都要好~~
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omi 三周了~~ 小家伙古靈精怪越來越可愛
昨天有段自家視頻，是我親喂完后，穿著內(nèi)衣抱著他，他估計還想吃NN，就自己張大嘴要咬，咬了半天咬不到，小笨蛋思考了幾秒鐘，開始用頭去撞NN，爆可愛的，撞幾下再咬，覺得這樣就可以吃到NN了吧~~哈哈超cute~~ 下圖是他盯著bra思考ing
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