愛華網(wǎng)更年期吃什么保健品是因人而異的，千萬(wàn)不能盲目跟風(fēng)，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)和健康狀況不一樣，對(duì)于同一款保健品的反應(yīng)也不一樣。
女性更年期吃什么保健品好?很多女性想通過吃保健品來(lái)預(yù)防和減輕更年期的癥狀，但是又不知道更年期吃什么保健品比較好，紛紛前來(lái)咨詢。還有一些女性，不知道更年期吃什么保健品，就盲目跟風(fēng)，結(jié)果是一點(diǎn)效果也沒有，甚至還產(chǎn)生了副作用……
更年期吃什么好呢?哪些保健品適合？
第一，女性更年期應(yīng)多吃豆?jié){和鈣片。
第二，女性更年期保健品，應(yīng)選擇有品質(zhì)保證的，最好含有大豆異黃酮類雌激素的產(chǎn)品。
除了了解女性更年期吃什么好之外，處在更年期的女性朋友們，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，保持良好的睡眠。
在心理上，要認(rèn)識(shí)到這只是人生的一個(gè)必然階段，因此要調(diào)整好心態(tài)、穩(wěn)定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關(guān)系。同時(shí)，更年期女性要積極投身于自己喜愛的事業(yè)和參加各種社會(huì)活動(dòng)。必要時(shí)，還要適當(dāng)進(jìn)行心理咨詢，尋求心理醫(yī)生的幫助，以保持心理健康。
在飲食上，更年期女性要注意合理搭配、全面營(yíng)養(yǎng)，飲食以低鹽低糖，及低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝入。
生活起居要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，并要保證足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí)，還要堅(jiān)持鍛煉，以保持骨骼韌帶的彈性和力量，提高心肺功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性。
