記憶力是智力的拐杖，記憶力是智慧之母。

— 亞里士多德

案例引入：

父親求助：我兒子小胖今年17歲，是高一學(xué)生。這孩子從小就是個(gè)愛(ài)忘事的孩子，經(jīng)常丟三落四，做事毛手毛腳，每天上學(xué)要么就是忘記帶學(xué)習(xí)用品了，要么就是把作業(yè)遺落在家里。平時(shí)挺聰明的，理科成績(jī)都很好，文科要背的東西卻一塌糊涂。正是因?yàn)槲目瞥煽?jī)不好就把他在班上的名次整個(gè)拖了下來(lái)?，F(xiàn)在孩子上高一了，學(xué)業(yè)壓力非常大，老師布置很多家庭作業(yè)，英文要聽(tīng)寫(xiě)，語(yǔ)文要背誦的，他回家望著十幾本參考書(shū)的時(shí)候就發(fā)愁，我也發(fā)愁，孩子記憶力本身就不好，在半年內(nèi)怎么可能把這些書(shū)都裝進(jìn)腦子里?。课液秃⒆铀麐尩挠洃浟Χ疾徊?，為什么孩子就是記不住東西？怎么能讓他的記憶力提高一點(diǎn)？

專(zhuān)家分析：

一張紙被折過(guò)后會(huì)留下痕跡，記憶就是過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物在大腦這塊特殊的物質(zhì)上留下痕跡。心理學(xué)上認(rèn)為記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。其實(shí)每個(gè)孩子都有很強(qiáng)的記憶能力，只是記憶的風(fēng)格不一樣，有的孩子善于通過(guò)視覺(jué)來(lái)獲取信息，常常能夠記清人的面孔，卻記不起他們的名字。有的孩子善于通過(guò)聽(tīng)覺(jué)來(lái)獲取信息，這類(lèi)孩子往往能夠聽(tīng)了一句話后，能夠立刻準(zhǔn)確地重復(fù)出來(lái)，但卻忽略了場(chǎng)景。

記憶力是智力的重要組成部分，與遺傳因素有著一定的關(guān)系。但只要孩子智力表現(xiàn)正常，則他的記憶力一般都能滿(mǎn)足正常學(xué)習(xí)和生活的需要。孩子容易忘記，不一定是記憶力差，可能是注意力不集中、缺乏興趣、記憶內(nèi)容較難等。此外，孩子語(yǔ)言發(fā)展水平稍落后的話，語(yǔ)言活動(dòng)的能力會(huì)受影響，這并不是記憶本身的原因。所以，對(duì)孩子的這種情況應(yīng)具體分析原因，采取相應(yīng)措施，而不應(yīng)簡(jiǎn)單歸結(jié)為記憶能力。小胖這個(gè)孩子發(fā)育正常，父母無(wú)不良疾病，排除生理方面的智力缺陷，之所以平時(shí)丟三落四，忘性大，主要原因有以下幾點(diǎn)：

1、沒(méi)有掌握科學(xué)的記憶方式

遺忘的過(guò)程是有規(guī)律可循的，德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯通過(guò)對(duì)無(wú)意義音節(jié)的研究發(fā)現(xiàn)了遺忘的規(guī)律是先快后慢，先多后少，呈不均衡變化。遺忘在識(shí)記的初期最快，以后逐漸減慢，到了一定時(shí)間，幾乎不再遺忘，保持量趨于恒定。例如：學(xué)得的知識(shí)在1天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來(lái)的30%，而在31天后依然能保持21.1%。

2、消極暗示，不用心記憶

家長(zhǎng)和老師一些消極的指責(zé)，如“這個(gè)都記不住”“沒(méi)記性”等，會(huì)讓孩子從內(nèi)心否定了記憶的可能性，放棄主動(dòng)記憶。孩子一旦放棄了主動(dòng)記憶，就經(jīng)常會(huì)以“我記憶力不好”來(lái)作為借口，比如類(lèi)似的想法還有：“這個(gè)內(nèi)容太復(fù)雜了，我記不住”、“我對(duì)數(shù)字不敏感”、“太多了，沒(méi)時(shí)間記”等等，都是排斥記憶的壞習(xí)慣。長(zhǎng)此以往，我們的大腦就自動(dòng)關(guān)閉了，變得越來(lái)越遲鈍，記憶力隨著時(shí)間的流逝而變得更糟。茅以升說(shuō)：“人的頭腦、人的四肢，越用越靈，越練越強(qiáng)；相反，不經(jīng)常磨練，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)生銹?！?/p>

3、行為習(xí)慣較差

做事馬虎、毛躁、慌張、丟三落四是行為習(xí)慣較差的表現(xiàn)，這樣的孩子往往待人熱情外向，愛(ài)交朋友、愛(ài)幫助別人。有的孩子過(guò)高地估計(jì)自己，認(rèn)為自己任何事都能辦，可總是由于自己的毛病不能把事情辦好，顯然，這樣的孩子做事計(jì)劃性不強(qiáng)，沒(méi)有常性，條理性又差，隨意性太強(qiáng)，久而久之，沒(méi)有養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

4、孩子缺乏必要的學(xué)習(xí)興趣

對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，固然不會(huì)把學(xué)到的內(nèi)容放進(jìn)自己的腦海。如果僅是學(xué)習(xí)方面或他不感興趣的東西，那就不能單純的定性為記憶不好。

專(zhuān)家支招：

其實(shí)我們每個(gè)人都具備強(qiáng)大的記憶能力，只是受到各種局限，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到而已。這就需要我們通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練和系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，以最大可能開(kāi)發(fā)我們記憶的潛力。

一、掌握科學(xué)的記憶方式

要想盡快地記住所學(xué)的大量知識(shí)，就要學(xué)會(huì)科學(xué)記憶，掌握記憶的規(guī)律和方法，提高記憶力。

1、概括精華，濃縮組塊

人短時(shí)記憶的容量無(wú)論哪一種形式的信息幾乎都只能保持7個(gè)左右的項(xiàng)目即信息組塊，超過(guò)了7項(xiàng)，就會(huì)影響記憶效果。如果要記憶的信息很多，可以提煉關(guān)鍵信息，然后進(jìn)行綜合概括，形成一個(gè)或一組簡(jiǎn)單的“信息符號(hào)”，便于記憶的效率提高。如“王安石變法”的五項(xiàng)內(nèi)容是：①青苗法；②募役法；③農(nóng)田水利法；④方田均稅法；⑤保甲法，記憶時(shí)可順序概括為一青、二募、三農(nóng)、四方、五保，只要記住五個(gè)主要字，即可回想起全部?jī)?nèi)容。

2、“重頭尾，拆頭尾”，掌握黃金記憶時(shí)間

心理學(xué)的研究表明，先記住的事物對(duì)后記憶的事物有抑制作用，叫前攝抑制；后記住的事物對(duì)先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是在記憶過(guò)程中，人們比較能記住前面的事物和后頭的事物，但是中間的部分容易被忽略。那么我們?nèi)绾卫媚?？比如：①我們可以把最重要的事情放在開(kāi)頭和結(jié)尾去記；② 記憶大篇幅的材料的時(shí)候人為制造單元，拆成幾個(gè)小段，這樣每段都是有開(kāi)頭和結(jié)尾；③把握早晨和晚上一個(gè)“開(kāi)頭”一個(gè)“結(jié)尾”，利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，一般來(lái)說(shuō)，上午9-11點(diǎn)和晚上7-10點(diǎn)為最佳記憶時(shí)間；④ 長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)過(guò)程中要休息，人為增加“開(kāi)頭”和“結(jié)尾”的次數(shù)。

3、利用遺忘曲線記憶規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)

根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律，復(fù)述是保持記憶的關(guān)鍵一環(huán)。復(fù)述越多，信息保持的時(shí)間就愈長(zhǎng)。及時(shí)復(fù)習(xí)，對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。此外，學(xué)習(xí)之后不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞泴W(xué)過(guò)的知識(shí)，也能避免遺忘。

4、交替記憶，文理交叉

把文科和理科的學(xué)習(xí)內(nèi)容按時(shí)間進(jìn)行分配，交替記憶。長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門(mén)學(xué)科知識(shí)的效果不好，因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過(guò)于單調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易疲勞，將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

5、理解記憶

理解是記憶的基礎(chǔ)，在識(shí)記一個(gè)包含大量信息的資料時(shí)，要先理解其內(nèi)容和意義，把握其特征，抓住其要點(diǎn)和關(guān)鍵，然后在此基礎(chǔ)上再加以記憶，才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯在做記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)：記憶住12個(gè)無(wú)意義音節(jié)平均需要重復(fù)16.5次；記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié)需重復(fù)54次；而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次。

6、多通道協(xié)同記憶

人們記憶外部信息，往往需要視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)等共同參與。實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，學(xué)習(xí)時(shí)調(diào)動(dòng)的感覺(jué)器官越多，記憶的效果就越好。讀、想、看、聽(tīng)相結(jié)合，利用多個(gè)感覺(jué)通道來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。朱熹曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“讀有三到，心到、眼到、口到?！?/p>

二、自我暗示法

對(duì)自己的記憶力充滿(mǎn)信心，遇到需要記憶的問(wèn)題，不斷地告訴自己：“我一定能記住”，同時(shí)可以拿以往記憶力成功的經(jīng)驗(yàn)來(lái)鞏固這種信念，例如，你曾經(jīng)能記住某個(gè)很難記的外國(guó)明星的名字，或者一個(gè)學(xué)術(shù)上用的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)等，然后聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志來(lái)記憶，這樣可以大大增高記憶效率。

三、克服不良習(xí)慣，計(jì)劃做事

家長(zhǎng)要及時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)，提示引導(dǎo)孩子如何才能把事做好，想想由于馬虎會(huì)造成什么損失等。引導(dǎo)的目的在于使孩子養(yǎng)成在做任何事時(shí)，都應(yīng)認(rèn)真細(xì)致，思考在前的好習(xí)慣，克服做事毛躁、丟三落四的壞習(xí)慣。協(xié)助孩子制定一個(gè)周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，先做什么，后做什么，事前做哪些準(zhǔn)備、如何開(kāi)始等，也可以利用一些便簽小紙條，寫(xiě)上自己要用的物品及時(shí)間安排，如晚上整理書(shū)包，早上出門(mén)前的想想所需物品是否帶齊等，都會(huì)產(chǎn)生事半功倍的效果。

四、培養(yǎng)記憶興趣

讓孩子寓興趣于記憶之中。有興趣的事情容易記憶，興趣越強(qiáng)烈，就越容易記得牢。首先，要讓孩子在心情舒暢時(shí)記憶。一般來(lái)說(shuō)，記憶時(shí)靜心安神、精神放松，對(duì)增強(qiáng)記憶力是大有好處的。如果孩子不愿意記憶時(shí)，不要強(qiáng)迫孩子，而要想辦法誘導(dǎo)他，讓他高高興興地去學(xué)習(xí)。對(duì)于年紀(jì)較小的孩子可以將記憶的內(nèi)容加以改造，使之有趣。比如，父母可以和孩子一起把要記憶的內(nèi)容編成故事，因?yàn)楣适乱话愣加星楣?jié)，有趣味，生動(dòng)形象，容易記住。另外，可以運(yùn)用打比方、聯(lián)想的辦法去增強(qiáng)記憶的趣味性，提高記憶效果。

五、有意識(shí)地訓(xùn)練記憶能力

平時(shí)家長(zhǎng)可以幫助孩子利用一些有趣味性的方式，有意識(shí)地訓(xùn)練記憶的能

力：①諧音記憶法訓(xùn)練：諧音法可把枯燥乏味的數(shù)字(或其他材料)變?yōu)橛幸饬x的

語(yǔ)言。例如：圓周率的數(shù)值為3.14159，可依諧音背成：“山巔一寺一壺酒”；②兒歌記憶法：這是把識(shí)記材料改編成歌訣的形式來(lái)記憶的方法。大量實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明；有節(jié)奏有韻律的材料，比沒(méi)有節(jié)奏沒(méi)有韻律的材料要好記得多。如《歷史朝代歌》為： 夏代商代與西周，春秋戰(zhàn)國(guó)亂悠悠；秦漢三國(guó)晉統(tǒng)一，南朝北朝是對(duì)頭； 隋唐五代又十國(guó)，宋元明清帝王休；③聯(lián)想風(fēng)暴法：奇特聯(lián)想記 憶法讓孩子運(yùn)用自己獨(dú)特的想象力將不相干的事物聯(lián)系起來(lái)，便于記住。如“汽球、墨水、草原”三個(gè)不相干的名詞，你要連起它們達(dá)到記憶目的，可想象成墨水掛到汽球上向草原飛去；④定時(shí)強(qiáng)化訓(xùn)練：規(guī)定幾分鐘的時(shí)間里，強(qiáng)化記憶某個(gè)數(shù)字，比如3分鐘內(nèi)記住一個(gè)陌生人的電話號(hào)碼、5分鐘內(nèi)背誦幾個(gè)英語(yǔ)單詞、10分鐘內(nèi)記住一個(gè)化學(xué)方程式等。

六、食品輔助

要給孩子安排科學(xué)的飲食，良好的記憶力需要有發(fā)育良好的大腦，并能充分發(fā)揮大腦正常的生理作用。增強(qiáng)孩子的記憶力，父母要合理安排孩子的飲食，保證孩子吃足夠的蛋黃、瘦肉、魚(yú)肉、海產(chǎn)品、水果、豆制品和葡萄糖，并且不要讓孩子暴飲暴食。

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