實(shí)力產(chǎn)生中兩個(gè)途徑，一個(gè)是天然實(shí)力，一個(gè)是人為實(shí)力。天然實(shí)力如幼兒長(zhǎng)成青壯年，自然具備一定的實(shí)力。人為實(shí)力如病夫練成大力士，通過(guò)練功造就實(shí)力。由于幾乎所有的人都不滿足于天然實(shí)力，所以人為實(shí)力就成為拳學(xué)必需的實(shí)力之一.

　　力由肌肉收縮而產(chǎn)生，肌肉的數(shù)量和質(zhì)量直接影響力的大小。肌肉束的粗細(xì)與力的大小成正比。

　　肌肉的數(shù)量從肌肉的粗細(xì)就可以看出來(lái)，肌肉的質(zhì)量可以通過(guò)彈性程度看出。眾所周知，肌肉發(fā)達(dá)的人力大，肌肉彈性好的人速度快，所以、肌肉發(fā)達(dá)且富有彈性的人肯定實(shí)力強(qiáng)。由此可見(jiàn)，要造就強(qiáng)大的實(shí)力就必須增加以肌肉數(shù)量，提高肌肉質(zhì)量，因此可以肯定，凡是能夠使肌肉發(fā)達(dá)且富有彈性的手段都是造就實(shí)力的功法。

　　在傳統(tǒng)武術(shù)中增加實(shí)力的功法俯拾皆是。例如徒手的俯臥樁、單腿屈伸、鐵板橋，都可以發(fā)達(dá)肌肉；而打燭光、打布條、打井水，都可以鍛煉彈性。諸如玩石鎖，盤(pán)扛子，搬重石，舉重，揉石球，擰大缸，吊皮條等等，都可以發(fā)達(dá)肌肉;而抖大桿、抖小桿、抖皮條,抖麻鞭、抖重物,打棉球,打樁板等等;均可以提高彈性。現(xiàn)代體育器材中的啞鈴、杠鈴、壺鈴,吊環(huán),肋木,健身器,速度球等等、對(duì)發(fā)達(dá)肌肉,增強(qiáng)彈性的效果均確實(shí)可靠，因此有志于實(shí)力修證的盡可以擇便而練,不一定非要特定的專門(mén)器材。

　　實(shí)力的增長(zhǎng)相當(dāng)緩慢，所以不可急于求成。千萬(wàn)不要輕信功力速成的神話，那是不可能的。豆子長(zhǎng)成豆芽還得七天呢!肌肉的增長(zhǎng)還能比豆芽長(zhǎng)得更快？突擊練功會(huì)產(chǎn)生過(guò)度疲勞，持續(xù)的過(guò)度疲勞就會(huì)影響身心健康。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大即用力過(guò)度，就可能造成內(nèi)臟損傷或肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。較輕的損傷將不得不停止訓(xùn)練直至康復(fù)，過(guò)重的損傷則可能斷送這個(gè)人的運(yùn)動(dòng)生命。所以實(shí)力訓(xùn)練必須循序漸進(jìn)、量力而行適可而止，貴在持之以恒。

　　擁有資本的人要重視投資技術(shù)，否則有資本也難發(fā)財(cái)。擁有實(shí)力的人要重視發(fā)力技術(shù)，否則他有力也難免用不出來(lái)。

　　發(fā)力靠的是身體科學(xué)的合理的正確的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)地認(rèn)識(shí)人體有助于解釋人體運(yùn)動(dòng)。

　　人體是眾多圓柱體的組合。兩個(gè)柱體之間由

關(guān)節(jié)連接，關(guān)節(jié)是柱體的支點(diǎn)和接合面、支點(diǎn)和接合面決定柱體的運(yùn)動(dòng)形式，柱體的基本運(yùn)動(dòng)方式可以確認(rèn)的有以下五種，即：
　　一、以支點(diǎn)為圓心以柱長(zhǎng)為 半徑的各種圓運(yùn)動(dòng)。
　　二、以接合面為平臺(tái)的各種直線滑動(dòng)、弧線滑動(dòng)和圓形滑動(dòng)。
　　三、以接合物為傳媒的軸向伸縮運(yùn)動(dòng)。
　　四、以柱體髓心為圓心的自轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
　　五、以柱體中間某一點(diǎn)為圓心以柱長(zhǎng)為直徑的循自由軸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　人體的眾多柱體如果局部自律相對(duì)統(tǒng)一協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，即產(chǎn)主形形色色的人體運(yùn)動(dòng)，人體運(yùn)動(dòng)千變?nèi)f化，基本形式不過(guò)五種，那就是：屈伸運(yùn)動(dòng)、揮擺運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、搖轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和凸凹運(yùn)動(dòng)。腿臂的直伸和卷曲就是典型的屈伸、腿臂任意掄舞就是典型的揮擺運(yùn)動(dòng)；腿臂的擰轉(zhuǎn)和身體左右擰轉(zhuǎn)便是典型的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，身腰和肩胯的涮圓（空心圓）便是典型的搖轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；胸背腰脅臀胯肘膝的突出便是典型的凸凹運(yùn)動(dòng)。

　　上述五種運(yùn)動(dòng)一旦以超常的高速運(yùn)行，即成為初級(jí)的發(fā)力動(dòng)作。屈伸和凸凹派生彈射式發(fā)力，揮擺和旋轉(zhuǎn)派生旋轉(zhuǎn)式發(fā)力，搖轉(zhuǎn)派生拋射式發(fā)力。這就是三種基本的發(fā)力模式，也稱單層發(fā)力模式。

　　單層發(fā)力模式經(jīng)過(guò)復(fù)合疊加，即成為雙層及多層次的發(fā)力模式。例如肩的拋射與手臂的彈射相復(fù)合，即成雙層拋彈式發(fā)力；加上胸背的拋射，即成三層拋彈式發(fā)力；再加上腹背的拋射，即成四層拋彈式發(fā)力，再加上臀胯的拋射，即成五層拋彈式發(fā)力；再加上腿部的彈射，即成六層拋彈式發(fā)力—這就是直拳的整體發(fā)力模式、倘若肩的搖轉(zhuǎn)與手臂的揮擺相復(fù)合，胸背、腹背、臀胯的拋射層層疊加，輔以弧形步法，便是平拳亦即里擺拳、平勾拳的整體發(fā)力模式。其它各拳，可以類推。彈射式發(fā)力的力學(xué)模型是弓形，發(fā)力的形勢(shì)如弓張弦，力循直線發(fā)出，走的是弓弦，力道與弓弦平行且重合。旋轉(zhuǎn)式發(fā)力的力學(xué)模型是偏心輪形．發(fā)力的形勢(shì)如同輪擺，力循弧線發(fā)出．走的是截面，力道與周邊平行。

　　拋射式發(fā)力的力學(xué)模型是齒輪傳動(dòng)和皮帶輪傳動(dòng)裝置，力循拋物線發(fā)出，走的是切線，力道與周邊呈45°左右的夾角。在拳學(xué)發(fā)力中，拋射式發(fā)力是一個(gè)關(guān)鍵。沒(méi)有拋射的支持，單靠彈射和旋轉(zhuǎn)式發(fā)力，本體輸出的功率將大打折扣。鑒于屈伸式發(fā)力和揮擺式發(fā)力人們一般都可以做到，所以要重點(diǎn)突破拋射式發(fā)力難關(guān)。拋射式發(fā)力的軌跡是隨遇的亦即任意方向的渦圓，渦圓就是漩渦狀的圓，辦即平面的螺旋園。渦圓的形狀是6宇，從外向里寫(xiě)叫向心圓、從里向外寫(xiě)叫離心圓。拋射式發(fā)力的整個(gè)過(guò)程由兩個(gè)對(duì)位的渦圓構(gòu)成，這兩個(gè)渦圓一個(gè)是離心圓，一個(gè)是向心圓，其中離心圓用于發(fā)力，向心圓用于還原，所以、完整的拋射式發(fā)力的模式是1l8l°的連貫的三個(gè)圓，其中兩個(gè)小正圓，一個(gè)狹長(zhǎng)的大扁圓亦即橢圓。小圓靠近本體，橢圓偏向目標(biāo)。整個(gè)過(guò)程在少半秒內(nèi)完成，即可以為拋彈式發(fā)力成功。

　　拋彈式發(fā)力的練習(xí)方法是，先以特定部位劃平、立、斜三種圓，正反方向都要練習(xí)，畫(huà)畫(huà)大圓、畫(huà)畫(huà)小圓、熟練之后、再快速畫(huà)“小、大、小”三重圓，或“小、大、小、大”連續(xù)圓。三重圓注意突發(fā)立止。兩次發(fā)力之間間隔一秒，起得干凈，止得利索，毫不拖泥帶水。連續(xù)圓注意把向心圓的小圓變成離心圓的小圓，省略其中的一個(gè)圓—–一當(dāng)連續(xù)拋射式發(fā)力時(shí)，每次發(fā)力的模式是720°連貫的一個(gè)小圓和一個(gè)狹長(zhǎng)的橢圓。保持肘臂的角度不變，以肩帶動(dòng)手臂劃圓；把一只手的手腕貼在胸前，以胸背帶動(dòng)手掌劃圓；把一只手的手腕貼在小腹部，以腹背帶動(dòng)手掌劃圓把一只手的手腕貼在跨上，以跨帶動(dòng)手掌劃圓一—-即可依次修證肩部、胸背部、腹背部和臀胯部的拋射式發(fā)力。單層發(fā)力的原理是“軌跡切線”復(fù)合式發(fā)力的原理是“軌跡復(fù)合切線。

　軌跡復(fù)合的原則是“軌跡相同、傳導(dǎo)互動(dòng)”即所有層次的運(yùn)動(dòng)軌跡屬于同一種圓，基層軌跡為表層軌跡生機(jī)造開(kāi)勢(shì)，供應(yīng)動(dòng)力并提供支持力。例如，直拳前發(fā)時(shí)，肩、胸背、腹背、臀胯的軌跡便都是前立圓；平拳左發(fā)力時(shí)肩、胸背、腹背、臀胯的軌跡便都是左平圓，其它種種拳法依此類推，這就是“軌跡相同”多層次發(fā)力時(shí)、基層運(yùn)動(dòng)和表層運(yùn)動(dòng) 的關(guān)系是發(fā)動(dòng)機(jī)和傳動(dòng)輪的關(guān)系，無(wú)論二者的連接多么精密，其運(yùn)動(dòng)的啟動(dòng)也總有先后之分．一定是馬達(dá)先起，齒輪后隨。在多層次發(fā)力時(shí)，基層重心的率先前移和軌跡的率先起動(dòng)．將使表層運(yùn)動(dòng)更輕快，更有力。雙層軌跡起動(dòng)有前有后，也就造成回歸同樣有前有后，這種情形造成雙層軌道的短暫的往返交錯(cuò)，基層軌跡的率先折轉(zhuǎn)迫使表層軌跡急劇改變方向，巨大的能雖量便由此切換出來(lái)。這就是“傳導(dǎo)互動(dòng)?！?/p>

　　中層次的發(fā)力叫局部發(fā)力。局部發(fā)力加上身段的發(fā)力叫主體發(fā)力。主體發(fā)力加上步法的驅(qū)動(dòng)辦即整體移動(dòng)的多層次發(fā)力叫整體發(fā)力整體發(fā)力需要“搖臀蕩胯、后驅(qū)逆行”的步法。搖臀蕩胯是為身段的發(fā)力生機(jī)造勢(shì)；后驅(qū)是為了把全部的質(zhì)量投入運(yùn)行，逆行則是為了促成層次的錯(cuò)位，強(qiáng)制折轉(zhuǎn)切換出整體的力量，并由此導(dǎo)致多層次能量堆積效應(yīng),從而造成持續(xù)連續(xù)沖擊效果。持續(xù)連續(xù)沖擊產(chǎn)生振蕩效應(yīng)、回聲效應(yīng)、共振效應(yīng)、共鳴效應(yīng)波紋效應(yīng)、而沖擊點(diǎn)的不定位則造成共振混亂、共濟(jì)分調(diào)、噪音共鳴、波紋錯(cuò)亂等等不規(guī)則運(yùn)動(dòng)。由于人體無(wú)法適應(yīng)錯(cuò)雜混亂的刺激，所以由多種不規(guī)則運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的可怕的破壞力，將對(duì)身體造拆毀滅性傷害。整體發(fā)力時(shí)，身體要保持“弓態(tài)”，即抓好了弦的弓的狀態(tài)。弓態(tài)能使身體擁有良好的堅(jiān)固的結(jié)構(gòu)狀態(tài)，由于形值穩(wěn)定，身體的質(zhì)量便得以充分利用，各層次的力的傳導(dǎo)更流暢，更容易集中至一個(gè)力點(diǎn)。同時(shí)，弓態(tài)所形成的預(yù)應(yīng)力，可使身體具備不定向抗擊功能，這就免除了專注目標(biāo)時(shí)的后顧之憂，而使得手發(fā)力的實(shí)施更加簡(jiǎn)單有效。

　　鑒于身體的弓態(tài)可以通過(guò)樁功修證，所以肯定樁功的學(xué)術(shù)價(jià)值并在拳學(xué)長(zhǎng)鏈中保留樁功這個(gè)環(huán)節(jié)是必要的。

　　隨著新世紀(jì)的到來(lái)，在中國(guó)傳奇了半個(gè)多世紀(jì)以樁功取代實(shí)力、取代發(fā)力，取代得手、取代運(yùn)動(dòng)的”樁功萬(wàn)能運(yùn)動(dòng)”，終了被二三代千百萬(wàn)人的刻苦實(shí)踐證實(shí)為言過(guò)其實(shí)、這是實(shí)踐鑒別真理的結(jié)果．不足奇怪，因此一些曾經(jīng)迷信樁功并大失所望之余發(fā)表一些否定樁功的言論也是可以理解的。但是，樁功的作用不會(huì)因?yàn)橐恍┤说乃烈饪浯蠖o(wú)邊，也不會(huì)因一些人的堅(jiān)決否定而百無(wú)一能、無(wú)限神化樁功的宣傳固然無(wú)理、全盤(pán)否定樁功的行為同樣屬于不智。正確的態(tài)度只能是否定人為地強(qiáng)加于樁功而樁功實(shí)不具備的功能，同時(shí)肯定客觀存在的樁功確實(shí)具備的學(xué)術(shù)功能。

　　發(fā)力握要結(jié)論如下：

　　發(fā)力是把實(shí)力轉(zhuǎn)換成功力的運(yùn)作過(guò)程。發(fā)力的原理是軌跡切線。發(fā)力的力學(xué)模式是540°渦圓。圓滿的發(fā)力模式是1080°連貫的三重圓。連續(xù)發(fā)力的模式是一連串的720°連貫的二重圓。此為發(fā)力的通用公式。

　　發(fā)力可以層層分解，功力可以通過(guò)層層疊加而遞增。上述法則和公式由軌跡拳學(xué)創(chuàng)始人發(fā)現(xiàn)發(fā)明并確立。本法則和公式的確認(rèn)宣告發(fā)力的“深不可測(cè)”的時(shí)代成為歷史。拳學(xué)發(fā)力從此有章可循有法可依而不再渾飩，發(fā)力從此將不冉是少數(shù)人的特權(quán)和專利，而是每個(gè)人都可以擁有的武功。

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